приклади

Підпишіться на Vitónica

Сьогодні в рамках серії приклад дієт для бодібілдингу, Після першого вступу, в якому ми привели вам приклад для людей, які тренувались в першу чергу вранці, і другого вступу, де прикладом було тренування в середині ранку, сьогодні я тренуюсь опівдні.

Пам'ятайте, що в цих приклади дієт ми збираємося вкладати багато різних продуктів, більшість з них повинні бути свіжими, і ми ніколи не збираємося складати готові продукти, оскільки кількість макроелементів у них дуже мінлива, крім додавання шкідливих для здоров'я продуктів.

Важливо, щоб основи дієти, які ми виклали в першому дописі, були прочитані (ми не збираємося повторювати їх у кожному дописі, подивіться, бо вони вам допоможуть). Але підведення підсумків - це об'ємна дієта для 80-кілограмової людини, якій потрібно щодня вводити 3000 ккал (55% вуглеводів, 25% білків і 20% жирів).

Приклад дієти для полудня

Share Дієта приклад бодібілдингу: тренінг опівдні (III)