Люди, як правило, дбають відносно мало про здоров’я своїх очей, поки у них не виникають певні проблеми. Однак також варто було б захистити цей важливий орган у нашому харчуванні.

ділянка

Створено: 24 січня 2019 р., 11:30
Змінено: 25 січня 2019 р., 16:38

Це можна лікувати, але не вилікувати

Якщо у когось є глаукома, баланс між відтоком і виробленням передсердної води в очах порушується, тиск в оці підвищується, внаслідок чого рогівка стає водянистою, а кровопостачання зорового нерва припиняється. Хоча хворобу можна лікувати, її не можна вилікувати, таким чином, найкращим методом проти нього є профілактика - наприклад, свідомим харчуванням.

Корисні абрикоси

Наприклад, абрикоси дуже корисні в цьому плані, оскільки він містить багато каротиноїдів, які називаються альфа-каротином, що дуже корисно для здоров’я очей, і запобігає розвитку запальних захворювань очей. Вміст антоціанів в чорниці не тільки надає плодам чудовий колір, але і захищає очі від шкідливих вільних радикалів. Процедура в ньому зміцнює кровоносні судини ока і має протизапальну дію.

Також допомагають грейпфрут і листова зелень

Для шанувальників грейпфрута дуже доброю новиною є те, що гірко-кислий смак фруктів є, дає речовину, що називається нарінгін, яка є дуже потужним антиоксидантом, що захищає сітківку ока. Листяна зелень, така як кучерява капуста або салат, також наповнена каротиноїдами, які є попередниками вітаміну А., що захищає очі. Вони також містять лютеїн, який має антиоксидантну дію, а також захищає зір від вільних радикалів.

Корисна цибуля

Також бажано їсти більшу кількість цибулі-порею, оскільки вміст у них антиоксидантів напрочуд високий. Ми замінюємо цибулю цибулею-пореєм у якомога більшій кількості наших страв, тим краще ми це робимо для наших очей.

Корисні фрукти

Серед фруктів манго дуже корисний, оскільки в ньому зеаксантин захищає від дистрофії очей, тому він може бути чудовою профілактикою проти глаукоми навіть у сушених, свіжих або заморожених варіантах. Варто з’їсти якомога більше апельсина, адже як і грейпфрут, він також містить рутину, що допомагає нашому організму засвоювати вітамін С. Це зміцнює судини ока, а також покращує кровообіг ока. Здоров’я судин також підтримується споживанням граната, а споживання вітаміну С можна ще більше збільшити, випиваючи щодня по чашці-дві чаю з шипшини.