Вітамін В12 - це водорозчинний вітамін і життєво важливий мікроелемент, необхідний всім нашим клітинам. Нестача вітаміну В12 є фактором ризику для нашого здоров'я. Важливо знати, що дефіцит вітаміну В12 може залишатися непоміченим протягом місяців або навіть років - більш важкі симптоми можна спостерігати лише в більш тривалій перспективі. Читайте далі, щоб з’ясувати, що може бути причиною дефіциту вітаміну В12, і особливо коли це може спричинити дефіцит цього вітаміну, що особливо важливо для нашого організму.!
МОЖЛИВІ ПРИЧИНИ ВІТАМІНУ В12
Існує кілька факторів, які можуть збільшити ймовірність розвитку дефіциту вітаміну В12:
Переваги пасивного засвоєння вітаміну В12
THE Активний тип засвоєння вітаміну В12 його можна легко пошкодити з різних причин - організм може використовувати вітамін В12 лише за умови споживання достатньої кількості їжі тваринного походження, і якщо умови є оптимальними як у шлунку, так і у верхній частині малого кишечник. Якщо вітаміну В12 недостатньо активно, його можна лише засвоїти, для заповнення нестачі слід застосовувати високі дози вітаміну В12. Прочитайте, що саме відбувається у вашому організмі під час пасивного засвоєння вітаміну В12:
ГРУПИ РИЗИКУ ДЕФІЦІТУ ВІТАМІНУ В12: ПИТАННЯ ТА ІНШІ ПРИЧИНИ
Існує кілька можливих причин група ризику також можна позначити кому Рекомендується вітамін В12 для того, щоб покрити свої щоденні підвищені потреби у вітаміні В12 і поповнити свої виснажені запаси вітаміну В12:
- вегетаріанці, вегани;
- вагітні та годуючі матері;
- ті, хто тривалий час перебуває в стресі;
- літні люди;
- люди з певними захворюваннями, такими як діабет 2 типу, хронічний гастрит типу "В", недостатність підшлункової залози (втрата функції підшлункової залози) або навіть звуження шлунка, оскільки це може зменшити площу шлунка, що виробляє внутрішній фактор. ( гастректомія),
- ті, хто регулярно приймає певні ліки (наприклад, метформін або інгібітор протонної помпи) або курить або вживає занадто багато алкоголю.
Якщо ви симптоми сприймає себе як виснаження, труднощі з концентрацією уваги, потріскані губи або нестійка хода, можливо, ви захочете запідозрити дефіцит вітаміну В12.
Втомився, опустився, розконцентрований?
ВІТАМІН В12 МОЖЕ ТАКОЖ МАТИ У СФОРІ
Дефіцит вітаміну В12 впливає на багатьох. Однак ваші симптоми часто неправильно розуміють, тому може знадобитися багато часу, щоб зрозуміти, що насправді це дефіцит вітаміну В12. Підвищений рівень гомоцистеїну (гомоцистеїн - це амінокислота, яка є проміжним продуктом у метаболізмі вітаміну В12) може свідчити про порушення метаболізму вітаміну В12: організм не в змозі правильно розщеплювати цю шкідливу речовину за відсутності вітаміну В12 .
- підвищений рівень метилмалонової кислоти (метаболічний проміжний продукт, який також пригнічує перетворення вітаміну В12), і
- надзвичайно низький результат тесту на голо-транскобаламін (тест вимірює кількість активного вітаміну В12).
У таких випадках особливо важливо приймати високу дозу вітаміну В12, щоб заповнити дефіцит. Дізнайтеся більше про симптоми дефіциту вітаміну В12: