ЗАПОВНІТЬ БЕЗКОШТОВНУ ЯКІСТЬ ТЕСТУ ЖИТТЯ!

1. Їжте справжню їжу!

Спробуйте думати головою своїх предків: шукайте продукти, які знали навіть ваші бабусі та дідусі, і уникайте сучасних продуктів, які вони більше не впізнавали б.

харчування

2. Не схиляйтесь

Продукти харчування, які відносяться до важливої ​​частини здорового харчування, можуть бути не такими цінними, як ви думаєте (наприклад, маргарин).

3. Уникайте штучних матеріалів

Якщо ви знайдете у своїй їжі щось, чого не знаєте, краще не купуйте! Хоча вони не можуть бути шкідливими, вони пропонують надмірну обробку.

4. Уникайте супермаркетів

Якщо ви купуєте у місцевого виробника, ви можете отримати корисні овочі та фрукти, які є свіжішими та приїжджають до вас із вашої околиці.

5. Виберіть якість

Досить споживати менше якісної їжі, щоб забезпечити наш організм необхідною кількістю поживних речовин. Члени однієї з найдовших етнічних груп, Окінави, харчуються лише до тих пір, поки не відчують, що 80% з них живуть добре.

6. Віддавайте перевагу салату та овочам

Салат та овочі містять цінні поживні речовини і можуть використовуватися для зменшення кількості вживаних калорій (за винятком висококалорійних насіння). Не потрібно уникати м’яса, але зменшити розмір скибочки м’яса на половину половини.

7. Слідкуйте не лише за наукою, а й за культурою

Традиційні страви національної кухні корисніші за середні аналоги сьогодні. Важливо не тільки те, що їдять послідовники різних культур, але і те, як вони це роблять (наприклад, французька кухня не корисна в основному через їжу, а через харчові звички: уникати невеликих порцій, їсти разом та перекушувати).

8. Готуйте, якщо можете, із власного саду!

Народна філософія кулінарної культури, що склалася протягом століть, може стати виходом із пастки фаст-фуду. З рослинами, вирощеними для себе, ви можете подбати про своє здоров’я, перш ніж сісти їсти за стіл.