Чи можна щоденну фізичну активність або пульс під час тренувань легко та точно виміряти за допомогою різних розумних годинників та мобільних додатків. Однак інша сторона, споживання калорій, тобто моніторинг харчування все ще досить складний завдання і не завжди дає точні результати, хоча ми можемо знайти в цьому допомогу серед додатків.
Змінюючи спосіб життя для досягнення своєї мети (будь то втрата ваги, набір ваги, збільшення м’язової маси тощо) варто вести щоденник харчування, якщо зміна ваги також важлива. Це пов’язано з тим, що люди першими стикаються з тим, що вони насправді їдять (вуглеводи, жири, білки), і виходячи з цього, напрямок і хід змін можна визначити за допомогою дієтолога. Пізніше, виходячи з цього, набагато легше дізнатись, скільки їсти і, таким чином, формувати свідому їжу.
Особливо важливо управління кількістю вуглеводів у діабетиків, і розподіл між прийомами їжі протягом дня!
Куди водити?
Як і в будь-якій іншій галузі, журнали харчування можна знайти у багатьох мобільних додатках або інтерфейсах, де їжу можна годувати подібним чином. Можливо мобільні варіанти є більш корисними, оскільки він завжди під рукою, ви можете написати все відразу. Перевага розроблених угорським додатком програм полягає в тому, що до них входять вітчизняні продукти (незалежно від того, є вони в магазинах, упаковані продукти харчування чи товари різних пекарень), немає необхідності вгадувати або додавати до їжі інші, подібні продукти список. Хоча це й дивно, Healthline добре посіла американське місце у списку "Найкращі програми для схуднення у 2018 році" Втратив це! Деякі угорські товари вже включені в заявку.
Серед угорських додатків KalóriaBase та KalóriaGuru є, мабуть, найпопулярнішими, але варто перевірити кілька, спробувати протягом декількох днів і скористатися найбільш очевидною, найпростішою системою та функцією.!
Звичайно, практика викликає кілька питань:
У міру розвитку можливостей стане легше точно слідувати за їжею. Зараз це все ще вимагає певної імпровізації та оцінки, але на шляху до свідомості це також набагато краще, ніж не дбати про те, що ви їсте.