Я хотів поділитися з вами усіма рецептами цього білкового печива, оскільки їх дуже просто приготувати, вони смачні та є здоровим варіантом для сніданку або як перекус між прийомами їжі.
Це дуже повноцінне печиво з великою кількістю білка. Вони містять 9 г вуглеводів, але лише 3 г відповідають цукру. Вони містять лише 0,78 г насичених жирів.
На їх підготовку потрібно максимум 25 хвилин, і вони мають велику перевагу в тому, що ви можете тримати їх у посуді кілька днів, не турбуючись про те, що вони зіпсуються.
Поради щодо рецептів: білкове печиво
- Час підготовки: 12 хвилин
- Час приготування: 20 хвилин
- Розмір порції: 1 печиво
- Кількість порцій: 16
- Стиль кухні: американський
Інгредієнти
- 8 волоських горіхів
- 5 яєчних білків
- 1 столова ложка кориці
- Половина яблука шматочками
- 1 стиглий банан
- 70г мигдалю
- 100г фундука або волоських горіхів
- 3 дозатори Evowhey 2.0 від HSNsports
- 1 столова ложка меду
- 65 г вівсяних пластівців швидкого приготування HSNfoods
| Калорії: | 119 ккал |
| Жири: | 6,9г |
| з яких насичені: | 0,6 г |
| Вуглеводи: | 6,9г |
| з яких цукри: | 2,5г |
| Клітковина: | 1г |
| Білки: | 7.1g |
| Сіль: | 0,3г |
Як зробити: білкове печиво
- У мисці змішайте овес, мигдаль та фундук або волоські горіхи, корицю та 3 столові ложки білка кожного смаку.
- В іншій окремій ємності змішайте яблуко, банан, яєчний білок і мед, а потім додайте інгредієнти, що містяться в мисці, і дуже добре перемішайте, поки суміш не стане густою консистенцією.
- Поставте духовку нагріватися до 200 ° C на 10 хвилин.
- Зробіть з тіста близько 16 маленьких печивів і покладіть їх на піднос, застелений жиростійким папером.
- Випікайте печиво при 175ºC протягом 15-20 хвилин.
Швидко зробити - 100%
Легка доступність інгредієнтів - 100%