Відомим явищем у колах, які хочуть схуднути, є стан, коли що б ви не робили, язик балансу не рухається. Цікаво, що сталося?
Майже кожен, хто хоче схуднути, вже хоча б раз переживав найважливіший етап будь-якої зміни способу життя: коли кілограми нарешті почалися з великими труднощами, і ви стаєте все більш захопленим, раптом весь процес здається щоб зупинився. Немає видимих результатів - хоча ви тренуєтесь однаково або навіть важче, ви також суворо дотримуєтесь дієти, але ваги демонструють однакову вагу вже кілька тижнів. Ви починаєте залишати свій ентузіазм, повільно замислюючись про те, щоб здатися. І це не рішення.
Так звані Стан плато може мати кілька причин, і, отже, існує кілька рішень для його усунення. Замість того, щоб здаватися, подумайте, якою може бути справжня проблема, і усуньте стружку.
№ 1. - Ця певна точка рівноваги
Якщо ви довго, навіть роками, знаходились у вазі, в якому застоювались, тоді ця таємниця може відкритися. Це пов’язано з тим, що організм здатний запам’ятати цей стан, якщо всі ваші життєві функції працювали добре, а ви були здоровими. На жаль, це вірно, навіть якщо ця вага більш ніж ідеальна. Коли ви досягнете цієї ваги, ваше тіло буде пам’ятати, що це було ідеально для нього, тому воно буде прагнути підтримувати вашу вагу.
Рішення:
Безумовно, варто встановити довгострокову мету за допомогою професіонала та сформулювати реалістичні підцілі. Вашу ідеальну масу тіла слід визначати з урахуванням усіх аспектів (вік, зріст, статура, склад тіла, стан здоров’я тощо). Подумайте, коли очікуються ці плато для схуднення, і підготуйтеся до духу, щоб втрата ваги тут зупинилася. Дуже важливо, щоб ви не здавались і не поверталися до свого старого, нездорового способу життя. Перш ніж досягти цих критичних точок, знайте про це. Зверніть увагу на споживання рідини, бажано пити більше води, ніж раніше, і дотримуватися дієти дуже суворо. У цьому випадку ви можете допомогти в більш інтенсивних або інших видах тренувань, щоб запобігти втраті ваги. Якщо це не допомогло, можливо, ви захочете відвідати дієтолога, щоб внести деякі зміни у свій раціон. Однак найголовніше - наполегливо і ні в якому разі не здаватися, очікуваний результат, хоч і трохи повільніший, але обов’язково прибуде.