Одностороннє очищення або дієта може бути ознакою погіршення стану шкіри. Ви також можете прискорити старіння.
Ви вирішили розпочати новий рік з дієти, яка покращить вашу фігуру? Слідкуйте за меню. Це вдвічі вірно, якщо ви страждаєте, наприклад, різними екземами. Швидке одностороннє очищення може також помітно погіршити якість шкіри.
"При значній втраті ваги спостерігається так звана атрофія підшкірної клітковини, зменшення контурів обличчя та зневоднення", - пояснює дерматовенеролог MUDr. Тетяна Гудакова. «Ще одним негативним фактором може бути утворення висипу або екземи». Меню та якість шкіри тісно пов’язані між собою.
На деякий час погіршиться
Кожен тип шкіри віддає перевагу збалансованому харчуванню, багатому на вітаміни, мінерали та клітковину. "Вживання алкоголю, куріння, а також важка, жирна або гостра їжа надзвичайно дратують шкіру", - зазначає експерт. "Почервоніння, тріщини спіралей, сухі плями та висип. Навпаки, здорове харчування відображатиметься на шкірі при хорошому освітленні ». На думку експерта, навіть при хорошій зміні харчових звичок шкіра може тимчасово погіршитися.
"Не бійтеся і не зупиняйте зміни на краще. Стан шкіри поступово коригується. Якщо ви почнете зміни, наприклад, через доведену непереносимість лактози, шкірні симптоми зникнуть, змінивши дієту ", - пояснює доктор Тетяна Худакова.
Екзема чутлива
Відмовтеся від дієтичних експериментів, навіть якщо ви страждаєте екземою. Групу ризику складають в основному люди, які страждають атопічною екземою. "Вони повинні уникати продуктів, що погіршують стан шкіри. Крім того, більшість з них часто страждають різними харчовими переносимостями та алергією, тому вони повинні суворо звертати увагу на склад дієти », - попереджає дерматолог.
Атопіки повинні звертати особливу увагу на споживання цитрусових, какао та шоколаду. Незалежно від того, екзема Ви чи ні, кожна шкіра оцінить свіжу їжу, а не напівфабрикати. Ви також можете краще стерегти склад окремих продуктів. Готувати обід або вечерю з напівфабрикатів буде швидше на столі, але ваша шкіра буде їх регулярно вживати. Це головним чином через брак поживних речовин або здорових жирних кислот.
Худнути повільно
В ідеалі скидайте зайві кілограми, зберігаючи еластичність шкіри. Коливання ваги швидше і помітніше відображаються на обличчі, особливо після двадцяти п’яти. "Краще худнути повільно, або просто підтримувати свою вагу", - рекомендує доктор Тетяна Худакова.
"Значна і швидка втрата ваги відображається особливо на нижній половині обличчя зменшенням контурів. Якщо ви худнете, стимулюйте вироблення колагену за допомогою різних косметичних процедур, таких як термоліфтинг. Іноді доводиться шукати правильного дерматолога після стабілізації ваги. Експерт допоможе вам скорегувати контур вашого обличчя ». Одним із способів освітлити слабку шкіру є мезотерапія.
За допомогою тонкої голки вводять у вашу шкіру суміш вітамінів, мінералів, ферментів та амінокислот. Сьогодні ця процедура пристосована до потреб вашої шкіри дерматологом.
Почистіть і зовні
Однак шкірі допоможе не тільки якісний спосіб життя, але і регулярний догляд. Ретельне очищення - найкращий детокс для шкіри. Це стосується як жінок, так і чоловіків. Обличчя потрібно видаляти не тільки з макіяжу, але і з відкладень, які прилипли до шкіри протягом дня. Полоскання чистою водою однозначно недостатньо. Для жиру цього просто недостатньо. Для змащення потрібні засоби для чищення. Наприклад, міцелярна вода або серветки підходять для швидкого очищення.
"Він містить дрібні частинки, так звані міцели, які можуть м’яко видаляти домішки та залишки макіяжу з поверхні шкіри", - пояснює дерматолог. "Вперше було запатентовано двадцять років тому. Більшість міцелярних вод не дратують шкіру, а, навпаки, зволожують, заспокоюють, не пересихають і не залишають жирного відчуття ".
Вітаміни на смак
Кожна шкіра оцінить дієту, багату на вітаміни групи В, Е, С, бета-каротин, цинк, селен, магній, кремній. Прийом омега-3 жирних кислот також важливий. Їжа з низьким глікемічним індексом ідеальна. Крім овочів і фруктів, ви повинні регулярно мати на тарілці рибу, бобові, горіхи та різні насіння. Табу - це смажена, консервована їжа та маргарин.
Шкіра оцінить
- свіжі овочі та фрукти
- якісні рослинні олії
- м'ясо кролика та індички
- риба
- бобові
- горіхи
- насіння
- чиста вода
Верхній напій
Хтось вибирає лише чисту воду, хтось віддає перевагу фруктовим сокам. Водою ви точно нічого не зіпсуєте. «Також підійде слабкий відвар чорного чаю. Фруктові соки можуть містити алергени, надлишок цукру, який може завдати шкоди шкірі ", - радить доктор Тетяна Худакова. «Вибирайте свіжий сік зі свіжих фруктів або овочів, які містять вітаміни та антиоксиданти, і таким чином позитивно впливають не тільки на шкіру, але і на імунну систему». Не наздоганяйте питний режим. Знайдіть час для напоїв протягом дня.