Настає момент, коли ми вирішили почати давати дитині щось їсти і з’являються перші сумніви: «Що я можу йому дати?», «Як я йому це даю?», «Скільки я йому даю?», ...
Я спробую, потроху, відповісти на ці сумніви рекомендаціями (а не правилами) щодо прикорм у перші дні.
У шість місяців вони можуть їсти найрізноманітнішу їжу, але зіткнувшись із цією різноманітністю, питання завжди полягає в наступному:
Яку їжу ви починаєте?
Для того, кого ви віддаєте перевагу. Немає досліджень, які б стверджували, що краще починати з фруктів, круп або овочів. Кожен починається з того, що робить його більш смішним.
Хтось починає з фруктів, хтось із круп, а хтось із овочів. Як я вже кажу, кожен з них повинен робити відповідно до своїх уподобань.
У рамках цієї свободи вибору, з якою ми стикаємось на самому початку, є щось важливе і що слід враховувати: їжу потрібно було пропонувати по черзі та з розділенням кількох днів між ними (Зазвичай це кажуть від 4-5 днів до тижня). Таким чином, якщо їжа викликає алергію або непереносимість, ми це негайно дізнаємось.
У тому випадку, якщо ми пропонували відразу кілька нових продуктів, і один з них почувався погано або викликав реакцію, нам довелося б повторити з ними, по одному, щоб з’ясувати, яка їжа викликає реакцію (і це не сама рекомендується, звичайно).
Важливо також, що кожна нова їжа пропонується не пізніше обіду (якщо ми даємо їм її на ніч перед сном, ми можемо не помітити можливої реакції протягом ночі), а краще, якщо це буде в суботу або неділю, коли тато а тато в безпеці. мама вдома бігати, якщо щось трапиться (я не хочу уявляти, як бабуся з онучкою біжить після алергічної реакції).
Повертаючись до питання вибору їжі, якщо мати вирішує почати з фруктів, не потрібно давати дитині різні фрукти щотижня, поки не дасть їм усіх, а після закінчення приймати інші продукти.
Що можна зробити (і доцільніше) - давати по одній їжі з кожної групи щотижня, таким чином, через місяць немовля буде приймати трохи всього (наприклад: перший тиждень яблуко, другий рис, третя картопля і четверта курка або рис, курка, сочевиця та груша або горох, банан, рис та курка або ...).
Скільки я готуюсь?
В ідеалі починайте з малого. Перші дні - це більше контакт, ніж будь-що інше, тож не будемо сподіватися, що він з’їсть цілу миску рису, бо він цього не стане. За кілька днів ми розширимо цю інформацію, оскільки кількість того, скільки повинна їсти дитина, є однією з найбільших проблем батьків.
О котрій годині дається кожна їжа?
Ну, продовжуючи можливість вибору, їжа дається в той час, коли кожна сім’я добре справляється. Бо я не знаю, яку божественну одинадцяту заповідь багато педіатрів кажуть, що фрукти даються вдень на перекус, що овочі опівдні, а злаки вранці (і якщо вони хочуть, щоб дитина більше спала, вони кажуть вам, ніж вночі).
Якщо вони були рекомендаціями, крапка, залишаючи свободу рішення, ну проблема в тому, що вони трансформуються рекомендації в стандартних і є стандартами без підстави.
Якщо мати працює вранці, це коли хтось доглядає за дитиною, і саме тоді вони збираються давати йому прикорм, чому вони не можуть давати йому фрукти вранці? Чи ми, дорослі, їмо фрукти лише для перекусів? Не можна їсти овочі та м’ясо на ніч?
Чи потрібно відокремлювати їжу, як рекомендується?
Рекомендація, яку зазвичай дають, подібна до тієї, яку я згадав вище. Фрукти в цей час, овочі в інший і т.д. Тим не менше їх бажано не розділяти.
Поживні речовини в кожній їжі найкраще засвоюються, коли вони поєднуються в шлунку з поживними речовинами з інших продуктів. Вітамін С фруктів або помідорів допомагає залізу із злаків, овочів та бобових краще засвоюватися, а рослинні білки краще засвоюються, коли їх поєднують із злаками, наприклад.
В одному прийомі їжі краще змішувати дві-три різні їжі (наприклад: банан, картопля та м’ясо), щоб дати однакові два-три продукти окремо.
Насправді, якщо одна з цілей полягає в тому, щоб вони навчились і звикли до раціону дорослих, то найбільш логічним є те, що вони їдять одночасно кілька продуктів, як ми, а не дивна дієта, яка розділяє продукти і що ні дорослий (я уявляю).
Стільчик може зачекати (трохи)
До того моменту, як дитина починає смакувати їжу, його єдиною їжею було молоко. Для цього високий стілець не використовується, оскільки годування дитини грудьми здійснюється на руках (а якщо дають штучне молоко, краще і на руках).
Хороший спосіб покращити прийняття нових продуктів - це пропонувати їх немовлятам на колінах із тарілкою попереду.
Це спосіб продовжувати годувати їх з любов’ю та ласкою, обіймаючи їх, і що я не бачу стільки змін одночасно (До того, як вони дали мені молока, а зараз ні, раніше вони тримали мене на руках, а тепер ні, до того, як мені довелося смоктати, а тепер вони поклали їжу переді мною, перш ніж я побачив маму поруч і зараз я мати її переді мною).
На фотографії вище ми бачимо батька з його маленькою дівчинкою, що може бути хорошим прикладом цього, що я коментую. У мене складається враження, що тарілка з їжею належить батькові, але якщо ми уявимо, що вона належить маленькій дівчинці, це може бути хорошим прикладом у випадку, коли давати її ложкою (вони також можуть їсти багато речей зі своєю маленькою руки).