Чому багато жінок страждають запорами після пологів
Вагітні жінки часто страждають запорами. Ця проблема обумовлена, з одного боку, збільшенням матки, яка здавлює кишечник, перешкоджаючи нормальній рухливості, а з іншого боку, гормональними змінами, що викликають розслаблення м’язів кишечника, особливо через до збільшення прогестерону. Препарати заліза також збільшують ризик запорів.
Але. Що відбувається після пологів? Чому багато жінок також страждають післяпологовими запорами?
Чому з’являються запори після пологів
Після народження жінки може знадобитися кілька днів для дефекації. На додаток до дискомфорту, викликаного під час вагітності, додаються зусилля, докладені під час процесу вигнання під час пологів, викликаючи біль у м’язах промежини., можливий геморой і страх розшивання швів епізіотомія під час дефекації.
Крім того, догляд за дитиною та відновлення після пологів означають, що на цьому етапі жінка виконує менше фізичних вправ, ведучи більш сидячий спосіб життя, особливо якщо вона перенесла кесарів розтин, тому її кишкові м’язи більш розслаблені, і потрібно трохи часу, щоб відновитися ваш звичний ритм.
3 поради проти запорів після пологів
1. Щоб полегшити наслідки запору під час післяпологового періоду, радять фахівці вживання дієти, багатої клітковиною, споживання злаків, цільнозернового хліба або спаржі, серед інших продуктів харчування, крім фруктів та овочів та збільшення споживання рідини, особливо води.
2. Також бажано виконати деякі м’які фізичні навантаження як ходьба та вправи Кегеля для відновлення еластичності та сили в області промежини.
3. Проносні не рекомендуються під час годування груддю, оскільки вони можуть пройти через молоко до дитини.
На думку експертів, якщо жінка до вагітності не страждала запорами, кишечник поступово відновить свій нормальний ритм.