Прийшов час, дитина росте, і незабаром грудне молоко не зможе покрити всіх своїх потреб у харчуванні. Настав час доповнити грудне вигодовування новими продуктами, і це ключовий період для програмування здоров'я майбутньої дорослої людини (пост 1) (пост 2)

еволюційного

З раннього дитинства, залежно від що і як ми їмо ми будемо консолідувати різноманітну і здорову кишкову екосистему або, швидше, схильну до хвороб.

Грудне вигодовування є стовпом здоров'я, зміцнює імунна система дитини, захищає вашу мікробіоти Y може запобігти захворюванню алергічні захворювання, такі як риніт, атопічний дерматит, астма, пневмонія, отит, діарея і навіть у майбутньому діабет II типу або запальні захворювання кишечника ... Тому, коли це можливо, і мати та дитина так вирішать, це буде найкращим варіантом під час перші два роки життя. Хоча, звичайно, грудне вигодовування не перетворює дитину на «супер дитину» і не перестає робити з матері «маламадре», давайте будемо шанобливими.

ДО ПІД ЧАС ГУДЕННЯ?

Ексклюзивно до 6 місяців і рекомендується на вимогу до 2 років . (Ми знаємо, що в певний час це може бути важко, але на вимогу означає, коли дитина хоче, слідуючи своїм почуттям голоду та насичення).

Між 6 і 12 місяців грудне молоко залишається основна їжа . Він має властивість пристосовуватися до енергетичних та харчових потреб немовляти, чим він вищий, тим більше калорій у нього є, оскільки його потреби більші. Це також змінює смак відповідно до їжі, яку їсть мати, тому немовлята, які перебувають на грудному вигодовуванні, легше адаптуються до різних смаків у майбутньому. Це справді a суперфуд !

ДОДАТКОВЕ ПОТРЕБЛЕННЯ живлення (змінного струму)

Починається приблизно від 6 місяців . Як випливає з назви, він доповнює і не замінює. Це не полягає у видаленні грудного молока або суміші, а введенні прикорму завжди після нього.

Не існує наукових підстав рекомендувати вводити одну їжу перед іншою. Принциповим є те, що вони є здоровий (не оброблений) і з невеликим алергенним потенціалом. У ці перші місяці це те, коли імунна система дитини вироблятиме імунотолерантність, тобто процес сканування та вивчення того, що корисно для вашого здоров’я, а що ні, тому ми будемо робити це обережно та з їжею, залишаючи приблизно 3 дні між одними та іншими.

BLW (Baby Led Weeding or Self-Managed Introduction by the baby) представляється нам варіантом, близьким до здорового глузду та еволюційної злагодженості, давайте проаналізуємо його.

BLW

Це метод введення прикорму, який полягає у тому, щоб дати дитині годуватися, приймати тверду їжу руками з самого початку (без необхідності пюре або пюре) та вирішувати, яку їжу він хоче їсти.

Батьки кладуть їжу під руку, і дитина вибирає, виходячи з них смаки, уподобання і перш за все його апетит, поважаючи сигнали голоду та ситості. Пропонуються цілі або подрібнені продукти, і він їх їсть сам.

Це принципово терпіння для практики і завжди підтримувати грудну або штучну лактацію на вимогу як основу, щоб уникнути недоліків.

Як я знаю, чи готова моя дитина? 4 Незамінні знаки:

  1. Сидить вертикально і тримає голову вгору.
  2. Координуйте очі, руки та рот, щоб подивитися на їжу, підняти її і покласти в рот.
  3. У нього більше немає екструзійного рефлексу: рефлексу виштовхування, який є у немовлят, щоб не задихнутися, коли ви кладете їм щось інше, ніж соску, щоб не задихнутися. Може жувати навіть без зубів і ковтати тверді речовини.
  4. Проявляйте інтерес до їжі.

Це не математично, але рідко все це з’являється раніше 6 місяців.

Прибуток:

  • Він пропонує можливість дослідити аромати, текстури, форми, кольори, запахи та зовнішній вигляд, полегшуючи прийняття продуктів, з якими ви проживете решту свого життя.
  • Сприяє розвитку їх рухових навичок, сприяючи підвищенню їх самостійності, незалежності та координації під час їжі.
  • Сприяє повазі до сигналів голоду та насичення кожної дитини.
  • Справжня їжа пропонується з самого початку, уникаючи зернових каш та переробленого дитячого харчування з відповідним внеском цукру та солі.
  • Запобігає переїдання та ожиріння у дітей (майже 50% наших дітей страждають від надмірної ваги). Маленький регулює кількість споживаної їй відповідно до своїх потреб. Худість - це не хвороба, це стан. Однак ожиріння є.
  • Запропонуйте родині навчатись здоровому харчуванню на власному прикладі та створюючи хороші звички.
  • Заощаджуйте час і сили, готуючи разове харчування для всієї родини.

Рекомендації та запобіжні заходи:

  • Ніколи не залишайте дитину наодинці з їжею і спробуйте їжу перед тим, як дати їй. Удушення не частіше зустрічається у дітей, які роблять БЛВ, ніж у тих, хто їсть подрібнену їжу.
  • Не кладіть йому нічого в рот, нехай він сам приймає їжу. Переконайтесь, що їжа така велика, як його кулак.
  • Їжі, якої слід уникати:
    • Ті, які утворюють пасту в роті (приклад велика панірувальна крихта).
    • Тверда їжа, яку ви не можете подрібнити язиком (сирі овочі, такі як морква, кокос, зелені фрукти ...)
    • Маленькі продукти у формі монетки (горіхи, виноград, солодощі, цукерки, попкорн, фрукти з ягід ...)
    • Цитрусові, якщо ми не очищаємо кожен сегмент.
  • Уникайте одночасного введення складної їжі (приклад: у картопляному омлеті є картопля, яйце, цибуля та олія) ідіть по черзі, і якщо все буде добре, поєднуйте.
  • Риба, морепродукти, яйця, молочні продукти, горіхи та глютен - це гарна ідея вводити їх по одному через їх алергенний потенціал.