худнете

Ідея знайти його простий і ефективний спосіб схуднення це щось, що хвилює всіх нас. Однак, чи не часто трапляється так, що обіцяне диво схуднення насправді ніколи не відбувається?

Той, хто намагався схуднути в минулому і не досяг успіху, напевно, цікавиться якимись новими ідеями. Однак кількість людей, які з ентузіазмом говорять про переваги вібраційних платформ, гарантує, що це можливий метод схуднення, який варто розглянути.

Це форма пасивної вправи, яка розпочалася як діяльність, яка допомагає космонавтам залишатися у формі, коли вони були в космосі, і зараз прийнята людьми по всьому світу. І це створило чудеса для багатьох людей, які їм допомагають худнути, не докладаючи великих зусиль або жертв.

Схуднути за допомогою віброплит

Легкий підхід

Спосіб вібраційні машини робить легкий та розслаблюючий підхід спробою для тих, хто хоче схуднути, не “страждаючи” в процесі. У найпростішій формі вправлятися на одній з цих машин означає піднятися на неї і дати їй виконати роботу за вас.

Це змушує м’язи тіла мимовільно скорочуватися, щоб ви могли утримати рівновагу, хоча ви не маєте реального ризику впасти. Відсутність зусиль означає, що це здається дуже легким і тихим способом вправ, але чи справді це працює?

Спалюйте калорії

Було показано, що це ефективний спосіб спалити калорії. Точна кількість калорій, яка буде споживатися таким чином, буде відрізнятися залежно від того, як використовується машина, і від власного фізичного стану та ваги людини, серед інших факторів.

Крім того, кількість спалених калорій збільшується, коли користувач виконує деякі з них вид фізичного навантаження, замість того, щоб стояти на місці на пероні. У кількох дослідженнях було показано, що вібраційні пластини допомагають користувачам худнути ефективніше, ніж просто дієти або інші види фізичних вправ.

Між корисні дослідження в цій галузі є така в Університетському коледжі Артезіс та Антверпенському університеті в Бельгії, де понад 60 добровольців із надмірною вагою або ожирінням почали таким чином худнути, перевершуючи добровольців, які сиділи на дієті протягом шести місяців.

Це тема, яка також обговорювалась на Європейському конгресі ожиріння 2009 р. У цьому випадку докази вказували на корисний ефект вібраційних платформ порівняно з іншими популярними методами схуднення.

Це не забере вашого життя

Звичайно, великою проблемою при спробі схуднути є те, що ви можете в кінцевому підсумку займати весь свій вільний час. Проводячи години на підрахунок калорій або відвідуючи тренажерний зал, у вас може закінчитися час для чогось іншого.

Тож чудово бачити, що за допомогою віброплит ви можете схуднути, не будучи великим тягарем для вашого часу. Просто використовуючи невелику кількість свого часу, ви можете швидко побачити результати.

Це означає, що ви будете краще почувати свою фігуру, не витрачаючи багато часу на досягнення змін.

Як схуднути більше

Як ми вже бачили, існує простий варіант бути на вершині платформи і дозволяти їй виконувати всю важку роботу. Хоча це дуже спокусливо, є інші підходи, які можуть допомогти вам схуднути більше.

Стоячи на одній із цих машин 10 хвилин, 3 або 4 рази на тиждень, ви допоможете відчути себе сильнішими та схуднути. Однак якщо врахувати інші фактори, можна отримати більш вражаючі результати. .

Наприклад, якщо ви почнете харчуватися здоровіше та прийняти a більш активний спосіб життя, допоможе швидше досягти поставлених цілей щодо схуднення. Це може бути способом досягнення нового способу життя, завдяки якому ви будете виглядати і відчувати себе чудово на довгі місяці та роки.

Крім того, найкращі результати дає тренування на платформах, а не стояння на місці. Виконуючи контрольовані вправи, які змушують вас рухатися, ви отримаєте кращі переваги.

В ідеалі виконуйте досить інтенсивні вправи на машині від 15 до 30 хвилин до 4 разів на тиждень. Деякі виробники рекламують це як 10-хвилинне тренування, але ці додаткові хвилини, які ви в нього вкладете, можуть змінити ситуацію.

Поєднуйте з іншими вправами

Одна з найкращих речей вібраційних платформ - це те, що вони роблять все ваше тіло рухається і працює. Це означає, що це допомагає вам вдосконалити різні сфери, а також схуднути.

Тим не менш, набагато краще включити одну з цих машин у більшу програму тренувань, а не покладатися виключно на неї. Звичайно, ви почуватиметеся підтягнутішими та сильнішими, якщо носити це деякий час, але вібраційні платформи не змусять ваше серце битися так, як аеробіка.

Тому має сенс планувати свої вправи з урахуванням цієї машини одночасно використовувати інші методи вправ щоб отримати необхідний рівень фізичної підготовки.

Завершення

Не можна заперечувати, що при правильному використанні віброплити пропонують захоплюючий та ефективний спосіб схуднення . Якщо ви шукали спосіб отримати стрункішу фігуру, спробувати одну з цих чудових машин може бути саме тим, що вам потрібно.

Ви не хочете покладатися виключно на цей метод тренувань для досягнення своїх цілей щодо схуднення, але це чудовий початок. Насправді, використовуючи вібраційну платформу лише кілька хвилин на день, ви незабаром зможете уявити нове, здорове життя, яке спонукає вас до нових змін у майбутньому.

Чи була ця стаття корисною для вас?

Клацніть на зірочку, щоб оцінити її!

Середній рейтинг 0/5. Кількість голосів: 0

Наразі голосів немає! Будьте першим, хто оцінить цю публікацію.