Шановні клієнти,
Чому б мені не схуднути, коли я все так стежу!
Ви іноді задаєте собі це питання? Ми визначили п’ять областей, де ви можете споживати приховані калорії, не усвідомлюючи цього.
Деякі етикетки зазначають кількість калорій на порцію, але немає жодних ознак того, що в упаковці є більше однієї порції.
Небезпечні напої!
Ми знаємо, що алкоголь не робить позитивного впливу на струнку лінію, тому ми рекомендуємо розбавляти алкоголь водою, щоб пити напій і наповнювати вас більше часу. Також переконайтеся, що кава готується з використанням нежирного, знежиреного, бажано рослинного молока.
Запропоновані страви:
Хтось запропонує вам печиво, а ви скажете, що це не враховується. Помилка! Це враховує і навіть дуже багато! Будьте дійсно суворими до себе. Всі ці дрібниці складаються і можуть становити велику проблему наприкінці тижня.
Розмір порції:
Нарешті, більшість з нас вважають, що, наприклад, салат в обідній час є правильним рішенням. Але будьте обережні! Просто тому, що блюдо називається салатом, воно не повинно бути низькокалорійним. Багато салатів містять жирні начинки, бекон-смужки, тости, хрустку пасту тощо. Перш за все, ми повинні споживати порції, розмір яких приблизно дорівнює нашим долоням.
Почніть із наповнення холодильника правильною їжею!
Список покупок продуктів з низьким вмістом вуглеводів (бажано органічних).
Свіжа їжа:
Спаржа, авокадо, брокколі, капуста, цвітна капуста, селера (бульби, цикорій, цибуля, огірок, кріп, часник, імбир, зелена квасоля, цибуля-порей, салат, буряк, гриби, оливки, цибуля, петрушка, редька, шпинат, зелена цибуля, насіння, солодкий перець, помідори, хурма.
Полуниця, ожина, ялівці, ківі, яблука, сливи, персики, абрикоси.
Горіхи та насіння.
Мигдаль, парові горіхи, кокос, насіння льону, фундук, пума, кедрові горіхи, фісташки, гарбузове насіння, кунжут, насіння соняшнику, тахіні, волоський горіх
Трави та спеції:
Базилік, коріандр, каррі, раска, материнка, гірчиця, аніс, кріп, петрушка, перець, куркума.
ПОРАДА: Навчіться віддавати перевагу травам перед приправою до солі!
Жири/олії:
Вершкове масло, лляне масло, олія насіння кунжуту, оливкова олія, кокосова олія,
Білок:
Козячий сир, нежирне молоко без лактози, живий йогурт, сир, яйця, соєвий сир, соєве молоко, соєвий йогурт, соєвий сирний тофу, свіжий сир, рибні продукти, птиця (бажано в органічній якості), бобові.
Спеціально розроблений білок для якісного та швидкого засвоєння та високої ефективності - це Herbalife Formula 1, білкова добавка в порошку Формули 3, яку ваш консультант із радістю представить вам. Це ідеальний спосіб позбутися небажаних жирів.