Переклад: Мезей Ельміра

Все більше досліджень доводять, що склад нашої внутрішньої флори впливає на роботу мозку та настрій. Визначається склад нашого кишкового фтору та інші пошкоджуючі фторид кишкові речовини, що вводяться «випадково».

прихований

Коли ми думаємо про інструменти, які можна використовувати для досягнення оптимальної функції мозку, ми можемо думати про кросворди, вивчати нову мову, більше спати або споживати більше омега-3. Більшість з нас не думає автоматично про свій кишечник стосовно здорової роботи мозку, але насправді це дуже гарне місце для початку дослідження. У кишечнику це може покращити наш настрій, психічне здоров’я або захворювання, пов’язані з мозком, такі як є запорукою хвороби Паркінсона.

У кишечнику лежить ключ до здорової роботи мозку?

Не всі знають, що насправді ми маємо дві нервові системи:

- центральна нервова система, яка складається з головного та спинного мозку
- кишкова нервова система, яка є внутрішньою (внутрішньою) нервовою системою, що знаходиться в кишковому тракті

Обидва походять з одного типу тканини. Під час внутрішньоутробного розвитку одна частина формується в центральній нервовій системі, інша частина знаходиться в кишково-кишковій нервовій системі. Дві системи з'єднані нервом кінцівки (планетарним нервом), який є десятим нервом, що проходить від стовбура мозку до живота.

Науково доведено, що планетарний нерв є основним шляхом, яким бактеріальні бактерії передають інформацію в мозок. Так, правильно! Багато людей думають, що мозок - це наш орган управління. Насправді кишечник надсилає в мозок набагато більше інформації, ніж мозок у кишечник.
Візьмемо кілька конкретних прикладів. Напевно, кожному вже здавалося, ніби крила метеликів пітніють у животі, коли вони нервують або засмучуються в гнівному стресовому стані. Вірно також протилежне, згідно з яким проблеми з кишечником можуть безпосередньо впливати на психічне здоров’я, що призводить до тривоги, депресії та аутизму.
Наприклад, у грудні 2011 року Journal of Neurogastroenterology and Motility повідомив про нове відкриття, що пробіотична (корисна) бактерія Bifidobacterium longum допомогла нормалізувати поведінку, що викликає тривогу. Бактерія впливає на жовчний міхур, змінюючи шар планетарного нерва:

"Оскільки Bifidobacterium longum знижує збудливість нейронів кишкового тракту, він посилає сигнал центральній нервовій системі".

Інше дослідження дійшло висновку, що пробіотик Lactobacillus rhamnosus має значний вплив на рівень ГАМК (шкідливий стимулятор, роль якого в регуляції багатьох фізіологічних та психологічних процесів є значною). Ця корисна бактерія зменшила стрес-індукований гормон кортикостерону, який полегшив наші поведінкові моделі, пов'язані з тривогою та депресією. Коли дослідники розтинали планетарний нерв, рівні рецепторів ГАМК та поведінка тварин не змінювались після того, як вони були оброблені Lactobacillus rhamnosus.

Цікаво, що так само, як у нашому мозку та кишечнику є нейрони, є нейрони, які, як і мозок, напр. вони виробляють серотонін. Істина полягає в тому, що серотонін, який відіграє роль у контролі настрою та агресії, міститься у найвищих концентраціях не в мозку, а в кишечнику.!

Аномальні жовчні рідини сприяють ненормальному розвитку мозку

Існує тісний взаємозв’язок між аномальним жовчним грипом та аномальним розвитком мозку. Доктор Кемпбелл-Макбрайд називає цей стан синдромом кишечника та психології (скорочено GAPS). GAPS - це результат погано сформованого і порушеного балансу флори, який може проявлятися в безлічі симптомів. Вони можуть бути однаковими з діагнозом аутизм, гіперактивність, розлад уваги, дислексія, диспраксія або обсесивно-компульсивний розлад. (Однак це припущення автора, на сьогодні немає доказів.

Доктор Кемпбелл переконаний, що діти з аутизмом народжуються із цілком здоровим мозком та органами чуття, але коли їх травна система стає джерелом токсичності, замість того, щоб забезпечити життєво важливий ознака, вони починають проявляти аутичні симптоми. Ця теорія добре підходить для нещодавно опублікованого дослідження Американського товариства мікробіології, яке виявило бактерію під назвою Sutterella, яка живе виключно в кишковому тракті дітей з аутизмом. (Звичайно, харчування в аутизмі відіграє важливу роль, але Кемпбелл ігнорує роль дефіциту вітаміну D у плода і не наголошує на тому, що аутизм є множинним підтипом.

Дослідники повідомили:

"Багато дітей з аутизмом мають кишкові проблеми, які ускладнюють клінічне лікування та сприяють поведінковим проблемам. Розуміння молекулярного та мікробіологічного фону цих проблем є надзвичайно важливим.
Тут ми виявили зв’язок між високим рівнем видів Sutterella у слизовій оболонці кишечника та проблемами кишечника у дітей-аутистів. Цей результат швидко виводить цю маловідому бактерію на перший план із заднього плану: ми показали, що діти з аутизмом становлять більше половини домінуючого компонента жовчної флори, хоча і без аутизму, але без кишкових проблем.

Були виявлені й інші зв’язки кишечника та мозку, напр.

  • Нейрогастроентерологія та моторика c. У журналі було опубліковано звіт про експеримент, в якому миші без пустул поводились як свої звичайні аналоги. Вони створили так звану "поведінку високого ризику". Ця змінена поведінка гальмується нейрохімічними змінами в мозку мишей.
  • Відповідно до звіту про дослідження, опублікованого в Журналі Американської національної академії наук, бактерії віспи можуть впливати на ранній розвиток мозку та поведінку ссавців, а також на відсутність або присутність кишкових мікроорганізмів у грудному віці. (Подібним чином, пробіотики можуть також впливати на активність сотень наших генів і допомагати їм у позитивній стійкості до хвороби).

Завдяки встановленню генетичного профілю ми змогли показати, що відсутність бактерій віспи змінило гени та сигнальні шляхи, пов’язані з навчанням, пам’яттю та моторним контролем. Це означає, що бактерії віспи демонструють тісний взаємозв’язок із початковим розвитком мозку та наслідком поведінки.

Які фактори призводять до незбалансованого борошна зі сметаною?

Флейта є активною та інтегрованою частиною нашого тіла, і як така багато в чому залежить від нашого харчування та способу життя. Наприклад, якщо ми їмо багато обробленої їжі та підсолоджувачів, наші кишкові бактерії зіпсуються, оскільки оброблена їжа, як правило, руйнує здорову мікрофлору, а цукор знищує шкідливі бактерії.
Бактеріальні бактерії також сприйнятливі до:

  • До антибіотиків
  • Для хлорованої та фторованої води
  • Для антибактеріального мила
  • Для хімічних речовин, що використовуються в сільському господарстві
  • Для забруднення навколишнього середовища

Як тільки останні знайомі нам усім, зазвичай рекомендується «відновити» корисні бактерії віспи. Це можна зробити, приймаючи високоякісні пробіотики або вживаючи ферментовану їжу. Це важливо для всіх, але особливо якщо жінка вагітна, оскільки початкова вроджена вада новонародженого залежить від матері. Багато дорослих мають широкий спектр пробіотичних бактерій, і цей стан передається дитині, що може бути гострою проблемою.

Доктор Кемпбелл пояснює:
"Кал дитини доставляється матері під час пологів, коли вона проходить через черевний канал. Тож те, що живе там, залежить від калу дитини. Потім також у чані".

До цієї проблеми додається значне зменшення кількості немовлят на грудному вигодовуванні сьогодні. Сьогодні ми вже знаємо, що у дітей, що перебувають на грудному вигодовуванні, зовсім інший бульоз, ніж у їхніх однолітків. Суміші для немовлят можуть не представляти здорової альтернативи грудному молоку.

Оптимізувати рідини мозку і, отже, функції мозку легко

Коли ми розуміємо, що наш кишечник насправді є нашим «другим мозком», неважко зрозуміти, що здоров’я нашого кишечника може впливати на функції мозку, психіку та поведінку, оскільки вони взаємодіють. На щастя, оптимізувати здоров’я кишечника легко.

Я рекомендую наступні кроки для оптимізації вашого інтер’єру:

  • Ми їмо ферментовану їжу, тому що це найкращий спосіб досягти оптимального здоров’я кишечника. Давайте переконаймося, що ми споживаємо традиційні, не пастеризовані версії, оскільки пастеризація виключає природні пробіотики. (Наприклад, квашена капуста, цибуля, огірок та баклажани.)
  • БАД пробіотичний. Хоча я не вірю в необхідність прийому різноманітних добавок, пробіотики є винятком. Якщо хтось не їсть ферментовану їжу, однозначно рекомендується приймати пробіотик.
  • Мати все одно годувати грудьми Твоя дитина. Материнське молоко набагато краще, ніж дитячі суміші, не тільки завдяки своєму вітаміну, іншим речовинам, вмісту білка та жиру. Дослідження показали, що грудне молоко також містить речовини, які вносять значний внесок у здоров’я кишкового тракту та функції мозку, що може дати нашій дитині справді родючий дар.