Неважливо, зима це чи літо, у вас завжди холодні руки. Здається, температура рук завжди тримається на кілька градусів нижче з інших частин тіла. Навіть якщо ви ставите їх поверх духовки або обігрівача!.

Хоча в холодні місяці це може бути нормальним явищем, вам доведеться звертати увагу на ситуацію, якщо вона триває і в теплі місяці. Чому? Тому що може бути пов’язано з розладом здоров’я. У цій статті ми покажемо вам причини проблеми та кілька порад, щоб уникнути холодних рук.

Чому мої руки завжди "мерзнуть"?

причини

Навіть якщо ви носите рукавички або перебуваєте на сонці, пальці виглядають так, ніби вони щойно вийшли з морозильної камери. Цей розлад зустрічається частіше, ніж ви думаєте. Багато людей страждають нею в будь-який час року.

Це правда, що деякі люди холодніші за інших, але холодні руки виходять за рамки простих наслідків сезону, в який ми потрапили.

Чутливість до холоду з’являється раптово, і ми навіть вважаємо це нормальним явищем. Однак це може бути пов’язано із проблемою здоров’я, на яку варто звернути увагу.

Наше тіло пропонує нам багато сигналів, які вказують на те, що щось не так. Біль або температура, наприклад, є ознаками того, що він дає нам, щоб ми могли виявити нездужання. У разі постійних холодних рук це може бути пов’язано з:

Гіпотиреоз

Це розлад щитовидної залози, який, крім усього іншого, може спричинити підвищену чутливість до холоду, особливо в руках і ногах. Щоб дізнатись, чи є гіпотиреоз причиною ваших замерзлих кінцівок, ви можете взяти аналіз крові, який виявляє відхилення в роботі цієї залози.

Синдром Рейно

Хоча це не серйозне захворювання, воно спричиняє недостатнє надходження крові та рук. Тому вони охолоджуються. Цей синдром призводить до спазмів судин і особливо вражає пальці. Меншою мірою це може страждати в носі або вухах. Ось як показує це дослідження.

Те саме дослідження продовжує пояснювати, що воно спричиняє зміна кольору (синій) і парне оніміння. Проблеми з кровообігом можна вилікувати за допомогою певних вправ або за допомогою масажу.

Анемія

Одним з найпоширеніших симптомів анемії або дефіциту заліза в крові є холодна шкіра загалом і на руках зокрема.

Вага менше нормальної

Ті, хто не має ваги, можуть страждати від проблем із температурою в кінцівках. Наприклад, жінки, які дуже худі (з невеликою кількістю жиру в організмі), мають меншу здатність підтримувати тепло в тілі. Потім рекомендується вживати більше калорійних продуктів.

Поради щодо уникнення холодних рук

З приходом зими та низьких температур кров відчуває труднощі в досягненні кінцівок. Кровоносні судини закриваються, і це погіршує стан.

Люди мають змішану систему захисту від холоду. Він складається з жиру та волосся. Так як руки не мають волосся на долоні, і не надто багато жиру частіше застуджується.

Багато хто вирішує стояти перед радіатором або обігрівачем, щоб зігріти руки. Однак, коли вони йдуть у туалет, ходять на роботу або знову мусять готувати їжу, проблема з’являється. Кілька порад, які можуть вам допомогти, якщо ви зазвичай сильно страждаєте від цього відчуття обмороження пальців, є:

Він усюди носить рукавички

Не залишайте їх забутими і завжди майте пару в сумці або валізі. Матеріали, з яких виготовлені рукавички, забезпечують тепло, не дають шкірі пересихати і допомагають збалансувати температуру тіла. Краще, щоб вони були виготовлені з натуральних волокон (шерсть або бавовна) тому що вони виводять вологу.

Рукавички слід надягати перед виходом з дому, коли руки ще не такі холодні, оскільки згодом прогріється багато часу. Цього захисту слід дотримуватися без винятку у тих, хто страждає синдромом Рейно.

Використовуйте крем для рук

Оскільки він додає шкіру олії, це дозволяє знизити біль або охолодження. Рекомендуються також лосьйони, але вони не надто рідкі. Можна нанесіть крем перед надяганням рукавичок, щоб зменшити відчуття холоду вдвічі.

Якщо, крім того, ви потріскали руки взимку, непогано було б використовувати крем на основі ланоліну. Цей натуральний віск запобігає порізам шкіри.

Не палити

Тютюн погіршує відчуття холоду та кровообігу. Звуження судин викликає падіння температури. Цей стан погіршується у молодих людей, які палять.

Тому, якщо у вас є звичка сигарети, зробіть все, щоб кинути якомога швидше. Крім того, це принесе дуже хороші наслідки для вашого організму.

Замочіть у теплій воді

Помилково вважати, що гаряча або майже кипляча вода найкраще видаляє холод з рук. З одного боку, тому що ви можете обпектись, а з іншого боку, тому що зміна буде занадто різкою і зашкодить. ДОінші, це може спричинити дисбаланс в розлад крові судин.

Обійміть своїх близьких

Ви можете обійняти свого партнера, батьків або навіть домашнього улюбленця. Контакт з тілом іншої людини - найкращий спосіб зберегти руки або руки в теплі.

Ти теж можеш скористайтеся іншими областями вашого тіла, що мають правильну температуру (37 ° C) до теплих холодних частин. Спробуйте сісти і покласти руки між ніг!

Дотримуйтесь цих порад і майте приємні, теплі руки. Однак якщо ці поради не покращують температуру рук, рекомендується відвідати лікаря та виключити будь-які медичні проблеми.

  • Кастилія Пеон, М.Ф. (2015). Вроджений гіпотиреоз. Лікарня Boletin Medico Del Infantil de Mexico. https://doi.org/10.1016/j.bmhimx.2015.05.001
  • Діез, Дж. Дж. (2005). Субклінічний гіпотиреоз. Ендокринологія та харчування. https://doi.org/10.1016/S1575-0922(05)71023-8
  • Франциска Гроб, Л., і Мартінес-Агуайо, А. (2012). Вроджений гіпотиреоз: діагноз, про який ми не повинні забувати. Чилійський журнал педіатрії. https://doi.org/10.4067/S0370-41062012000500011
  • Джовен, Б. Є., і Каррейра, П. Е. (2008). Синдром Рейно: Етіологія та управління. Клінічна ревматологія. https://doi.org/10.1016/S1699-258X(08)71801-1
  • Пінеда, J., Галофре, J. C., Toni, M., & Anda, E. (2016). Гіпотиреоз Медицина (Іспанія). https://doi.org/10.1016/j.med.2016.06.002
  • Шамах, Т., Віллалпандо, С., та Де-ла-Крус, В. (2016). Анемія. У Міжнародній енциклопедії охорони здоров’я. https://doi.org/10.1016/B978-0-12-803678-5.00018-7

Яміла Папа Пінтор - це журналіст, що спеціалізується на спорті (Коло спортивних журналістів, 2006-2008). У період з 2010 по 2011 рік він працював як спортивний журналіст у "Аргентінос Пасіон". З 2011 року працює в написання статей на різні теми: серед них здоров’я, спорт, подорожі, домашні тварини та кулінарні рецепти. Крім того, це так ведучий радіо і телебачення, і великий ентузіаст природного життя. Вона вегетаріанка і активний учасник фонду, відповідального за посадку дерев у країні походження, Аргентині. Що стосується мов, він вільно володіє англійською та португальською мовами та має базовий рівень арабської. Нещодавно він закінчив навчання за курсом: "Вступ до їжі та здоров'я" (Стенфордський університет, 2019)