Незліченна користь для здоров’я

Природний антиоксидант

У 5 разів потужніший за вітаміни С і Е

Вживання червоних фруктів має незліченні здорові ефекти для організму, в більшості випадків більш потужними, ніж для решти фруктів. Найбільшу різницю забезпечують флавоноїди, біоактивні сполуки, які впливають на сенсорні властивості плодів (насичений червоний і фіолетовий кольори, кислотний смак.) І які виділяються своєю антиоксидантною роллю.

прихильність

    Протиракові ефекти при різних типах пухлин, оскільки це пригнічує розвиток ракових клітин. Допомагає боротися із зайвою вагою. Користь для артеріального тиску, тим самим зменшуючи гіпертонію. Вони знижують рівень холестерину в крові. Вони сприяють травленню. Вони покращують кишковий транзит завдяки внесенню клітковини, уникаючи запорів. Він запобігає проти діабету 2 типу, регулює гіперглікемію. Низька калорійність.

Полуниця

Характеристики:

  • З усіх ягід полуниця - це плід з найвищим антиоксидантним індексом і має протизапальну дію. У харчовому відношенні всі вони мають переваги, низький вміст жиру та низька калорійність, високий вміст клітковини, вітаміну С, калію та фолієвої кислоти, що робить його необхідним фруктом під час вагітності.
  • Вони містять високий вміст жирних кислот, таких як Омега3, тому настійно рекомендуються людям з проблемами холестерину.
  • Вони сприяють очищенню зубів та їх відбілюванню, а також допомагають підтримувати здоров’я ясен.
  • Дослідники Інституту біології Салка (США) виявили, що фізетин, природний флавоноїд, що міститься в полуниці, стимулює довготривалу пам’ять.

Малина

Властивості:

  • Малина містить протизапальні та корисні для серця властивості.
  • Кетони, що містяться в них (ароматичні та леткі компоненти), служать для поліпшення ліпідного обміну та стимулювання спалювання калорій, саме тому вони будуть дуже корисні для схуднення. Прийом малинових кетонів стимулює вироблення в організмі адипонектину, цей білок допомагає регулювати обмін речовин і виводити жирові відкладення з організму.
  • Показано, що кетон, видобутий з малини, зменшує остеопороз і може бути корисним проти ожиріння.
  • Вони мають високий вміст віт. Е та β-каротини та поліфеноли.

Чорниця

Властивості:

  • Вони покращують виразки, оскільки стимулюють виділення захисної слизу в шлунку.
  • Також було показано, що він допомагає регулювати ферменти, які захищають окислювальний стрес в очах, захищають очі від вікової дегенерації, такої як дегенерація жовтої плями або перенапруження очей.
  • Вони мають протимікробну дію, яка допомагає боротися з різними захворюваннями (лістерія, сальмонела та ін.).
  • Споживайте чашку або мірну чашу на день, вони містять 8 грамів клітковини, третину рекомендованої добової норми.

Ожина

Властивості:

  • Вони мають важливу антибактеріальну та протигрибкову дію.
  • Вони багаті антоціанами, ефективно запобігають окисленню, одержуваному ультрафіолетовим світлом, захищають печінку від пошкодження вільними радикалами, зменшують запалення та захищають ліпіди крові від перекисного окислення та судин.
  • З високим вмістом таніну це допомагає зменшити запалення кишечника, поліпшити геморой та зменшити наслідки діареї. Ці дубильні речовини ефективні у підготовці ополіскувачів для порожнини рота при запаленні ясен.
  • Вони містять вітамін К, який допомагає розслабити м’язи. Деякі люди також використовують сік для регулювання менструацій (високий вміст вітаміну К є антигеморагічним).