Хочете шукати ?

Слідуй за мною

тісно

Приготування їжі вдома, тісно пов’язане зі здоровим харчуванням

Нинішній темп життя іноді заважає їсти вдома. Відстань, скористайтеся перевагою офісу, щоб просунути роботу і, таким чином, виїжджайте раніше в другій половині дня, комфорт уникати пересадок ... Але без сумніву, немає нічого подібного до приготування їжі вдома, якщо ми хочемо контролювати, що ми їмо, і здорово харчуватися. Не має значення, чи можете ви їсти у своїй вітальні, чи ви берете приготовлену вами їжу в ланч-бокс на роботу. Потрібно чітко усвідомлювати, що ви отримаєте здоров’я, і це допоможе вам покращити харчові звички. Чи знаєте ви причини? Ми скажемо вам прямо зараз!

1. Перш за все, якщо ми готуємо вдома, то матимемо більший контроль над їжею, яку ми їмо. Ми самі подбали про те, щоб зайти в магазин або на ринок, щоб здійснити покупку, перевірити його походження, якість та інгредієнти, що містяться в кожній їжі, і, звичайно, ми можемо вибрати готувати зі свіжих продуктів.

2. З іншого боку, готова їжа або те, що ми їмо в ресторанах, крім того, що ми не знаємо в більшості випадків походження їжі, зазвичай його готують без надмірного врахування здорових критеріїв, з великою кількістю соусів і зазвичай містить більше калорій і жиру, ніж їжа, яку ми готуємо вдома. На домашній кухні ви можете замінити всі ті шкідливі для нашого організму інгредієнти іншими більш відповідними замінниками, щоб підтримувати здорове харчування, контролюючи жири, сіль або цукор у їжі, яку ми готуємо.

3. Ви приготуєте саме потрібну кількість. Коли ми їмо в ресторані, вони, як правило, кладуть на тарілку більше їжі, ніж насправді потрібно нашому тілу. Проблема, яка усувається під час приготування їжі вдома, оскільки ми готуємо потрібну кількість, яку будемо їсти.

4. Ви можете спланувати харчування. Коли ви їсте вдома, ви можете спланувати, що будете їсти протягом тижня, готуючи збалансовану та здорову дієту, щоб передбачити покупку та заощадити час. Насправді відсутність планування може бути однією з причин, яка може призвести до незбалансованого та нездорового харчування. Крім того, якщо ви ходите їсти там щодня, навіть якщо ви пропонуєте їсти овочі, багато днів ви впадете у спокусу з’їсти апетитні речі, які з’являються в меню, навіть якщо вони насправді не корисні для вашого організму.