Резистентність до інсуліну стала популярною хворобою в наші дні, і, на жаль, також не уникнути чутливих до глютену. Причин та симптомів інсулінорезистентності може бути багато, зараз я зібрав їх у купу.

резистентності

Основними ворогами ІР є грішні вуглеводи, які багато хто намагається виключити зі свого раціону. Хоча вуглеводи необхідні для нашого організму, неважливо, яку форму та інтенсивність ми вносимо в наш організм.

У цій статті ви можете прочитати про те, навіщо вам потрібні вуглеводи, щоб вижити, що таке інсулін, як підтримувати рівень цукру в крові та які основні тригери та симптоми резистентності до інсуліну.

Навіщо потрібні вуглеводи, щоб організм функціонував?!

Найважливішим джерелом енергії для людського організму є вуглеводи. Без них наша здатність виконувати дії та зосереджуватись послаблюватиметься! Ми стаємо слабкими, деконцентрованими. Крім того, вуглеводи, звичайно, виконують ряд життєво важливих функцій.

Вуглеводи виробляються рослинами, які ми приймаємо з їжею. Наш організм може виробляти лише невелику кількість (наша печінка може виробляти мало глюкози та глікогену).

Як і вся інша їжа, вуглеводи спочатку подрібнюються в наших ротах. Амілази слини в роті розщеплюють її на менші одиниці (надають їй солодкий смак у роті). Це трапляється згодом.

1. Тим часом підшлункова залоза виробляє ферменти для доставки до тонкої кишки, які далі розщеплюють їх на прості вуглеводи, наприклад до глюкози.
2. Глюкоза потрапляє в кров через слизову оболонку тонкої кишки.
3. У цей момент бета-клітини панкреатичних острівців Лангерганса секретують інсулін, який також потрапляє в кров.
4. Більшість цукрів спочатку потрапляє в печінку, частина з яких змушує печінку виробляти глікоген (складний цукор), водорозчинний крохмаль: він поповнює запаси вуглеводів і постачає енергію до різних органів нашого тіла.
5. Глюкоза, що залишається в крові, використовується безпосередньо для виробництва енергії, для чого потрібні мінерали (магній, марганець), ферменти, вітаміни В1, В6 та багато іншого.
6. Коли не вистачає енергії, печінка перетворює одиницю глікогену назад в одиницю глюкози, виділяючи її в кров, щоб дістати клітини, що потребують.

Що таке інсулін? Чому важливий хороший рівень цукру в крові?

Інсулін - гормон, який відіграє важливу роль у надходженні поживного цукру (глюкози) в клітини. У разі інсулінорезистентності рецептори інсуліну мають дефекти, тому вони стають стійкими до інсуліну. Ось чому клітини стартують, оскільки інсулін може лише слабо зв’язуватися з рецепторами.

Підшлунковій залозі потрібно виробляти багато інсуліну, щоб тупі рецептори також реагували. У цьому випадку рівень цукру в крові не може падати в крові, що спричиняє серцево-судинні проблеми, втрату зору та проблеми з нирками. Рівень інсуліну не знижується, що пошкоджує гормональну систему (підвищує рівень пролактину, тестостерону, наприклад) і збільшує жирові прокладки.

Якщо підшлункова залоза втомлюється і більше не виробляє інсулін, розвивається діабет 2 типу.

Причини та симптоми інсулінорезистентності

Симптоми: депресія, нездужання, втома, випадання волосся, порушення менструального циклу, безпліддя, надмірна вага, СПКЯ, ожиріння яблучного типу, сильний ріст волосся

Якщо ви помітите ці симптоми, можливо, ви захочете обстежити себе, оскільки за допомогою швидкої діагностики ви можете якнайшвидше стати на шлях одужання. Не чекайте розвитку діабету II типу.

Частота ІР висока. Це може бути більше, ніж діабет, але за відсутності скринінгу це зазвичай виявляється, коли у вас вже є серйозні симптоми. Наприклад, при плануванні дитини дитина не збирається разом. Мій цікавий спосіб - це більше про жінок, і це проявляється найбільше у вигляді надмірної ваги в молодому віці.

Причини резистентності до інсуліну:

  • рецептори інсуліну на клітинах погано розвиваються або не функціонують належним чином
  • генетична схильність
  • малорухливий спосіб життя
  • неправильне вживання вуглеводів (занадто швидке засвоєння)
  • Дефіцит вітаміну D
  • збільшує частоту інших кишкових та шлунково-кишкових проблем, наприклад. чутливість до глютену, чутливість до лактози, гіпотиреоз (все, що пов’язано з вуглеводним обміном і створює додаткове навантаження на клітинні рецептори)
  • стресовий спосіб життя