схуднення

Замовлення хлорогенової кислоти Зелена кава та кава для схуднення - це один з найпопулярніших напоїв у світі, який споживає в середньому 1,5 мільйона чашок на день у світі.

Традиційно кава є ігристим, пробуджуючим напоєм, але дослідники виявили в ній ряд речовин, які можуть сприяти зниженню ваги - особливо, якщо їх вживати як зелену каву, а не смажену чорну каву. Властивості схуднення зеленої кави Властивості схуднення зеленої кави обумовлені видом антиоксиданту, який називається CGA.

Ось так кава допомагає схуднути

Хлорогенова кислота пригнічує всмоктування глюкози в тонкому кишечнику, а також вихід глюкози з печінки в кровообіг. Цей ефект знижує ефективність глюкози в крові, тому організм починає покладатися на жирові клітини для отримання енергії і не використовує для цього вуглеводи, а це означає, що кількість жиру в організмі починає зменшуватися.

Кількість хлорогенової кислоти у каві Хлорогенова кислота присутня у великій кількості в зеленій каві та меншою мірою у смаженій каві, оскільки ця речовина розкладається під час смаження. Університет Каліфорнії повідомляє, що зелена кава в зернах містить близько 34,6 мг хлорогенової кислоти.

Ця кількість зменшується майже наполовину під час 12-хвилинної запіканки в градусах Цельсія, а вміст хлорогенової кислоти в каві можна повністю спорожнити за 21 літр.

Дослідження зеленої кави Кілька досліджень продемонстрували ефективність зниження ваги зеленої кави, в тому числі дослідження, опубліковане в журналі "Міжнародні медичні дослідження". Дослідження було зосереджено на зеленій каві, арабіці та смаженій каві робусти. Учасники випивали 11 грамів кави щодня протягом 12 тижнів.

Частка жиру в організмі також значно зменшилася у випадку із зеленою кавою.

Порушення наших бар’єрів - створення наших бажань

Переваги зеленої кави Хоча традиційну чорну каву готують із смажених кавових зерен, зелену - із свіжих кавових зерен. Багато користі для здоров’я вже продемонстровано в зеленій каві. Переваги зеленої кави, здається, зумовлені двома основними інгредієнтами: кофеїном та хлорогенною кислотою, різновидом антиоксиданту.

  • 10-денний виклик втрати ваги
  • Vr для схуднення
  • Чи допомагає кава схуднути? | nlc
  • Чи входить кофеїн та кава в раціон?
  • Ранкова кава для схуднення - дієта Феміна
  • Грудень

Потенціал втрати ваги Згідно з дослідженням, зелена кава в зернах може зменшити масу тіла та кількість жиру та жиру в печінці. Ефект був подібним в експериментах, де використовували кавові зерна, але виділяли хлорогенову кислоту та кофеїн, який пригнічує кофеїн при втраті ваги, що припускає, що ці сполуки відповідають за ці інгібуючі кофеїн при втраті ваги.

Хлорогенові кислоти містяться у високій концентрації в зеленій каві, яка прекрасно засвоюється і засвоюється людиною.

Їжте себе стрункими! Страви найвищої якості, пристосовані до вашого метаболічного типу: Metodic Food оновлено

Зниження високого кров’яного тиску Окрім того, що хлорогенова кислота є важливою для сприяння зниженню ваги, вона також може знижувати кров’яний тиск. За даними одного дослідження, мг екстракту зелених кавових зерен щодня може знизити артеріальний тиск. Крім того, зелена кава не має побічних ефектів, що свідчить про те, що зелена кава безпечно сприяє зниженню високого кров’яного тиску.

Поліпшення настрою та когнітивних можливостей Кофеїн у зеленій каві може покращити настрій та діяльність мозку. Кофеїн покращує час реакції, пригнічує кофеїн при втраті ваги, пильності та пам’яті, а також зменшує втому, покращуючи тим самим когнітивні показники.

Дієтичні властивості зеленої кави

Зелена кава може містити мг кофеїну, тому, як чорна кава, вона може бадьорити. Антиоксидантні переваги Зелена кава містить багато антиоксидантів, сполук, що зменшують дію вільних радикалів, що пошкоджують клітини в організмі.

Як результат, зелена кава робить її здоровішою, зменшуючи кількість окисного стресу в клітинах. Згідно з дослідженням, хлорогенові кислоти зеленої кави діють як дуже потужні антиоксиданти. Також було показано, що ці антиоксиданти ефективні проти чотирьох типів ракових клітин, що свідчить про те, що зелена кава може бути корисною для профілактики деяких видів раку.