дієт

Сандра Гіллен

Дієтолог і письменник/Опубліковано в

Поділіться цією сторінкою

Цього місяця я поговорю з вами про те, як підготувати меню відповідно до ваших запитань, низькокалорійне меню щоб сильно схуднути, і, крім того, я трохи поговорю про загальні патології, про що ми повинні бути особливо обережними при підготовці дієта і візьміть продукти.

Ці дієти можна розпочинати пацієнтам, яким доводиться втрачати велику вагу і вести не дуже активний спосіб життя. Щодо ведення не дуже активного життя, я маю на увазі пацієнтів, які не роблять великих витрат енергії, оскільки в іншому випадку нам доведеться збільшити споживання Ккал.

Дієта також залежатиме від стану здоров'я людини, тому, коли людина звертається до лікаря дієтолог, Для цього необхідно оцінити низку факторів.

Я наведу вам кілька, але поле дуже широке:

    Результати аналітики: в них ми спостерігатимемо, чи є змінені значення і чому.

Режим годівлі: проведення анкет на смак пацієнта для проведення більш персоналізованої дієти (прийоми їжі, бажані страви, закуски між прийомами їжі тощо)

Попередні патології: Гіпотиреоз, гіпертонія, діабет, холестерин, високий рівень тригліцеридів, проблеми коагуляції (синтром), проблеми з печінкою, нирками тощо.

Харчова алергія.

Спосіб життя.

Все це приводить нас до висновку, що залежно від індивідуальних факторів, ваш план харчування буде пропонуватися індивідуально. Однак у разі сумнівів останнє слово має лікар.

Дієтолог може порадити і оцінити, але саме лікар знає тип ліків і чи може він негативно вплинути на якийсь вид їжі або харчової добавки.

Під останнім я маю на увазі продукти exante, які, хоча і є абсолютно нешкідливий, залежно від патології або застосовуваних препаратів вони можуть викликати наслідки не хотіли, тому, коли людина приймає якийсь тип ліків або має патологію слід проконсультуватися з лікарем.

Глюкоманнанова дієта

Дієта на 1000 калорій з глюкоманнаном та 1200 калорій, які ви маєте в Інтернеті, дуже хороші, оскільки вони забезпечують нам мало калорій, що допоможе нам схуднути, оскільки деякі продукти з раціону ми виключаємо спочатку, а потім потроху поступово включати їх до отримання повноцінного раціону.

В Інтернеті він пояснює переваги глюкоманнану та його призначення.

Далі я запропоную вам щотижневе меню з дуже низьким вмістом калорій, яке ми зможемо добре переносити деякий час, оскільки поступово, коли ми бачимо втрату ваги, ми будемо вводити в раціон більше продуктів.

У це меню я включу шейки, батончики та/або десерти, які допоможуть вам мати більш збалансовану дієту завдяки внеску клітковини, вітамінів, мінералів та рекомендованої кількості білка.

МЕНЮ ТИПУ 1 (15 ДНІВ)

Фактори, які слід враховувати

Зараз ми поговоримо про фактори, згадані вище, які важливі для споживання продуктів exante.

Я хочу повторити, що як дієтолог ви можете порадити деякі речі, але останнє слово повинен взяти ваш лікар.

  1. Гіпотиреоз: Порушення, при якому щитовидна залоза не виробляє достатньо гормонів щитовидної залози, викликаючи ожиріння серед інших симптомів. Нормально, що лікар проводить гормональне лікування для їх регулювання, тому ми можемо розпочати дієту exante, але будьте обережні з деякими продуктами, які можуть змінити роботу щитовидної залози, такими як (водорості, йод, соя). Ви повинні дивитись на етикетки і уникати певних продуктів.

  2. Високий рівень холестерину: Дієта з низьким вмістом жиру та продуктами exante ідеально підходить для зниження рівня холестерину.

Гіпертонія: Намагайтеся вживати мало солі та дієту, багату на овочі та з низьким вмістом жиру, завжди вживаючи свіжу їжу, що містить менше солі, ніж оброблена.

Діабет: Як я пояснив у попередньому блозі, діабет можна зменшити за допомогою низькокалорійних дієт. Харчуючись збалансовано, з низьким вмістом вуглеводів і жирів і приймаючи більше 5 прийомів на день.

  • Харчова алергія та непереносимість поширені, такі як горіхи, лактоза, фруктоза ... Якщо у вас алергія або непереносимість, важливо звертати увагу на етикетки продуктів, оскільки більшість із них можуть містити ці алергени.

    • Я СПОДІВАЮСЬ, ДОПОМОГА, І ВИ ЗАВЖДИ МОЖЕТЕ КОНСУЛЬТУВАТИСЯ З ЕКСПЕРТАМИ ВАШИХ СУМНІВ І КОНЦЕРІВ. Я СКУДУТЬСЯ НАПРАВИТИ ВАС В НОВОМУ ЗДОРОВОМУ ЖИТТІ З ЕКСАНТЕ.

    Якщо ваша мета - схуднути або контролювати свою вагу, не забудьте поглянути на наші пакети для схуднення, які допоможуть вам дотримуватися здорового та поживного плану харчування завдяки нашим продуктам, багатим білком, вітамінами та мінералами.