Хропний звук створюється вібрацією м’яких тканин верхніх дихальних шляхів (м’якого піднебіння, язикового штифта, мигдаликів, кореня язика, задньої та бічних стінок горла). Під час сну м’язи та сполучна тканина розслабляються, а повітря, що надходить і виходить, рухає м’які тканини верхніх дихальних шляхів.

хропіння

Рівні гучності

Кожна людина хропіла більшою чи меншою мірою за своє життя, але не всі випадки вважаються патологічними. Ми можемо відрізнити чотири стадії від рідкісного, легкого хропіння до гуркоту, що руйнує стіни, який заповнює весь будинок.

Помірний: трапляється лише зрідка, особливо коли хтось спить на спині і занадто втомлений або вживав алкоголь або багато їв.

Помірний: як би людина не брехала, хропіння трапляється регулярно і часто.
Серйозні: цілий ніч гучний хропіння в будь-якому положенні, яке чути навіть у кімнаті-двох.
Серйозні: дуже гучний хропіння, не залежно від постави під час сну, і чутний у всьому будинку.

Найпоширеніші причини

Є багато причин для хропіння, найпоширеніші з яких розглядаються.

Слабкий м’язовий тонус

Можна виділити різні фази сну. М’язи та тканини розслаблюються найбільше на тих етапах, коли ми спимо найглибше. Хропіння добре лежати на спині, оскільки воно ковзає назад у верхні дихальні шляхи через розкутість м’язів язика, звужуючи тим самим його отвір, посилюючи тим самим потік повітря. У літньому віці хропіння збільшується, оскільки тонус м’язової тканини горла значно зменшується протягом нашого життя.

Погіршує ситуацію з ожирінням. Надлишок жиру відкладається не тільки під нашою шкірою, але і між глотковим м’язом та слизовою глотки. Товстіша шия і футляр також звужують повітряні проходи. Люди із зайвою вагою зазвичай мало вправляються, тому їх м’язовий тонус буде слабшим, а тканини в будь-якому випадку в’ялими.

Органічні зміни, особливості будови

Збільшення горла і носових мигдаликів звужує верхні дихальні шляхи, тоді як ляскаючий підборіддя призводить до висунення язика, збільшуючи відставання мови назад. Деякі захворювання (недостатність щитовидної залози або синдром Дауна) супроводжуються потовщенням мови, що ще більше перешкоджає вільному потоку повітря.

Подразники та заспокійливі засоби, ситість

Прийом седативних препаратів, вживання алкоголю, надмірна ситість порушують природний ритм сну, тканини розпушуються швидше, ніж зазвичай, і більшою мірою. Стінки глотки стискаються і створюється хропіння. Куріння може спричинити набряк слизової горла, що також звужує дихальні шляхи.

Причини носового походження

Гострі або хронічні інфекції верхніх дихальних шляхів можуть викликати хропіння під час хвороби, яке зникає після проходження інфекції. Алергія, подразники (пил, дим, інші забруднення повітря) можуть викликати запалення слизової оболонки носа, спричиняючи закупорку. Першим симптомом може бути сильний хропіння, набряк носа, носоглотки або носової порожнини. Живі огорожі та поліпи в носі також створюють перешкоди на шляху повітря.

Апное сну

Дуже поширене явище, яке може призвести до серйозної шкоди здоров’ю, заслуговує окремого розділу. Це хвороба з сильним хропінням і навіть задиханням під час сну вночі, з довгими паузами в диханні між хропінням.

Під час апное (пауза в диханні) розслаблені глоткові м’язи настільки зближуються, що практично злипаються. Рівномірний хропіння перед злипанням припиняється, спляча людина не отримує повітря, насичення крові киснем раптово зменшується. Після декількох напружених рухів грудної клітки, які з часом супроводжуються великим сопінням, стінки глотки розкриваються, надходження кисню нормалізується, але в цьому випадку пацієнт часто прокидається. У важких випадках це можна повторити до п’ятдесяти разів за одну ніч.

Пацієнт втомлений вдень, оскільки він ніколи не може спати, його фази сну порушені. Вдень він стає сонливим, здатність до концентрації погіршується, він засинає в самих несподіваних ситуаціях. Нестача кисню вночі протягом багатьох років може спричинити серйозні проблеми мозку, серця та кровообігу, а також високий кров'яний тиск також є частим ускладненням.

На додаток до індивідуального нарощування (вужча глотка, підстрибування щелепи назад), проблема спричинена значним збільшенням ваги, оскільки ожиріння звужує прохідність дихальних шляхів.

Є допомога?

Зв'язок між хропінням та ожирінням очевидна, тому найголовніше - це позбутися зайвих кілограмів, що може навіть усунути скарги людей з важким апное уві сні. Кинувши палити, ми можемо уникнути набряків слизових, тому варто відмовитися від цієї шкідливої ​​пристрасті. Перед сном утримайтеся від вживання великої кількості продуктів, особливо багатих білком. У цьому випадку м’язи напруженого тіла більше розслабляються, під час глибшого сну в тканинах глотки можуть виникати вібрація, а потім оклюзія.

Алкоголь, седативні та снодійні засоби також спричиняють зниження м’язового тонусу і призводять до глибшого сну. Це особливо ускладнює пробудження від паузи в диханні, а більш стійкий недолік кисню завдає більшої шкоди. Вправи не тільки допомагають схуднути, але й підвищують стабільність м’язового тонусу.

З’ясувати причини регулярного, тривожно голосного хропіння - безумовно, робота отоларинголога. Зміни способу життя часто працюють добре, але іноді ми можемо очікувати успіху лише від хірургічного рішення.