Поділіться публікацією
Я повинен визнати, що я захоплений шашлики і я люблю ті літні ночі, коли ти збираєшся з друзями на заході сонця, поки ти п’єш безалкогольний напій, дозволяючи собі сп’яніти від аромату, який вуглинки з їжа, що готується на деревному вугіллі.
І хоча шашлики зазвичай асоціюються з жирною та нездоровою їжею, я хочу показати вам, що це можна зробити за здоровий. Запалюємо вогонь?
Доповнюйте м’ясо іншими продуктами
Перше, що я пропоную, це ввести різні продукти у свій раціон для барбекю, наприклад овочі, смажена картопля або кукурудза. Вони стануть чудовим доповненням до м’яса і допоможуть вам не їсти тільки жир. Ви також можете замінити червоне м’ясо рослинною їжею, Біле м’ясо Як курка або за риба мало жирне.
Важливо, що коли ви шашлик зменшити соуси. Їжа, яку ви готуєте, вже матиме особливий смак, і вам не потрібно додавати більше калорій і зайвого жиру на день. Як замінник ви можете використовувати натуральні спеції, які здоровіші для вашого здоров’я.
Як заправку я також рекомендую лимон для червоне мясо або для морепродукти багатий залізом. Лимон не тільки забезпечить вас вітаміном С, але і покращить засвоєння залізо вашого тіла, що дуже важливо, щоб дати енергію своєму тілу.
Приготуйте їжу трохи перед тим, як класти її на барбекю
Ви можете приготувати страви, які не готуються на мангалі, але є ідеальним супутником. Наприклад, a салат повна буде ідеальною. Ви збалансуєте дієту з цією стравою, додавши овочі, клітковина, Вода, вітаміни Y мінерали.
Ще одна дуже хороша ідея - створити свою власну Мавританські шпажки, поєднання м’яса та овочів.
Нарешті, є трюк, яким я хочу поділитися з вами: так ви готуєте м'ясо перед тим, як у духовці або мікрохвильовці, за кілька хвилин, ви уникнете надмірного впливу їжі на вогонь.
Насолоджуйтесь чудовим сімейним днем або з друзями біля мангалу, але не забудьте подбати про своє тіло і стежте за своїм харчуванням.
Ви підписуєтесь, щоб насолодитися хорошим шашликом, але здоровим способом?