• Автори
    • Алехандро Гарсія Бланко
    • CCGM
    • Селія Марін Чіунті
    • Шеф-кухар Розіна Рамос
    • Натуральне приготування їжі
    • Ліз вега
    • Мігель Заплутаний
    • Норма Цебріан
    • Рікардо Домінгуес
    • Урсула Клайнс
    • Вікторія Мартінес Енрікес
    • Вівіан Бібліовіч

Приготуйте поживний пиріг

Приготувати поживний пиріг дуже просто, вам потрібно лише вибрати необхідні інгредієнти, щоб створити дуже смачний пиріг, який також є поживним.

поживний

Великою перевагою буде можливість вживати його частіше як частину сніданку, якщо вам доведеться снідати поза домом, як закуску, якщо ваші ранкові години дуже довгі між сніданком та обідом, деякі дозволяють до 8 години між сніданком та обідом, не роблячи жодних закусок, поживний торт може бути хорошим варіантом.

Це може бути дуже проста страва для приготування, навіть коли у вас є гості і ви готуєте неформальну вечерю, кожен може приготувати свій торт, включаючи корисні інгредієнти, які я представляю нижче:

Для здорового торта:

1 столова ложка гірчиці

1/2 помідора нарізаний скибочками

80г сиру панель

Якщо включити ці інгредієнти, торт матиме 335 ккал, однак якщо замінити сир Панела на 80 г сиру Manchego, який має більш високу калорійність і додати дві скибочки авокадо (авокадо - дуже поживна їжа, однак завдяки своїй енергетичній цінності слід споживати невеликими порціями) споживання енергії складе 562 ккал, отже, важливість вибору здорової їжі, що має низьку енергетичну цінність.

Сир Панела - це справжній мексиканський свіжий сир, який завдяки своїй обробці має дуже низьку калорійність, на даний момент на ринку можна знайти презентації сиру Панела з дуже низьким вмістом енергії, а також з низьким вмістом натрію. Серед усіх сирів панель - одна з найменш жирних.

Він має недолік у тому, що він не плавиться, як інші сири, такі як Manchego, однак це відмінна білкова альтернатива з низьким вмістом жиру, і ви можете використовувати його для приготування різноманітних варіантів тортів, кесаділ і взагалі мексиканських закусок.

Зменште споживання витриманих сирів, на додачу до панелей вибирайте свіжі сири, такі як сир, сир тощо.