Імбир є популярною їжею у багатьох рецептах для його переваг. Протягом багатьох років цей корінь є гарною підтримкою для традиційної китайської медицини, але його властивості забезпечують користь для загального стану здоров’я. Крім того, його можна вводити в раціон різними способами: у вигляді настою, тертого в соусі, у супі, у знаменитому печиві або у смузі.
Дізнайтеся нижче про десять причин додати імбир у свій раціон.
Зменшити біль
Імбир містить речовини, звані гінгероли Вони зменшують запалення і дезактивують сполуки, що викликають біль у тілі. Логічно, що це не чарівна їжа, тому, якщо у вас хронічний біль, зверніться до лікаря, щоб оцінити ваш випадок.
Покращують подразнену шкіру
Взимку вітер і холодне повітря можуть змусити шкіру сушити більше, ніж зазвичай. Буде недостатньо додати зволожуючий крем, найкраще зволоження - це те, що відбувається всередині тіла. Пийте воду та додайте імбир за його протизапальні властивості, щоб допомогти заспокоїти червону, роздратовану шкіру.
Сприяє боротьбі зі старінням
Вам буде нудно слухати слово «антиоксидант» і бачити його на мільйонах кремів та ліків. Деякі дослідження показують, що антиоксиданти допомагають захистити шкіру від вільні радикали, які прискорюють розщеплення колагену і пошкоджують шкіру. Ця їжа містить велику кількість антиоксидантів, які можуть допомогти підтримувати вироблення колагену в шкірі, сприяючи еластичності та гладкості шкіри.
Знижує ризик розвитку раку
Немає їжі, яка б захищала нас на 100% від раку, але є властивості імбиру, які можуть сприяти кращому захисту від серйозних захворювань. Як ми вже говорили раніше, він має високий вміст антиоксидантів.
Покращує процес перетравлення їжі
Чашка імбирного чаю може допомогти шлунку "швидше" спорожнитися, запобігаючи сидінню їжі та уповільнюючи травлення. Крім того, він здатний заспокоїти болі в шлунку, здуття живота і гази.
Зменшити нудоту
Якщо ви не знали, імбир роками використовувався як природний засіб від нудоти, підкріплений наукою. Отже, якщо ви вагітні, занадто багато тренувалися або подорожуєте на човні, це може вам суттєво допомогти.
Покращує імунну систему
З приходом холоду та застуди, безумовно, у вашому оточенні є люди, які приймають імбир. Гінгероли, які борються із запаленням, також мають протимікробні та протигрибкові властивості, які допомагають боротися з інфекцією та підвищують імунітет. Я рекомендую вам:
- Гаряча вода
- Дві столові ложки тертого імбиру
- Один лимонний сік
- Половина столової ложки меду
Полегшує менструальні болі
Здається, це працює на все. Якщо у вас менструація і болить яєчник, природною альтернативою ібупрофену є імбир. Чому? Я думаю, що протизапальний ефект повинен вирішити це для вас.
Запобігає серцево-судинним захворюванням
Корисні властивості цієї їжі допомагають запобігти утворенню згустків, тим самим значно уникнувши інфаркту або інсульту. Перш ніж приймати імбир як інший більш природний варіант, якщо ви приймаєте антикоагулянтні таблетки, вам слід попросити свого лікаря.
Знижує шкідливий холестерин
Імбир може допомогти знизити рівень холестерину ЛПНЩ (відомий як "поганий"), що в свою чергу знижує ризик серцевих захворювань. Невелике дослідження підтвердило цю властивість, показавши, що у контрольних груп, які споживали три грами імбиру (тричі на день), спостерігалося значне зниження рівня тригліцеридів та холестерину порівняно з групою плацебо.