Ваше волосся божевільне? Твоя шкіра тріснула? Чи з’явилися ваші перші осінні волосся вже у 20 років? Можливо, у вас бракує вітамінів!

Нашому організму потрібні вітаміни для здорового функціонування. Вітаміни відіграють важливу роль у побудові сильної імунної системи, допомагаючи запобігати певним захворюванням. Тим не менше, люди часто схильні вирішувати цю проблему: «Я їм фрукти, мені не потрібні полівітаміни» або «Я хочу приймати їх у натуральному вигляді».

прикрасьте

Ну, якщо ви дійсно приносите його з природного джерела, скажіть, будь ласка, скільки фунтів лимона ви з'їдаєте на день? А для жінок ця дієтична добавка пара навіть більша, ніж для чоловіків.

Тож давайте розглянемо, чому саме ми, жінки, повинні приділяти цій речі більше уваги.

Вітамін А. при його відсутності розвиваються погані зуби, зламане волосся, а в літньому віці розвиваються пігментні плями.

Вітаміни групи В, фолієва кислота за його відсутності ваша шкіра може стати нееластичною, потрісканою, і ви можете швидше посивіти. У разі серйозного дефіциту може навіть виникнути облисіння!

Вітамін С за його відсутності також можуть спостерігатися атрофія і крововилив ясен.

THE Вітамін Dми дуже боїмося, хоча нам краще було б боятися того, що спричиняє його відсутність! Якщо ми дивимося лише на зовнішні ознаки, то спостерігається, наприклад, погіршення стану зубів.

Вітамін Е при його відсутності спостерігається передчасне старіння. Хоча це не зовнішня ознака, не завадить знати, що безпліддя та нестача цього вітаміну та цинку можуть бути приховані на тлі викиднів. Оскільки він швидко виводиться з організму, незважаючи на те, що він є жиророзчинним вітаміном, нам потрібно компенсувати вітамін Е щодня.

THE селен допомагає запобігти появі лупи на шкірі голови. Через цю властивість він також використовується в певних шампунях.

THE хрому регулює рівень цукру в крові, що добре, оскільки може запобігти переїданню, що призводить до ожиріння.

THE йод це дуже важливо для здорового функціонування щитовидної залози. Якби я писав саме це, собаці теж було б байдуже, тому я поясню: якщо щитовидна залоза недостатня, накопичення жиру збільшується, а втрата ваги стає майже неможливою місією.

THE калію він регулює затримку води, тому якщо ви змочите, це може стати джерелом проблеми.

Вітамін К і кальцію а за її відсутності можуть виникати болючі, рясні менструації.

Увага! Прийом протизаплідних таблеток погіршує засвоєння поживних речовин, тому, якщо хтось захищається цим методом, їх організм матиме більшу потребу у вітамінах та мінералах.!

Це лише декілька найбільш вражаючих і гнітючих симптомів дефіциту. Я намагаюся орієнтуватися на них, щоб не баналити корисність вітамінів. Крім того, якщо симптоми вже з’явилися, не намагайтеся покривати їх мазями, але також подумайте про можливість того, що полівітамінний препарат вирішить проблему.