Артеріальний тиск можна розглядати як барометр здоров'я кровообігу. Люди з високим кров'яним тиском мають більший ризик серцевої недостатності, інсульту, хронічних захворювань нирок та пошкодження артерій (подібних до пошкоджень, спричинених високим рівнем холестерину), що може спричинити серцевий напад.

високого

За даними Національного інституту серця, легенів і крові в США, у кожного, хто має здорові показники артеріального тиску у віці старше 50 років, є 90% шансів на розвиток гіпертонії (високого кров'яного тиску) у більш пізньому віці.

Які причини високого кров’яного тиску у людей похилого віку?

За словами доктора Сюзанни Ватнік з Орегонського університету наук про здоров’я, підвищення артеріального тиску є поширеним явищем у пацієнтів літнього віку. Артеріальний тиск вище середнього у людей похилого віку все ще залишається проблемою, але його слід враховувати з урахуванням віку. У 40-річної людини з артеріальним тиском 150/70 набагато частіше розвивається гіпертонія, ніж у 70-річної людини, яка має такий самий артеріальний тиск.

Далі Ватнік стверджує, що фактори ризику для людей похилого віку дуже подібні до факторів ризику для решти населення. За її словами, найбільш ризикованими є люди, які страждають ожирінням, діабетом та хронічними захворюваннями нирок.

Як знизити високий кров'яний тиск?

Рецепт підтримки здорового значення артеріального тиску напрочуд дуже простий. Як і у випадку з холестерином, першим кроком є ​​зміна способу життя. Всякий раз, коли ви маєте справу з високим кров’яним тиском, перше, з чим потрібно боротися, це зміна способу життя. Рух необхідний, як і контроль ваги. Вживання їжі з низьким вмістом солі є дуже важливим.

Фахівці з фізичних вправ та лікарі рекомендують займатися не менше 90 хвилин на тиждень. Отже, 2 х 45 хв. або 3 х 30 хв. Для людей похилого віку фізичні вправи можуть передбачати прості зміни у повсякденному розпорядку дня, наприклад, частіше ходити або займатися домашніми справами. Окрім загального здоров’я серцево-судинної системи та рівня холестерину, фізичні вправи також допоможуть зменшити вагу.

У боротьбі з високим кров'яним тиском найкращою стратегією є визнання індивідуальних ризиків, таких як генетичний анамнез, ожиріння або відсутність фізичної активності, і діяти відповідно. Для людей похилого віку помірний кров'яний тиск може бути менш серйозним, ніж для людей середнього віку. Нормальний артеріальний тиск - це перший крок до довгострокового здоров’я. Гіпертонія може бути типовою проблемою, але, на щастя, вона має безліч рішень.