Думки про здоров’я, харчування - допомога для одужання

волосся

Випадання волосся - проблема, яка вражає багатьох людей, що часто може бути попереджувальним знаком захворювань, стресу в навколишньому середовищі та нестачі поживних речовин. Причин випадіння волосся та облисіння може бути декілька, але ліки точно не знають - або вони не розпізнаються.

Сьогодні, на жаль, більшість лікарів регулярно трактують випадання волосся як проблему щитовидної залози, хоча в більшості випадків порушення функції щитовидної залози є скоріше симптомом, ніж причиною.

Давайте розглянемо досить серйозний, конкретний випадок:

Пару років тому в серпні до нас приїхав молодий чоловік із проханням прописати медичний огляд. Я запитав, в чому буде проблема. У відповідь він розгладив всю свою лису голову.

  • Бачу, у вас немає волосся, сказав я.
  • Не тільки моє волосся, ніде більше », - відповів він.
  • Так, це все звучить для мене досить лайно, схоже, це теж не для мене.
  • У мене не тільки брови, але на тілі немає жодної пасма волосся », - сказав він.

Вона розповіла свою історію: Восени минулого року вона помітила, що волосся випадає більше, ніж зазвичай. Він звернувся до свого лікаря, який відправив його до дерматолога, бо “він його отримав”. Вони зробили загальний аналіз крові, який, на думку лікаря, був цілком нормальним (чи ні), Ви можете прочитати про це тут), після чого проводяться тестування на алергію та фокусні дослідження (стоматологія, урологія тощо). Всі результати були визнані хорошими, тому пройшло повне ультразвукове обстеження. У ньому виявили невеликий камінь у нирках, але лікарі сказали, що це не може спричинити випадання волосся.

Тим часом пацієнт пішов на обстеження шкіри голови (діагностика шкіри голови), де було встановлено, що волосяні фолікули повністю цілі, функціональні - просто з якихось причин вони не працюють. Після 6 місяців тестування лікарі все-таки вирішили (бо ніхто інший не міг про це подумати) розчавити той маленький камінь у нирках, щоб перевірити, чи допоможе він.

Ну ні. Через два тижні після розчавлення каменю в нирках все її волосся випало, потім через кілька днів брови, волосся з грудей, а ще через два тижні все волосся зникло з тіла. ... І з тих пір нічого не росте, зараз 5 місяців.

Ваш лікар сказав, що це аутоімунне захворювання. (Це Jolly Joker для лікарів, адже з цього все одно не можна починати, - дбайте про це.) Насправді існує аутоімунне захворювання, яке призводить до повного відмирання волосяних фолікулів - це Alopecia universalis - але в цьому випадку волосяні фолікули були цілими цілими, пошкоджень не було.

Оскільки лікар здогадувався про аутоімунний процес - але не знав точно, який - він провів тест на 12 типах аутоімунного захворювання, але кожен показав нормальні показники. Тобто насправді молода людина «жолудь здоровий», лише зовсім голий, без волосся. (Наше розслідування виявило причину проблеми та її рішення, але ми поговоримо про це пізніше.)

Давайте подивимося, як росте наше волосся!

Ріст волосся має циклічний характер. Перша фаза (фаза анагену) триває 2-6 років, за цей час волоски ростуть приблизно 1 см на місяць. У другій фазі (катагенна фаза) корінь волосся поступово в’яне, а волосся випадає через 2-3 тижні. Це впливає на 3% від загальної кількості волосся одночасно. Після випадіння волосся волосяний фолікул переходить у фазу спокою (телогенова фаза), поки він поповнюється і відновлюється. Це триває приблизно 90-100 днів, і в цій фазі одночасно знаходиться 6-8% волосяних фолікулів. Зазвичай щодня випадає в середньому 100-150 волосків.

Причини випадіння волосся

Як я вже згадував, багато речей можуть спричинити ненормальне або навіть ненормальне випадання волосся, на що медицина просто шукає відповіді, але в основному ми можемо виділити чотири основні причини:

  1. гормональні причини,
  2. дефіцит поживних речовин,
  3. отруєння, навантаження,
  4. аутоімунного походження.

1. А гормональне випадання волосся найпоширеніший симптом - облисіння (випадання волосся) на маківці ("чоловічий"), яке з віком може посилюватися.

У молодих жінок я схильний стверджувати, що якщо у вас менструація в основному добре, то у вас, мабуть, немає таких серйозних гормональних проблем, і краще шукати причину в іншому місці.

Лікарі в нашій країні, як правило, пов'язують причину випадіння волосся з порушенням функції щитовидної залози, навіть якщо все навпаки: випадання волосся справжня причина також може викликати проблеми з функцією щитовидної залози. Йод також необхідний для росту волосся та роботи щитовидної залози, тому його відсутність може спричинити обидві проблеми (докладніше про щитовидну залозу та йод ви можете прочитати тут). А причину дефіциту йоду повинен визначити лікар.

Однак у старості функціонування нашої гормональної системи (також) змінюється. Гормональною причиною випадіння волосся найчастіше може бути зміна рівня тестостерону. Тестостерон в основному вважається чоловічим гормоном, але він також присутній у менших кількостях у жінок. У міру зменшення цього гормону волосся також стає рідшим - проблема, яка виникає щонайменше у 60% чоловіків.

Але високий рівень тестостерону також може спричинити випадання волосся! Невикористаний надлишок гормону розщеплюється і перетворюється на дигідротестостерон (ДГТ), що в свою чергу блокує функцію волосяних фолікулів і волосяних фолікулів. DHT також виробляється у жінок, але естроген пригнічує його дію. Однак зі зміною віку вироблення естрогену зменшується, що посилює ефект ДГТ.

У молодих жінок цей ефект не доведений, існує більша ймовірність ефекту збільшення естрогенного навантаження (домінування естрогену), що може бути результатом багатьох інших речей, але це не в компетенції дерматологів.

У чоловіків рівень естрогену також може підвищуватися (наприклад, з їжею - молочними продуктами, м’ясом тварин, які отримують гормонотерапію) і може розвинутися (відносне) домінування естрогену. Високий рівень естрогену, у свою чергу, активує фермент (5-альфа-редуктазу), який перетворює тестостерон у ДГТ. Оскільки у чоловіків більше тестостерону, фермент виробляє більше ДГТ, ніж у жінок. Багато разів організм намагається компенсувати надлишок естрогену, збільшуючи вироблення тестостерону, що призводить до збільшення випадіння волосся, поки волосся зникає з голови.

Ефект багатьох трав, що використовуються для стимуляції росту волосся (наприклад, кропива, зелений чай, пальмето), також заснований на його здатності блокувати дію цього ферменту.

(Не) випадково, ДГТ також збільшує проліферацію клітин передміхурової залози, спричиняючи збільшення простати. (Існують блокатори ДГТ, але це знижує рівень тестостерону у чоловіків, що також може призвести до зниження мужності як побічного ефекту.)

Гормональне випадання волосся також може траплятися під час вагітності, але воно зникає в міру прогресування вагітності та нормалізації рівня гормонів.

2. Інша найпоширеніша причина випадіння волосся дефіцит поживних речовин, що може траплятися і під час вагітності, але часто зустрічається у більшості людей.

Це також може бути спричинено просто неправильним вживанням поживних речовин або порушенням всмоктування тонкої кишки.

Наше волосся (і шкіра, і нігті також) насправді є роговим утворенням. Існує два основних способи це зробити амінокислота, що утворює білок, потрібні метіонін і цистин. (І те, і інше можна знайти в багатьох продуктах рослинного та тваринного походження, основними джерелами яких є органічне м’ясо та олійні культури.) Для того, щоб вони могли бути включені там, де все ще потрібні вітаміни (вітамін С, В1, В6, біотин В7), а також мінерали (цинк, залізо, йод, селен). Олійні насіння забезпечують все це відразу. Водорості спіруліни також є складним джерелом поживних речовин, яке містить все, що може знадобитися організму.

Неадекватне харчування, якщо що-небудь із перерахованого менше, ніж потрібно, це вже впливає на ріст волосся, силу волосся, стан.

Дефіцит поживних речовин може бути викликаний навіть запальними, ферментативними процесами в тонкому кишечнику. Надмірне споживання білків та рафінованих вуглеводів може призвести до утворення кислого середовища в тонкому кишечнику та пошкодження ворсинок кишечника внаслідок кислотної ерозії, зменшення всмоктувальної здатності цього відділу, і навіть добавки вітамінів можуть призвести до нестачі вітамінів. (Ви можете прочитати про рішення тут.)

3. Найпоширеніша причина випадіння волосся a отруєння, навантаження. Це може бути декілька версій, навіть одночасно. Розрізняють отруєння зовнішнього та внутрішнього походження.

Волосяні фолікули (і волосяні фолікули також) мають форму «цибулі», оскільки вони зберігають поживні речовини, необхідні для постійного росту волосся. (У разі дефіциту поживних речовин на витягнутих волосках мало або зовсім немає волосяного фолікула.)

Але не тільки корисні, але і токсини збираються в цибулинах, і коли вони насичуються, організм просто виганяє отруєне волосся.

Отруєння зовнішніми навантаженнями хімічні речовини, які накопичуються в організмі та шкірі голови з роками, які потрапляють у волосяні цибулини від шампунів, фарб для волосся тощо.

Багато людей думають, що вони мають фірмову марку, тому використовують «безпечну» косметику. Це не правда. У більшості випадків рекламується не композиція, а назва. Наприклад, одна з найбільших світових косметичних компаній лише у 2014 році видалила зі своїх шампунів формальдегід, який, як відомо, є найбільш канцерогенним.

Самі шампуні - це знежирювачі, які розчиняють захисний жирний покрив шкіри, полегшуючи проникнення хімічних речовин всередину висохлої шкіри голови. Хімічна речовина може бути класифікована як безпечна сама по собі, але складний вплив багатьох речовин недостатньо вивчений. Чим менше видів хімічних речовин ми використовуємо на шкірі голови, тим менша ймовірність перевантаження.

Існує внутрішнє отруєння є.

Деякі продукти розпаду білків і токсини, що циркулюють у нашій крові, також мають тенденцію накопичуватися в підшкірній сполучній тканині та волосяних фолікулах. Це можуть бути токсини від "ліків", продукти розпаду з травлення або продукти розпаду від запальних процесів та інфекцій.

Давайте розглянемо їх підряд:

Грибкова інфекція Candida відноситься до тієї ж категорії, інформацію про неї ви можете знайти тут. Грибок може бути зовнішнього походження - на самій шкірі голови, - але в більш важких випадках завжди також є внутрішнє грибкове навантаження.

  • Рідко отруйні метали також можуть спричинити токсичне випадання волосся, яке може спричинити перероблена їжа, питна вода, пломби для зубів (тут можна прочитати про ртуть та амальгаму), косметика та наслідки певних травм на робочому місці.
  • Стресове навантаження. Постійні стреси забирають з організму багато енергії та поживних речовин, навіть за рахунок росту волосся. Стрес також змінює спосіб роботи гормональної системи. Організм виробляє гормони стресу з доступної сировини, але це також збільшує вироблення тестостерону, продуктом розпаду якого є ДГТ.

4. Аутоімунна походження втрата волосся (алопеція) розрізняють. Це, найімовірніше, може спричинити плямисте випадання волосся (алопеція ареата) або, у дуже рідкісних випадках, повне облисіння (алопеція тоталіс) або повне випадання волосся (алопеція універсальна).

Як я вже згадував, це може спричинити пошкодження або повну загибель волосяних фолікулів та волосяних фолікулів, і це також є найпоширенішою основою при діагностиці.

Першим кроком у вашому розслідуванні є повне виключення інших причин, починаючи з аналізу крові та фокусних досліджень.
Однак у більшості випадків, якщо жодної іншої причини не виявляється як причина випадіння волосся, діагностується аутоімунне захворювання (за відсутності кращого та не зробленого, подальших досліджень не потрібно).

На аутоімунне захворювання, швидше за все, свідчить наявність у крові антинуклеарних антитіл (ANA, ENA). Однак вони також можуть бути підвищеними у разі інших запальних процесів, тому аутоімунний процес можна вважати виправданим, лише якщо відсутні інші симптоми, відхилення, інші запальні процеси.

Згідно з деякими дослідженнями, якщо випадання волосся зачіпає менше 25 відсотків шкіри голови, у 90 відсотків випадків відбувається повне відростання волосся протягом двох років. Вже, якщо причина виявлена. Якщо волосяні фолікули мертві, випадання волосся є постійним.

Резюме

Кількість та якість нашого волосся залежить від безлічі факторів. Випадання волосся також може залежати від спадкових факторів, але саме облисіння не може передаватися у спадок, лише схильність - і якщо ви продовжуєте той самий спосіб життя, що і ваші батьки, у вас будуть ті самі захворювання.

Випадання волосся найчастіше є наслідком періодичних фізичних навантажень, хвороб та авітамінозу. Якщо проблема є постійною або загострюється, і немає ніяких інших симптомів з боку органів, гарно привести в порядок дієту, оскільки це найімовірніше навантаження.

З сучасними звичками харчування, якщо ми не приймаємо деякі вітамінно-мінеральні добавки, дуже ймовірно, що у нас щось не вистачить, і це також може бути причиною випадіння волосся.

Якщо, здається, ніщо не допомагає, давайте ретельніше обстежимося і не віримо лікареві, що наш аналіз крові ідеальний, адже все-таки щось не так. (Ви можете прочитати про інтерпретацію аналізу крові тут.) Для більшості тих, хто прийшов до нас на повну оцінку стану здоров’я через випадання волосся, врешті-решт, приховане запалення або порушення всмоктування було справжньою причиною проблеми.

Ми можемо витратити на дорогі мазі, шампуні (хімічні речовини, що містяться в них, також можуть спричинити випадання волосся), рекламовані мозком (і, отже, лише отруйні) вітаміни, але першопричину потрібно завжди шукати та усувати. Поки воно існує, все інше - це просто марні витрати грошей.

Стимулятори росту волосся, шампуні з кофеїном, дійсно посилюють кровообіг шкіри голови, а також збільшують надходження токсинів у волосяні фолікули. Тому, поки ви не виключите можливість запального, токсичного випадіння волосся, не використовуйте такі препарати. Вони можуть досягти сприятливого результату лише у разі нестачі поживних речовин.

І не наголошуйте, „рвіть собі волосся” через речі, які не нам вирішувати.