Ось деякі причини цих незрозумілих зайвих кілограмів.
Автор: Мішель Пратс 14 квітня 2019 р
ФОТО: GettyImages
Ось деякі з причин, чому ви могли набирати вагу від одного моменту до іншого.
Зверніть увагу та приділіть більше уваги своїм звичкам, щоб ви могли виявити, в чому ваша проблема та чи є вона однією із згаданих тут.
Невеликі коливання ваги є нормальним явищем і дещо частіше зустрічаються у жінок, однак, якщо ви помітите, що за кілька тижнів чи днів ви набираєте десять кілограмів, це може мати причину, яка заслуговує на увагу. Ось деякі найпоширеніші причини у чоловіків:
СОЛЬ І ВИ КРАЩІ ДРУЗІ
Сіль - це та приправа, якої не може бракувати в жодному з ваших страв, ви додаєте сіль навіть до закуски середнього ранку, до фруктів, до салату, і вам просто потрібно додати сіль у напій ... це може бути одна з перших причин збільшення ваги.
Як ви добре знаєте, цей інгредієнт містить багато натрію, що змушує ваше тіло затримувати рідину, а вода, очевидно, має вагу. Отже, якщо ви їсте солену їжу кілька днів поспіль, ви можете побачити це різке збільшення ваги.
ВИ ЇСТИТЕ І П'ЄТЕ БІЛЬШЕ, ЩОБ ВИ ЗАДУЖНІ
Звичайно, якщо ви їсте більше, очевидно, що ви наберете вагу. Але не забувайте, що алкоголь містить калорії так само, як і їжа, можливо, ви не берете до уваги ті напої вночі або у вихідні, насичені планами, в яких ви не стежите за напоями, які вони приносять на ваш стіл.
Прийміть це до уваги наступного разу, коли ви вийдете на вулицю, і візьмете на замітку, також подивіться на порції їжі, які ви зазвичай подаєте, можливо, ви збільшили їх.
НЕ СПАЙТЕ ДОСТАТОЧНО
Якщо ви не спите рекомендовані 7 - 8 годин, це може бути однією з причин цих зайвих кілограмів. Одна з теорій говорить, що рівень гормону, який сигналізує організму про те, що ви ситі, нижчий, тому ця хімічна речовина, яка називається лептин, не попереджає вас.
Депресія та стрес - це інші фактори, які можуть вплинути на вас, особливо якщо ви зазвичай вдаєтеся до їжі
ДЕЯКА ПРОБЛЕМА ЗДОРОВ'Я
Існує стан, який може спричинити збільшення ваги, гіпотиреоз, це відбувається, коли щитовидна залоза не виробляє достатньо гормонів, які регулюють обмін речовин, це впливає на те, як швидко ви спалюєте калорії. Відповідно до Національний інститут охорони здоров’я, кожен п’ятий дорослий має проблеми зі щитовидною залозою.
Деякі симптоми - це втома, збільшення ваги, запор, непереносимість холоду, депресія серед інших.
Якщо ви вважаєте, що у вас є деякі з цих симптомів, зверніться до свого лікаря та переконайтесь, що у вас цього захворювання немає, щоб ви могли вчасно його лікувати.
Продовжуйте працювати на животі і діставайте шість пакетів.