- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Намагаючись схуднути, зрозуміло, що мені потрібно обмежити споживання калорій. В Інтернеті я читав, що оптимальне споживання калорій для жінки, якщо вона хоче схуднути, становить 1500-2000 ккал на добу. Однак, коли я почав перераховувати, скільки нормальних добових калорій я приймаю, виявилося, що це приблизно 1300 ккал на день. Що насправді навіть менше, ніж я повинен бути на дієті, і я займаюся щонайменше щодня принаймні годину, і все ж я маю зайву вагу. Спочатку я почав думати, що мій метаболізм сповільнився, але коли я сказав своїм друзям, їм здалося, що 1500 ккал на день - це занадто багато і що вони приймуть близько 800 ккал на день. Тому я хотів би запитати, як це з вами вдалося вам це зробити. Скільки калорій ви приймаєте на день? Це трудомістка жінка, яка отримує більше 1500 ккал на день?
