Хоча це правда, що багато людей намагаються уповільнити збільшення ваги протягом багатьох років або в певний момент свого життя, є також інша ситуація, коли хтось може пережити ненавмисне та поступове або раптове схуднення. Ця ситуація не є незвичною для дорослих, оскільки вона представляє 1,3-3% госпіталізованих пацієнтів внутрішньої медицини та 13% людей похилого віку, які перебувають в амбулаторних консультаціях.
Те, що відоме як мимовільне схуднення?
Коли людина ви не сидите на дієті для схуднення або відчували значні коливання ваги раніше і без видимих причин втрачають 5% своєї нормальної маси тіла протягом шести-12 місяців або менше, ця втрата вважається клінічно важливою, оскільки вона пов'язана зі збільшенням захворюваності та смертності.
Якщо це ваша справа, рекомендуємо звернутися до лікаря провести відповідні діагностичні тести, щоб оцінити його етіологію та діяти на її причини. Однак нижче ми детально описуємо більше інформації про основні фактори, які можуть спричинити втрату ваги, та способи їх можливого лікування.
Причини схуднення
Зіткнувшись зі значним зменшенням ваги, ми повинні розглянути, що фактор або фактори впливають на нього оскільки в більшості випадків не існує жодної причини. Основними причинами є:
- Органічний.
- Психіатрична.
- Фармакологічний.
- Ідіопатична (невідомої причини).
- Психосоціальна (коли дієтичне споживання недостатнє, слід досліджувати такі фактори, як відсутність фінансових ресурсів для отримання їжі).
- Фізіологічні внаслідок старіння (сухість у роті, втрата зубів, зміна смаку тощо)
У наступній таблиці більш конкретно зібрано ці причини та деякі пов’язані з ними захворювання:
Діагностичне управління втратою ваги
Щоб знати фактори, які можуть обумовлювати втрату ваги, дуже важливо, щоб фахівець зробив правильний анамнез справи, щоб знати історію хвороби та провести відповідні діагностичні тести, що дозволяють поставити правильний діагноз, і на основі цього погодитись на адекватне лікування
Первинний діагностичний підхід слід проводити у Первинній медичній допомозі (ПК), щоб визначити, чи є будь-яка серйозна органічна патологія або якщо причина психологічна або невідома.
У будь-якому випадку діагностика Ви повинні розуміти наступне:
Лікування схуднення
Необхідно проводити лікування призначається виходячи з причини втрати ваги, тому можна вважати, що терапія може бути фармакологічною, психологічною або харчовою.
Якщо причина невідома або вага є наслідком поганого стану харчування без психологічних чи органічних причин, ми можемо виконати a гіперкалорійна дієта що дозволяє нам відновити здорову вагу.
Які основи дієти для здорового набору ваги?
- Структуруйте споживання їжі в різних прийомах протягом дня відповідно до апетиту кожної людини.
- Не обов’язково, щоб кожен основний прийом їжі мав на тарілці велику кількість або кількість їжі: найголовніше - їсти здорову їжу з високою калорійністю, таку як корисні жири, що містяться в горіхах, оливковій олії або авокадо.
- Уникайте нездорової висококалорійної їжі: хлібобулочних виробів, цукристих десертів, напівфабрикатів з насиченими жирами (піци, емпанади та ін.), Картопляних чіпсів, солодких безалкогольних напоїв тощо.
- Вживайте рослинні продукти, такі як фрукти та овочі, які повинні бути присутніми п’ять разів на день.
- Здійснюйте достатнє споживання білка (близько 1,2 грама білка/кг ваги тіла), як тваринного походження (риба, м’ясо, яйця), так і рослинного походження (сочевиця, нут, квасоля тощо)
- Включіть цільні зерна та крохмаль у більшу частину денного споживання: хліб із цільної пшениці, вівсяний овес, коричневий рис, макарони, лобода, картопля або солодкий картопля.
- Візьміть цільні молочні продукти (молоко, йогурти та сири).
- Збагачуйте страви сухофруктами, горіхами, авокадо, оливковою олією, сухим молоком (пюре), оливками, сухарями або тертим яйцем.
- Можна пити, крім води, цілі фруктові смузі з молоком.
І останнє, але не менш важливе необхідно виконувати фізичні вправи, які дозволяють нам підтримувати адекватне співвідношення м’язової маси та жирової маси. Тому комбінувати потрібно аеробні заходи з вправами на м’язову силу правильно призначений фахівцем з фізичних навантажень.