пройти

Вживання різних насіння становить особливо велику частину посту/Фото: Нортфото

Кожному іноді потрібна дезінтоксикаційна очищаюча процедура для виведення токсинів та відходів, що накопичилися в їх організмі. Ідеальний спосіб зробити це - поститись.

Зараз це всі спостерігають!

У 2021 році прийшла похмура погода: у перші дні січня може бути до 11 градусів - ми покажемо вам, що нас чекає

Brexit: наприкінці перехідного періоду такі зміни відбуваються у відносинах між Англією та ЄС

Що тоді робити, якщо нам не вистачає терпіння дотримуватися посту в класичному розумінні - християнського посту, протягом сорока днів? Бажано включати менші, коротші пости в наше повсякденне життя, особливо в дні, що слідують за великими спільними прийомами їжі. Так наприклад Понеділок - ідеальний день може бути щотижневим постом, після великої їжі в неділю та вихідні.

До кінця посту ми зможемо готувати овочеві та фруктові страви дуже особливими способами/Фото: Northfoto

Існує п’ять версій посту:

Повне голодування - У цьому випадку воду і чай можна пити лише протягом 7 днів, але про це варто подбати, адже це найсуворіший засіб для голодування, тому він дуже стійкий до організму.

Піст - Протягом 3 днів ми п’ємо свіжовичавлений фруктово-овочевий сік п’ять разів на день разом із великою кількістю води. У сорокаденний піст також входить бенкет, про нього ви можете прочитати тут.

У цей час багатьом подобаються соки/Фото: Northfoto

Лікування каші - Нам потрібно варити рідку кашу в цьому випадку (звичайно, без солі та цукру) з рису, лляного насіння або вівса. Якщо ми вважаємо це занадто несмачним, ми можемо ароматизувати його корицею або медом, намагаємося їсти теплим, невеликими порціями, це найкраще впливає на організм. Це не обмежено часом, кожен робить це стільки часу, скільки може, або почувається добре в цьому.

Піст - Якщо у вас є порушення обміну речовин, найкраще скористатися цим методом. У цьому випадку протягом дня випивайте чай, воду та овочі, приготовані двічі, або фруктово-овочевий сік, вичавлений в сирому вигляді.!

Ми відчуваємо себе дуже ситими від фруктів, споживаних у пюреобразному вигляді/Фото: Northfoto

Лікування натще - Крім води та чаю, споживайте невелику кількість вуглеводів та білків! Це найчастіше у вигляді якогось білкового напою, який потрапляє в організм швидше, але варто двічі подумати про вживання білкових порошків!

У вас є лише день? Не хвилюйся, ти теж можеш поститись!

День фруктів - Давайте в цей день неодмінно з’їмо півтора кілограма фруктів. Не має значення, в якій формі ми його вводимо: окремо, у вигляді салату, в пюре або у вигляді соку.

Йогуртовий день - Візьміть 5 склянок натурального йогурту як щоденну начинку зі смаком свіжих фруктів, меду, кориці або овочів.

Обережно і поступово повертайтеся до вживання твердої їжі після посту!/Фото: Нортфото

Рисовий день - Це, звичайно, коричневий рис. Більша доза протягом дня, яку ви будете споживати. Вживайте солодкі ароматизовані медом, фруктами або змішані з соленими овочами на пару!

День сирої їжі - З його назви випливає: цей день - день сирих фруктів та овочів. Вранці замовляйте фруктовий салат або мюслі та овочевий салат на обід та вечерю з оливковою олією, трохи лимона та спецій.

Важливо, щоб ми робили будь-який піст і протягом будь-якого періоду часу, а потім поступово і м’яко відновлювали свій організм до звичної твердої їжі!