Нормально, що тіло має тенденцію до розширення, щоб пристосувати нове життя, що росте всередині вас, - те, що ви помітите з самого початку в таких ключових областях, як груди або стегна.
Коли вони повідомляють вам радісну звістку про те, що ви вагітні, починається чудовий етап у вашому житті. Через кілька місяців ви народите свою дитину, і це буде одним з найкращих моментів у вашому житті жінки, але, перш за все, як мати, коли ти вперше відчуваєш дотик своєї дитини.
Але до того часу ви будете відчувати відчуття, емоції та зміни у своєму тілі. Ви читали або чули, що деякі жінки мають деякі симптоми під час вагітності, і що не всі вони відчувають це однаково. Деякі з них зосереджуються на перших 3 місяцях, коли ви можете страждати від нудоти, блювоти або відрази до певної їжі. Якщо це трапиться, перший триместр вагітності буде дещо незручним.
Крім того, є й інші симптоми, якими ви можете страждати протягом усього періоду, такі як втома, голод або сон. Хоча якщо запитати більшість жінок, які є вагітна або те, що вони були, одне з найбільших їх занепокоєнь, разом з дитиною добре розвивається набирає зайву вагу.
Два ключові моменти: стегна і груди
Збільшення ваги під час вагітності пояснюється тим, що, коли ваша дитина росте всередині вас, ваше тіло повинно адаптуватися до цих змін, щоб без труднощів пристосувати його до кінця, отже, воно розширюється. Інша можлива причина, яка змушує вас набирати вагу, - це затримка рідини. У будь-якому випадку, Це вважається одним із найпоширеніших симптомів, оскільки ви можете відчувати його з перших тижнів, особливо в таких частинах, як стегна та груди.
Протягом усього терміну гестації, середній приріст ваги жінки становить від 10 до 14 кілограмів, хоча переважна більшість із них відбувається в останні місяці. Ось чому важливо контролювати себе протягом наступних кількох місяців, щоб збільшення не було непропорційним.
Ви можете мати деякі здорові звички, такі як збалансоване харчування, випивання 2 літрів води на день і практикуючи помірні фізичні вправи, щоб допомогти вам утримати свою вагу на відстані і Якщо це збільшується, це пов’язано з самою природою процесу, а не через недостатнє харчування..
Уникайте спокуси тяги
Незважаючи на ці звички, може бути, що в якийсь момент вам хочеться їсти, тому що ви раптом відчуваєте голод, що ми знаємо як тягу. Але намагайтеся не впасти в спокусу перекусити чимось солодким, закусками або смаженим. Замініть цей вид закусок на більш корисні, такі як фрукти, свіжий сир, йогурт або цільнозернове печиво.
Але якщо нудота або блювота в першому триместрі змусили вас схуднути, зверніться до свого гінеколога, щоб сказати, що ви можете зробити. Найбільш нормальним є те, що це насправді не суттєво, хоча залежно від ваги, яку ви втратили, вони можуть провести аналіз, щоб перевірити, чи правильні рівні. Якщо це так, разом з тим, що розвиток вашої дитини адекватний, як обстежує фахівець, вам не слід хвилюватися.