- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
привіт . У мене вже 3 дні вдома працює паспорт ... тому я хотів би запитати, скільки калорій я повинен спалювати на ньому щодня? . півгодини на день . третій день . але біг я чергую зі швидкою ходьбою. 5 хвилин ходьби 5 хвилин бігу і навколо. це буде працювати у мене близько півгодини. тому. скільки калорій я повинен спалювати щодня ? . чи як ти бігаєш ? . сурне. Заздалегідь дуже дякую:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
а потім знайдіть якийсь калькулятор для kCal і у вас є. Інакше ви дали паспорту свою вагу? Якщо ні, це показує вам фігню.
Що стосується схуднення, то воно вже було розбито мільйон разів. Ви можете пройти інтервальне тренування
або класично, коли ви біжите в постійному темпі з такою інтенсивністю, що ви все ще можете говорити (тому в будь-якому випадку ви не повинні бути впевнені в кисневій заборгованості) і принаймні через пів часу після часу, коли ви можете йти годину.
При високій інтенсивності ваші м’язи руйнуються, а жир залишається, тому немає сенсу бігати повними м’ячами, якщо ви хочете схуднути.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Щоб схуднути, важливо спочатку робити силові тренування (будь то на тренажерах або на силових тренуваннях), а потім кардіо:) Немовлята зазвичай роблять навпаки, як я помітив, я маю справу з цим.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, все, що вам потрібно - це швидка прогулянка з нею, ви будете дуже погано поганим, якщо ви будете тримати темп 20-30 хвилин на цьому поясі під час такої швидкої ходьби, і результати прийдуть незабаром, тоді виконуйте вправи для зміцнення живота і сідниці, і їжте 4-5 разів меншими дозами кілька разів на день і не бійтеся втекти як модель:) Я також роблю результати, які вже видно:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт:-) чи може хтось порадити мені, як правильно бігати на біговій доріжці, щоб схуднути? Заздалегідь дякую всім бажаючим відповісти:-)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
бейбі
Я не могла схуднути переважно з живота після пологів. тоді я почав накладати біговий ремінь 3 рази на тиждень і зміцнювати шліфувальну машину, і я за півроку відклав талію на 8 см. потім я зупинився, тому що пішов на операцію на грудях, а тепер почав знову, але з тим, що я вже скоригував свій раціон.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
добре, що ти хочеш схуднути, але я не хочу цього занадто швидко, тому що навіть твій живіт не виріс за одну ніч. Тіх 35 хвилин достатньо, ти не навчений, робиш швидку прогулянку, бігаєш по черзі як вони тобі тут порадили. тобі нудно, і ти втрачаєш мотив, ти йдеш повільно. А тиждень додай 5 хвилин і скорочуй прогулянку на користь бігу.
І не приймайте нічого для підбадьорення, це вам не підходить. Потримайте і подолайте найкритичніші дні.:)
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
але я хочу схуднути, особливо свій великий брюху. але і загалом. але я щойно закінчив бігати. У мене також були перші 10 хв. бігав зі швидкістю 8,7 км/год, а потім проходить 6 км/год і бігає близько 4 хвилин, бігаючи 10 км/год . і я повністю виснажений . сьогодні це зайняло у мене близько 38 хв. . і я хотів би запитати . з якого часу ти поводишся ? і деякі результати вже з’явились?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Те, що жінка хоче займатися спортом, не означає, що вона хоче виглядати фітнес-жінкою. він просто хоче зміцнити своє тіло.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
бейбі
Думаю, у вас все досить добре. але я не знаю, чи хочете ви схуднути чи бути в хорошій формі. Перші 10 хвилин я бігаю, не згораючи. Я їду протягом 9-10 км/год, а потім просто швидко проходжусь 6-6,5 км/год приблизно 30-45 хв. якщо я буду правити.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я роблю це в основному для себе, і у мене це повністю на гачку, що вам не подобається. це ваша проблема: P