Я просто переглянув коментарі, але, бачу, ніхто не згадав про гіподерму щитовидної залози.
Це може спричинити високий рівень дефіциту вітаміну D, а також затримку води в організмі, високий рівень холестерину, дефіцит заліза та втома, збільшення ваги тощо.
Якщо я добре читаю, у вас їх є 2-3.
Варто було б зробити лабораторію і в цьому напрямку.
Для мене, напр. При рівні tsh 6,1 (що не враховується занадто погано) у мене був рівень дефіциту вітаміну d, який доктор прописав 20 000 одиниць добавок на тиждень.
Враховуючи, що значна частина каменів у жовчному міхурі - це холестерин, так.
Не їжте стільки молочних продуктів, рівень холестерину впаде. Плюс багато часнику.
Раз на тиждень рекомендується кальцій і желе 1 раз на тиждень, домашнє молоко, сир, бульйон.
КАЛЬЦІЙ - ДЖЕРЕЛО ЖИТТЯ
Кальцій - джерело життя
Кальцій - найосновніший мінерал в організмі. Необхідний для метаболізму, нервова передача регулює серцебиття, м’язовий тонус, дратівливість нервів. Після 20 років ми стикаємось з такою проблемою, як дефіцит кальцію, недостатнє споживання кальцію. Це означає щорічну втрату в 1%. Після 50 років загальна втрата кальцію в кістках становитиме 30%, а після 70 років - 50%.
Ранні симптоми дефіциту кальцію включають втому, пітливість, відсутність концентрації уваги, поганий апетит, запор, безсоння, судоми в ногах тощо. Якщо ці симптоми з’являються, а споживання кальцію в нас недостатнє, можуть з’явитися інші захворювання.
МЕДИЦИНА ПОКАЗАЛА:
Дефіцит кальцію може спричинити 109 захворювань. Діти з англійською хворобою, прибл. 20-50% хворі, оскільки вони мають дефіцит кальцію. Мешканці Землі складають бл. 10% страждають дефіцитом кальцію!
УСУНЕННЯ ХРОНІЧНОЇ НЕДОСТАТКОВОСТІ КАЛЬЦІЮ ПРИЧИНИТЬ НАСТУПНІ ПРОБЛЕМИ:
У дітей: кошмари, безсоння, «Ікс-стопи», «О-стопи, рахіт, порушення кісткової тканини тощо.
У підлітків: рахіт, погана спортивна діяльність, втома, безсоння, відсутність концентрації уваги, одностороннє харчування, зубний камінь, погані зуби, схильність до застуди, алергія тощо.
Дорослі: втома, рахіт, втома, швидкий застуда, алергія тощо.
Вагітні жінки: судоми, болі в суглобах, набряки, вагітність, спричинена високим кров'яним тиском тощо.
У літніх людей: дефіцит кальцію може призвести до судом, остеопорозу, деформації кісток, переломів і деформацій кісток, високого рівня цукру в крові, каменів у нирках, високого кров'яного тиску, серцевих захворювань тощо.
ПОГЛЯД РОЗРАХУНКУ
Погане засвоєння кальцію є світовою проблемою. Кальцій всмоктується в тонкому кишечнику. Кальцій повинен засвоюватися в шлунку, розкладаючись на атоми та іони, перш ніж він може засвоїтися. Кальцій найкраще засвоюється в помірно кислих середовищах. (pH 7,0) З підвищенням pH він утворює нерозчинні сполуки. РН тонкої кишки знаходиться в межах 7,2-2,8, тому частина кальцію стає нерозчинним і відкладається на стінках кишечника.
Цей процес блокує всмоктування кальцію, що впливає на діарею та запор. Крім того, він може пригнічувати засвоєння інших поживних речовин (особливо мінералів та вітамінів). Щавлева кислота та природні кислоти, що надходять з нашої їжі, також можуть запобігти засвоєнню кальцію, створюючи нерозчинний оксалат кальцію та фітат кальцію.
3.1. Фізіологічний вплив та роль натрію в організмі
Вміст натрію у здорової дорослої людини становить 95 г. Розподіл загального натрію в організмі:
55% позаклітинного натрію знаходиться в кістках.
Запас натрію в організмі людини визначається співвідношенням натрій: калій: хлор (яке становить 1: 1,5: 1) і швидкістю споживання рідини.
90% катіонів у позаклітинному просторі - це натрій. Натрій як катіон зазвичай визначає осмотичний тиск у позаклітинних рідинах тіла на додаток до хлоридних протиіонів, а також разом з кальцієм і регулює водний баланс. Зміна кількості натрію супроводжується зміною рідинних просторів, оскільки зміна осмотичного тиску супроводжується потоком рідини. Зрештою, вміст натрію в організмі також визначає розмір водойм. Натрій, як найбільша кількість "фіксованого" катіону, також відіграє важливу роль у підтримці кислотно-лужного балансу. Нарешті, баланс Na-K визначає функцію багатьох органів. Іонна рівновага - це умова для роботи серця, роботи м’язів та всіх процесів, у яких мембранний потенціал відіграє роль.
Щоденна потреба натрію у немовлят та дітей раннього віку становить 58 мг. Грудне молоко містить 161 мг, суміш містить у середньому 160-400 мг, тоді як коров'яче молоко містить 483 мг. Фактичне споживання натрію у немовлят віком до двох місяців становить 300 мг/добу, збільшуючись до 1000-1400 мг до 12-місячного віку. Ця сума адекватно покриває потребу. Для безпечного постачання можна очікувати споживання 120-200 мг.
Здоровій дорослій людині потрібно трохи більше натрію, ніж мінімум, необхідний для немовлят, щоб підтримувати баланс натрію. У ситуаціях із підвищеним потовиділенням, коли втрата води досягає 3 літрів на день, потрібно додаткове споживання натрію. Зазвичай це 2-7 г NaCl на літр.
Під час вагітності потреба в натрії зростає на 69 мг/добу.
Таблиця 1. Щоденна потреба натрію
Натрій групи (мг)
Немовлята0 - 6 місяців 120
Діти1 - 3 роки 225
Дорослий 11-14 років 500
Вживання води та пиття регулюються спрагою. Спрага спричинена збільшенням осмолярності рідин у організмі та зменшенням об’єму крові, але сухість слизової оболонки рота та гіпертермія також відіграють певну роль.
У разі змішаної дієти, солі, яка потрапляє разом з їжею, достатньо для організму. Харчові звички та апетит відіграють важливу роль у вживанні солі. Натрій, що потрапляє з їжею, повністю всмоктується з кишечника. В основному з середньої і нижньої клубової кишки. Близько 30% натрію транспортується з химусу в епітеліальну клітину шляхом котранспорту Na + -Cl-, а також шляхом котранспорту 30% органічних речовин (глюкози, амінокислот тощо). Інші поглинаються пасивною дифузією, переважно парацелюлярно. Він виходить з епітеліальної клітини через базолатеральну мембрану за активним механізмом (Na + -K - АТФаза). Цей механізм відіграє ключову роль у надходженні натрію з кишкової порожнини шляхом зменшення внутрішньоклітинної концентрації іонів натрію.
Натрій виводиться на 95% із сечею, 4,5% з калом та 0,5% з потом. Приблизно стільки натрію виводиться, скільки потрапляє в організм. Прибл. Через метаболічний процес проходить 2-6г натрію і 6-15г NaCl.
У здорової людини регулятором обороту натрію у людини є видільна функція нирок.
Значне збільшення споживання солі в нормальних умовах незабаром супроводжуватиметься пропорційним збільшенням виведення солі з помірним збільшенням солоності тіла (і розміру позаклітинного простору) в новій рівновазі. Подібним чином, під впливом діуретику, виведення солі тимчасово зменшується, але при незмінному споживанні солі баланс виведення солі нормалізується навіть у присутності діуретику, при помірно зменшеному позаклітинному просторі. Ці зміни у позаклітинному просторі не великі, а тим більше зміни в плазмовому просторі, але ці зміни можуть також бути значними для регуляції артеріального тиску, об'ємної гіпертензії через збільшення споживання солі. і в основне пояснення антигіпертензивного ефекту діуретиків.
Більша частина натрію в крові міститься в плазмі, де його концентрація становить 136-145макв/л. Внутрішньоклітинний вміст натрію становить близько 10 мекв/л. Гіпернатріємія натрію вище 145 мекв/л та гіпінатремія нижче 135 мекв/л. Вміст натрію в сечі коливається в широких межах. Кількість натрію, що виділяється із сечею, залежить від прийому Na. При низькому споживанні нирки затримують натрій, у цьому випадку вміст натрію в сечі зменшується. Ниркова секреція натрію збільшується при високому споживанні натрію, також виникає спрага.
Менші кількості натрію також виводяться з потом. Середній вміст натрію в поту становить приблизно 600 мг/літр. За нормальних кліматичних умов і фізичних навантажень організм втрачає лише близько 50-100 мг натрію на день через піт. Однак у високій температурі та/або дуже вологому середовищі або через важкі фізичні навантаження щоденне виділення натрію через піт може досягати 3-8г! У цьому випадку потрібно більше, ніж зазвичай, споживання натрію.
Споживання більше 2-3 г Na на добу потребує поглинання більшої кількості рідини через зміни осмотичних умов організму, що посилює роботу серця і нирок, сприяючи розвитку високого кров'яного тиску та збільшуючи ризик серцево-судинних захворювань .