Ви починали дієту для схуднення в новому році? Або ви просто розглядаєте можливість сісти на дієту навесні? Ми склали для вас зразок дієти!
Достатнє щоденне споживання енергії є одним з наріжних каменів успішного схуднення. Звичайно, непросто зрозуміти, що нам підходить, і це точно збереже кількість енергії, яку ми вкладаємо, під те, що ми використовуємо. Кількість споживаної енергії можна зменшити за допомогою правильного харчування, а енергію, що використовується, можна збільшити за допомогою регулярних фізичних вправ. Однак з точки зору фізичних вправ та дієти важливо знайти версію, яка найкраще відповідає нашому власному стану. Дієта може допомогти дієтологу, займатися спортом щодо тренера, особистого тренера.
І хоча щоденні потреби кожного в енергії різні під час схуднення, 1400-калорійна дієта вже вважається дієтою для схуднення. Для допомоги я склав для вас зараз збалансованого,
Зразок дієти з 160 г вуглеводів з конкретними ідеями рецептів. (Для рецептів розмір порції - це завжди розмір порції, визначений лікарем, обчислені значення базуються на їх даних!)