Скільки разів ви замислювались про те, щоб побалувати себе цього тижня, яким би маленьким він не був? Ми прокоментували переваги ароматерапії в іншому дописі, але в сьогоднішній статті ми зупинимось на цьому практичні приклади конвертувати Ваші ванні кімнати в ідеальний для вас терапевтичний момент. Ми часто не підозрюємо про переваги, які можуть принести нам ефірні олії, видобуті з ароматичних рослин, однак досягнення гарного балансу та гармонії тіла та духу може бути простішим, ніж ми думаємо.

ароматерапії

Основи хорошої розслаблюючої ванни

Відповідна температура для ванни, яка відводить нас від усіх турбот, становить від 30 до 32 ° C, що, у свою чергу, важливо тримати під водою більшу частину нашого тіла (крім голови) протягом 15 хвилин. ароматерапія Це може бути цікаво одночасно, особливо коли ми розчиняємо кілька крапель улюбленого ефірного масла, ароматичного мила, ароматерапевтичного гелю або безпосередньо листя та кори рослин чи плодів улюбленого аромату у гарячій воді:

  1. Мандарин: це сутність, яка широко використовується для боротьби зі стресом. Його аромат має заспокійливу дію. Крім того, згідно з традиційною китайською медициною, кора мандарину використовується як травний засіб, щоб уникнути тяжкості та нудоти.
  2. Троянди: це корисно для його здатності діяти, знімаючи нервову напругу, тому ідеально застосовувати його в нашій розслаблюючій ванні.
  3. Імбир: Допомагає поліпшити кровообіг та суглоби. У гарячих ваннах імбир дуже полегшує холодні руки і ноги
  4. Лаванда: Розслаблення духу і тіла. Це також корисно при безсонні та полегшує м’язові болі.
  5. Жасмин: Хоча рідше, ніж лавандова олія, воно зменшує тривожність і корисно як релаксант. Крім того, він бореться зі смутком та симптомами депресії.
  6. Ромашка: Його ніжний аромат робить його розслаблюючою ефірною олією для зняття нервозності. Він також діє позитивно у випадку мігрені та мігрені.