Якщо ви роздумуєте про те, щоб придбати креатин, прочитайте цю статтю, де я порівнюю креатин і креатин моногідрат, зараз ми вибираємо щось із Мата, щоб отримати хороше співвідношення ціни/набору м’язів.
Результати досліджень того, як працює креатин і чи працює взагалі, написані тут. Тепер як правильно вибрати вид? коли їх так багато, ми не хочемо наливати трохи порошку плацебо, а доповнення, яке справді працює. У наступних рядках порівнюються дві розширені версії Monohydrate і Creapure.
Креатин Creapure - що про це говорять продавці ?
- Креатин Creapure ® - німецький моногідрат креатину з торговою маркою, що забезпечує 100% чисту форму креатину. (extrifit.cz)
- «Склянка холодної води може містити шкідливі бактерії та мікроби, навіть якщо вона на перший погляд не відрізняється від 100% чистої води». Те саме стосується креатину. Білий порошок, який на перший погляд виглядає чистим, може містити токсичні речовини та домішки. Згодом вони обтяжують нирки та весь організм, що може призвести до дуже негативних наслідків для загального стану здоров’я людини (Reflexnutrition.cz)
- Незважаючи на величезну кількість форм та виробників креатину на ринку, Creapure - єдиний у світі креатин, який постійно тестується на наявність небажаних домішок (креатинін, дициандіамід, дигідротриазин, тіосечовина). Німецький виробник AlzChem гарантує високу якість. (ronníe.cz)
Креатин моногідрат - що пишуть продавці ?
- Креатин моногідрат ну3ція - один з найякісніших креатинів на ринку. Його аналіз підтвердив його аналіз чистота 99,9%, що ви також можете перевірити в опублікованому сертифікаті аналізу. (nu3tion.com)
- 100% креатин моногідрат виготовлений із чистого мікронізованого порошку креатину моногідрату фармацевтичної якості. (biotech.sk)
- Креатин моногідрат від Natural Nutrition - це 100% чистий продукт без добавок.
Харчові цінності креатину:
Продавці та електронні магазини пишуть, що в основному кожен креатин становить 100%, 99,9% або 99%, не має значення, "моногідрат" він або "тріпка", тому я все ще перевіряю харчову цінність креатину
- вони такі ж для креатури, як і для креатину моногідрату
| 100 г. | Доза - 5 г. | |
| Енергетична цінність | 0 кДж/0 ккал | 0 кДж/0 ккал |
| Жири | 0 г. | 0 г. |
| з яких насичені жирні кислоти | 0 г. | 0 г. |
| Вуглеводи | 0 г. | 0 г. |
| з яких цукри | 0 г. | 0 г. |
| Харчові волокна | 0 г. | 0 г. |
| Білки | 0 г. | 0 г. |
| Сіль | 0 г. | 0 г. |
| Креатин моногідрат | 100 г. | 5 г. |
Одна нота ароматизованого креатином моногідрату містила сукралозу, і тому барвник становив не 100%, а 87%
| Склад | ||
| Креатин моногідрат (87%), природний аромат, підсолоджувачі (сукралоза, ацесульфам К), барвники (Е129, Е133). |
Який досвід користування креатинами Creapure та Monohydrate ?
Отже, опис та харчові цінності однакові лише для бренду Creapure - це те, що він протестований німецькою компанією тощо. Тож давайте подивимось на досвід тих, хто купував такі марковані товари. Я почав розглядати рейтинги на компараторах цін heureka і нижче ... Є багато коментарів щодо рейтингів та досвіду, які є суб’єктивними, що добре, але іноді вводить в оману, тому я склав статистику, яка узагальнює всі дані про рекламу.
Досвід та відгуки про моногідрат креатину:
Рекомендовано 85% людей і найчастіші рейтинги були
- Підвищує продуктивність
- Приємний ефект насоса завдяки затопленню
- Несмачний (можливість скуштувати вдома)
- оцінив розчинність деяких виробників
Не рекомендовано 15% люди, які його придбали
- Що найбільше турбувало відсутність мірної чашки (яка не дуже пов’язана із самим креатином)
- Тоді саме креатин не працював
- Погана розчинність, як пісок (як для якої марки)
Досвід та огляди креатину креапуре:
Рекомендовано 90% людей але знову ж таки про цей товар було менше відгуків, люди оцінили його однаково .
- Підвищує продуктивність
- Приємний ефект насоса завдяки затопленню
- Несмачний (можливість скуштувати вдома)
- оцінив розчинність деяких виробників
Не рекомендовано 10% людей а рейтинги такі ж, як і для версії "моногідрат"
- Не спрацював, розчинність, ціна
Досвід роботи на форумах тощо...
Я почав шукати на словацьких форумах, але інформація бабластна, один каже, що Creapure - ТОП, інший просуває інший "сорт", третій помиляється з глюкозою та креатином і тому нескінченна історія.
Fitculte полягає в тому, що Creapure виготовляється компанією Altzcheme, і це нормально, це дорожче і трохи краще. Ну, я спробував "англійські" форуми, і є люди, розділені на дві групи:
- Ті, хто рекомендує лише креатин з маркою Creapure, тобто німецький креатин "альтчем", а все інше - "Китай"
- Інші кажуть, що це одна якість однакова лише для Creapure, ви платите додатково за марку.
Результати опитування запитали, який тип креатину купити
Ціна також є одним із вирішальних факторів:
На класичний моногідрат креатину ціна коливається 10 євро/1 кг приблизно 1 євро/100г. Ціна може зрости до 2х залежно від торгової марки та від того, чи містить продукт щось інше, наприклад "креатин + щось інше"
Для версії creapure ціна становить приблизно подвійну, від 20 євро/1 кг в перерахунку на 2 євро/100г. Для менших упаковок ціна за грам є менш вигідною.
Остаточний вердикт моногідрату креатину проти креатури:
Коли я читав дискусію це нічия 1: 1. Creapure оцінюється краще, але класичний моногідрат має вищу ціну.
Хто має гроші, хай купує дорожчий креатин Креапюр, у кого менше ручки, може купити класичний моногідрат.
Ми вирішили спробувати класичний моногідрат від nu3tion ime, ми придбаємо близько 1 кг і покладемо його навпіл. причини:
- Хороше співвідношення ціна/г
- Якість - вони мають деякі сертифікати, і хакерів в обговореннях не так вже й багато
- Словацький продукт (чи виробляється креатин у Словаччині?)
Ось кілька перевірених порад та інструкцій щодо прийому креатину:
- Читати як ми будемо дозувати креатин, що з чим як і скільки - ви отримаєте кращі результати
- Пити багато води добре, незалежно від того, чи ви приймаєте жир або моногідрат.
- Деякі люди не реагують на моногідрат або креатин загалом . про досвід приблизно 1 з 10.
- Візьміть його разом з цукром (глюкозою) або креатином + цукри + білок, щоб подвоїти результати.
- Затримка насоса та води є нормальною.