- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я знайшов у мережі калькулятор, який, відповідно до віку, ваги, зросту, підраховував, скільки КАЛОРІЇ я повинен отримувати щодня, якщо я хочу схуднути за занадто багато часу. Там було написано 6500 KALORII. отже, це означає, що я щодня отримував по 27196 кДж. Це якось багато, чи не так? або ці 6500 калорій вважалися KJ?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
але можливо в чомусь є помилка. про що ти говориш? не соромтеся приєднуватися до Камаратки для схуднення, там ми обмінялися багатьма порадами та досвідом з іншими жінками. Після прочитання деякі з них можуть вам допомогти. ти якось практикуєшся скільки у вас руху?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я також так звик до ротангу, для грамів, жирів, білків, вуглеводів. але я якось не втрачаю вагу, тому я хотів підрахувати, чи приймаю я менше калорій на день, ніж спалюю, тож я не втрачаю вагу, якщо споживання калорій вище, ніж я можу споживати?: D
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
вона забула додати до цього обчислення три нулі. 1600 ккал = 6698000
але це бентежить, я не можу собі уявити, як би калотувати такі калорії. хоча 1г вуглеводів має близько 2-4 калорій, 1г жиру 7-9калорій і білок - це те, що вуглеводи.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
так гугл каже, що 1 кілокалорія - це 4184 джоулі. ти все ще хочеш переказати це тобі?:-)
Я полегшу ці грами макроелементів:-)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
1600 ккал, що ви згадали, становить 6698 кДж
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
але я ношу близько 1600 ккал. але я визнаю, що я точно не знаю, як це. Думаю, порадить той, хто знає краще. Я щойно отримав грамову масу, щоб утримувати 2,2 г білка, 1 г вуглеводів і 2 г жиру на 1 кг ваги. В принципі, набирати вагу і худнути - це одне і те ж, тільки при схудненні потрібно зменшувати вуглеводи і жири нижче. гарніри замінити овочами. підходи різні, я їх дотримуюсь. щоб я не втрачав м’язову масу, але в той же час втрачав жир.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я тренуюся 4-5 разів на тиждень по 30 хвилин, пульс у мене близько 145 ударів на хвилину, коли я займаюся
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я відповідаю: я беру щодня менше, я просто хотів про це знати . Я доволі 178 см високий . тому, мабуть, тому я розіслав, скільки міг, але сама цифра незначна. тому що, хоча я і знайшов сайт про фітнес, що при ефективному схудненні не рекомендується опускатися нижче 5500 КАЛОРІЙ. так вони кал або КДж.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Якщо ви не знаєте співвідношення вашої активної та пасивної маси тіла, то цей калькулятор для вас марний. оскільки активній речовині потрібно більше енергії. І ці 6500 калорій, очевидно, величезні кількості. Ви, мабуть, знайшли якусь дурість. На жаль, у мережі їх багато. Спробуйте знайти форму, де вони вимірюють жир, м’язову масу і відповідно регулюють.