Якщо ви новачок у кетогенній дієті, можливо, ви помітили побічний ефект у роті. Так, ми маємо на увазі неприємний запах з рота. Кето-халітоз - несподіваний наслідок дієти з низьким вмістом вуглеводів, але досить поширений. Напевно ви помітили, що з рота пахне засобом для зняття лаку, і це ключовий симптом того, що ви переважно метаболізуєте жир; що є метою кето дієти. Називається природний процес, який викликає цю усну проблему кетоз.

неприємного

Чому кетогенна дієта викликає неприємний запах з рота?

Кето-дієта - це дієта з дуже низьким вмістом вуглеводів, тому вона зменшує реакцію глюкози на їжу та зменшує секрецію інсуліну. Коли цей гормон знаходиться на нижчому рівні, відбувається перехід від глюкози до жиру як основного джерела енергії для метаболічного палива.

Іншими словами, коли ви вступаєте в кетоз, ваше тіло отримує енергію, розщеплюючи жир. І як результат кетони. Ті, що не використовуються тканинами, будуть виводитися з сечею та диханням.

Тип кетону, ацетон, це та сама хімічна речовина, яка міститься у засобах для зняття лаку для нігтів, її можна виявити у вашому диханні. Тож нормально, щоб ваше дихання нагадувало вам, коли ви робите манікюр. Ця подія також зазвичай з’являється в епізодах грипу, але якщо ви чудово почуваєтесь і дотримуєтесь такого типу дієти, ви знаєте, в чому причина.

Скільки триває кетогенний галітоз?

Не бійтеся, це не назавжди. Вам не доведеться відмовлятися від кетогенної дієти, щоб повернути вам хороший подих. З часом тканини вашого тіла пристосуються до використання кетонів як палива і будуть менше виганяти. Тобто у вас буде менше ацетону на диханні, і вам не буде смердливо говорити з вами.

Однак майте на увазі, що кожна людина має різні труднощі з адаптацією. На щастя, життя в середині пандемії та носіння масок позбавлять вас від дивних ситуацій з оточенням.

Як уникнути неприємного запаху з рота?

Поки ваше тіло закінчує пристосовуватися, ми даємо вам кілька основних прийомів, щоб зробити його більш стерпним.

Чистіть зуби та дотримуйтесь гігієни порожнини рота

Очевидно, що найкращий спосіб полегшити неприємний запах з рота - регулярно чистити зуби. Чистіть щітки принаймні 2 рази на день (включаючи язик) і щодня чистіть ниткою. Хорошу гігієну порожнини рота також можна доповнити деякими засобами для полоскання рота. Ці продукти мають антибактеріальний інгредієнт (цетилпіридиній хлорид), який також часто допомагає.

Жуйте жуйку без цукру

Якщо ви чистите зуби, і дихання все ще залишається проблемою, ви можете пожувати трохи м’яти перцевої м’яти без цукру.

Важливо, щоб він не містив доданих цукрів, хоча вони будуть замінені підсолоджувачами. У такому випадку переконайтеся, що вони містять природні поліоли, такі як ксиліт, які можуть запобігти появі неприємних запахів у деяких бактерій. Крім того, він сприяє потоку слини, що важливо для видалення залишків їжі між зубами.

Пийте більше води

Важливо добре зволожувати, а також боротися з галітозом. Вода може видалити частинки їжі і, таким чином, запобігти росту шкідливих бактерій у роті.

Використовуйте освіжаючі та натуральні трави

Крім того, від жувальної гумки можна боротися з неприємним запахом з рота кетозом, жуючи свіжу м’яту або м’яту. Ви також можете додати його у склянки з водою або в чай.