✍ Харчова інформація щодо польських горіхів, які вони відгодовують?

горіхів
звичайний волоський горіх це один з небагатьох горіхів, придатних для нашої кетогенної дієти. Дуже поживна, Він забезпечує велику кількість жиру та білків, будучи досить цікавим у цьому виді дієти. Його споживання не є безкоштовним через вміст вуглеводів та велику кількість калорій, але можна їсти щодня У невеликих кількостях. Щоб отримати уявлення, ми скажемо, що 100 грамів цього сухофрукта дають нам приблизно:

  • Калорії: 650 кілокалорій
  • Жири: 61 грам
  • Білки: 17 грам
  • Вуглеводи: 4,5 грам
  • Клітковина: 8 грам
  • Вода: 12%

Між мінерали та вітаміни Найбільш помітними з горіхів ми можемо виділити їх вміст: магній, фосфор, калій, селен, цинк, кальцій, залізо та мідь. Між його вітаміни підкреслює його внесок ніацину (В3), піридоксину (В6) та фолієвої кислоти (В9). На додаток до жиророзчинні вітаміни як вітамін А та Е.

👌Переваги та властивості волоських горіхів Для чого вони призначені?

Цей сухофрукт надає нам багато різноманітності користь як для фізичного, так і для психічного здоров’я. Серед цих переваг можна виділити:

  • Висока сума в здорові жирні кислоти. Дуже важливий при дієтах з високим вмістом жиру, таких як кето.
  • Важливий зміст білки високої біологічної цінності.
  • З низьким вмістом вуглеводів.
  • Великий внесок від клітковина.
  • Допоможіть знижують рівень холестерину.
  • Знижує напругу артеріальний.
  • Регулюйте цукор в крові.
  • Це гадає багато ситості, бути ідеальним у дієтах для схуднення.
  • Запобігає катаболізму мускулистий.
  • Має різні поживні речовини антиоксиданти. Допомагає нам залишатися здоровими.
  • Зменшіть психічне напруження і тривога.
  • Є природний антидепресант.
  • Покращує зовнішній вигляд шкіри та волосся.
  • Чудове джерело залізо на рослинній основі.

Чи можете ви їсти горіхи на кетогенній дієті?

Так. Плід волоського горіха є підходить для всіх класів. Але не можна забувати, що він забезпечує нас невеликою кількістю вуглеводів, тому його споживання не є безкоштовним. Її можна їсти щодня в невеликих кількостях, але завжди контролюючи не залишаючи кетоз.

📗Кето рецепти з натуральними очищеними горіхами

Ви хочете надати інший відтінок своїй дієті? Ось цікавий рецепт для горіхи, змочені в чистому шоколаді. Спробуйте їх, і таким чином ви вийдете з одноманітності дієти. Залишаю вам пояснювальне відео, хоча воно дуже просте та інтуїтивно зрозуміле. Какао, яке використовується, повинно бути 100% чистим.

🥇Де придбати найкращі очищені волоські горіхи за найкращою ціною?

Купуйте найкращі очищені волоські горіхи у найкраща ринкова ціна і найкращої якості. Не виходьте з дому, менш ніж за 5 хвилин ви зробите свою покупку успішно, і всього за один день ви насолоджуватиметесь цим смачним сухофруктом. Ось вам цікавий варіант: