Автор: Zsanett Pálinkás Консультант
Поради щодо знеболення немовлят віком від 1 року
Потреби дітей у сні різні. Як правило, малюкові потрібно приблизно 11 годин сну на ніч, плюс півтори години відпочинку вдень на день. Багато немовлят відчувають різні труднощі зі сном. Приблизно п'ять з п'яти немовлят важко засинають перед сном, багато хто часто прокидається вночі або прокидається занадто рано вранці.
Що може викликати проблеми зі сном?
Немає конкретної причини, яка могла б лежати в основі всіх труднощів зі сном, але такі незначні зміни можуть допомогти:
- Дієта: якщо ваша дитина не їв достатньо протягом дня - наприклад, тому, що їй або їй погано самопочуття - ви можете прокинутися вночі, бо він голодний.
- Занадто втомлені: хоча це може здатися дивним, багато немовлят погано сплять, коли вони занадто втомлені - розробіть режим сну з фіксованим сном і намагайтеся дотримуватися його якомога більше.
- Занадто багато подразників: перед тим, як лягти спати, кожному потрібен час, щоб вимкнути його в кінці дня - якщо ви граєте безпосередньо перед сном, ваша дитина може стати більш пильним, неспокійним.
Дискомфортні умови: це може ускладнити струс головного мозку, якщо він занадто жаркий або занадто холодний, або якщо одяг для сну або простирадло незручні - немовлята не є винятком.
Період тривоги при розлуці: з 8-го місяця приблизно До досягнення 18-місячного або навіть 20-місячного віку ваша дитина може спати неспокійніше вночі в періоди тривоги при розлуці.
Введіть порядок денний, щоб легше було заснути
Ваша дитина може заснути легше, ніж якщо ви сформуєте простий, щоденний, повсякденний, звичайний розпорядок дня з 15-20 хвилинами спокійного відпочинку. За ці кілька хвилин ви можете прочитати дитині, прийняти ванну або просто сісти разом і обійняти. Це значно полегшує відключення в кінці дня.
Переконайтесь, що одяг вашої дитини зручний на ніч, а температура в кімнаті не є ні занадто жаркою, ні занадто холодною. Це може допомогти, якщо в квартирі тихо перед сном і освітлення слабше, тому ваша дитина дізнається різницю між ніччю та днем - поступово затемнюючий або освітлюючий перемикач може творити чудеса, як і дуже товста штора або жалюзі, щоб вуличне освітлення було повністю можна виключити.
Ось кілька ідей, які можуть допомогти, якщо ваша дитина почувається неспокійно
Переконайтеся, що ваша дитина правильно харчується протягом дня та має розпорядок дня. Більше 1 року з урахуванням віку і порядку харчування, 5-разове харчування забезпечить їжу, необхідну дитині. Якщо дитина все-таки часто прокидається вночі Навіть більше 1 року, і просить їжу, спробуйте давати йому воду замість грудного молока або грудного молока/молодшого напою, щоб ваша дитина дізналася, що їй не потрібно інше годування, щоб заснути. (Якщо це трапляється часто, 5-разового харчування для вас може бути недостатньо: тут ви можете проконсультуватися зі своїм дієтологом для оптимального планування 5-разового харчування).
Якщо вашій дитині потрібно трохи заспокоїтися перед сном, не хвилюйтеся, будьте терплячі з ним. Покладіть дитину, залиште її кімнату і почекайте п’ять-десять хвилин, перш ніж повернутися до модного слова дитини.
Якщо ваша дитина прокидається вночі, зробіть те саме, переконавшись, що рівень шуму та освітлення в квартирі є якомога меншим. Заспокойте дитину м’яко, але рішуче.
* Джерело: Дослідження харчування немовлят, малюків та годуючих матерів у віці 0-3 років, TNS Hoffmann - Nutricomp, 2015
Вам сподобалась стаття? Відвідайте розділ «Освіта Nutriklub», щоб отримати додаткову інформацію або прочитайте нашу статтю про перенесення малюка в ліжко. Ви також можете будь-коли зв’язатися з нашою досвідченою медсестрою за порадою. Приходьте та приєднуйтесь до наших вікових груп у Facebook, щоб поспілкуватися з мамами, діти яких одного віку з вашою дитиною!
Ви все ще маєте проблеми зі сном, наркозом? Які трюки у вас працюють? Розкажіть нам у коментарі!
Безкоштовна консультація фахівця
Миттєва відповідь через чат або телефон. Запитайте зараз!