Існує сезон спаржі, яким варто скористатися, оскільки споживання смачних різноманітних овочів має багато переваг для здоров’я. Його також можна їсти на пару, смаженому на грилі або у вершковому супі.

спаржа

Створено: 17 травня 2017, 10:50
Змінено: 19 травня 2018 р., 09:48

Це може допомогти вам схуднути

Спаржа має низький вміст калорій, але також дуже високий вміст клітковини, тому її можна дуже добре включити в раціон. Оскільки нашому організму потрібно більше часу, щоб засвоїти клітковину, вона насичується надовго - особливо в поєднанні з яйцями для ситості клітковина і білок - одна з найкращих пар.

Спаржа - ідеальна їжа для активних, але сидячих мешканців: вона соковита, низькокалорійна, але особливий, свіжий смак робить її справжнім досвідом. Більше про це ми писали в нашій статті нижче!

Діуретичний ефект

Спаржа містить багато амінокислоти, званої аспарагіном, яка є природним сечогінним засобом, тому вона допомагає мити тіло і виводити надлишки солі та води, тому вона також підходить для профілактики інфекцій сечовивідних шляхів. Обов’язково підготуйтеся до того, що якщо ми з’їмо багато спаржі, нам доведеться ходити в туалет частіше, ніж зазвичай.

Тут повно антиоксидантів

Завдяки високому вмісту антиоксидантів, спаржа, особливо темніша, може суттєво допомогти нашому організму успішно боротися з шкідливими вільними радикалами. Коли ми робимо це, будьте обережні, щоб його не переварити або не переварити, тому що ви можете втратити багато свого вмісту вітамінів або мінералів.

Він містить багато вітаміну Е.

Також спаржа містить велику кількість вітаміну Е, який сприяє зміцненню імунітету та захищає клітини від шкідливого впливу. Готуйте його, використовуючи трохи оливкової олії, оскільки організм засвоює вітамін Е краще, якщо ми також споживаємо трохи жиру разом з ним.

Він також може виступати в ролі афродизіаку

Він містить багато вітаміну В6 і фолієвої кислоти, які можуть сприяти збільшенню статевого потягу, а також вітамін Е, що міститься в ньому, який стимулює статеві гормони як у чоловіків, так і у жінок. Спаржа - ідеальна вечеря перед побаченням.

Це може допомогти подолати похмілля

Аміонові кислоти та мінерали в спаржі, згідно з дослідженням вони можуть полегшити нестерпні симптоми котячого посліду, а також захищають клітини печінки від можливих пошкоджень, спричинених алкоголем.