Хочете бути здоровим і здоровим, але ненавидите ідею нудних, повторюваних вправ? Подумайте про те, щоб зайнятися спортом! Існує щось справді веселе та захоплююче, оскільки воно передбачає гру з іншими людьми, наприклад, спринт, стрибки, метання, лов - кінцевий фрізбі!
Багатьох людей залякують займатися спортом через все дороге обладнання, безліч правил і всілякі азартні ігри. Ну, жоден з них не буде турбувати вас, коли ви залучитесь до останнього фрізбі.
Правила досить прості: вам і вашим товаришам по команді доводиться бігати по полю, кидаючи фрісбі вперед-назад, водночас уникаючи членів команди, що протистоять. Це так просто! Крім того, поруч із кожною грою кінцевого фрізбі немає арбітра - гравцям доведеться довіряти один одному. Спортивна майстерність є головним пріоритетом!
До речі, останні фрісбі насправді є безконтактним видом спорту, а це означає менший ризик отримання травм. Ви можете годинами грати з друзями і їхати додому, не маючи синця, удару, різаного або відсутнього зуба.
Загалом, гра в Ultimate Frisbee - це чудовий спосіб спалити зайві калорії, будуючи та підтримуючи стосунки. Це як ходити в спортзал і одночасно зміцнювати зв’язок з однодумцями. Не дивно, чому в його імені є слово "останній"!
Ось кілька причин, чому радимо задуматися про те, щоб привітати останнього фрізбі у своєму житті:
Збільште швидкість спринту
Незалежно від того, чи перебуваєте ви в нападаючій або захисній стороні гри, вам потрібно постійно бігти, щоб перемогти. Саме з цієї причини гра в Ultimate Frisbee може допомогти покращити вашу швидкість бігу, що, безсумнівно, стане в нагоді під час переходу до інших видів спорту. Ви також можете віддати перевагу просто бігу або прогулянки, залежно від вашої стратегії гри.
Покращує витривалість
Оскільки ви повинні продовжувати рухатися протягом гри, останній фрісбі дуже хороший для покращення витривалості. Це може бути дуже корисно, навіть коли ви знаходитесь поза полем гри - ви зможете виконувати всі види повсякденних фізичних завдань, не закінчуючи задихатися або дуже швидко втомлюючись.
Робить вас спритнішими
Кінцевий фрізбі вимагає дуже швидкого обертання, стрибка, кидка, лову, щоб перемогти. Саме тому це допомагає покращити вашу спритність. Навіть коли ви ще не граєте в остаточну гру у фрісбі, є безліч привілеїв, щоб насолодитися спритністю. Наприклад, можливість рухатися дуже швидко і майже без зусиль дозволяє виконати більше завдань за менший час.
Спалює занадто багато зайвих калорій
Можливо, ви десь читали чи чули від когось, що інтервальні тренування дозволяють спалити більше калорій. Ну, це саме те, що ви отримуєте, коли граєте в останні фрісбі. Як тільки ти бігаєш і стрибаєш як божевільний, а потім справи стають трохи гладкими наступного. Інтервальний тренінг у найкращому вигляді!
Працює все тіло
Не можна заперечувати, що найновіший фрізбі дає вашим нижнім кінцівкам відмінне тренування, незважаючи на всі спринти, ходьбу та стрибки. Але він також вправляє ваші верхні кінцівки, оскільки вам потрібно робити тонни кидання та лову диску з фрізбі. З урахуванням усіх ваших кінцівок ядро також отримує вкрай необхідні вправи.
Підніміть настрій
Ми всі знаємо, що фізичні вправи корисні для зняття депресії. Є кілька причин, чому останній фрісбі - чудовий підйом настрою. По-перше, це чудова форма фізичних вправ, тому вона заповнює ваш мозок щасливими гормонами, які називаються ендорфінами. По-друге, The Ultimate Frisbee вимагає від вас взаємодії з іншими. Відчуття похмурості зникло!
- Партейджер
- Зареєструйтесь