Опубліковано 5 років тому

Міф про те, що для схуднення потрібно закривати рот і займатися фізичними вправами, застарів. Якби це було так просто, у нас не було б стільки проблем у досягненні бажаної мрії бути стрункою.

І це не так просто. Оскільки імунна система втручається в контроль ваги, який відповідає за захист нас від навколишнього середовища та гормонів, великі молекули, які відповідають за регулювання всіх процесів в організмі.

Хороша новина полягає в тому, що найпотужнішим імунним і гормональним регулятором є їжа!.

калорії

Подумайте про їжу як про групу хімічних речовин, яку ви вводите в організм принаймні 3 рази на день. Якщо ви правильно харчуєтесь, це як би ви приймали ліки кожні 8 годин; але якщо ви їсте неправильну їжу, це ніби ви отруюєтесь кожні 8 годин.

Тому, щоб схуднути, потрібно їсти правильну їжу в потрібній кількості, адже якщо ви їсте менше необхідного, результатів теж не буде. І якщо ви споживаєте більше, ніж достатньо, це, швидше за все, матиме шкідливий ефект.

Харчування - це наука, точна і точна. Це не альтернативна медицина, і вона не має нічого спільного з чимось езотеричним, а навпаки. Тож якщо ви шукаєте швидке та чарівне рішення, вам краще пропустити цю статтю та піти до гуру, який переконає вас, що ви збираєтесь досягти належної ваги за допомогою масажу, насіння вух, потужних трав або програмування.

Якщо ви досягли цієї пори року і не змогли досягти своєї ваги і підтримувати її, вам, напевно, не вистачає секретного інгредієнта: ХРАНИТЕЛЬНІ ЗНАННЯ. Вам не потрібно знати всіх деталей того, як працює ваше тіло, але ви знаєте. ось у вас є кілька ідей.

3. ЗАЛИШІТЬ ВСІ ЛЕГКІ ТА ДІЄТИЧНІ ПРОДУКТИ.
Якщо ви трохи уважні, то зрозумієте, що 30 років тому люди в Чилі були стрункішими та здоровішими, незважаючи на те, що низькокалорійні або дієтичні продукти навряд чи існували. Люди додавали цукор у каву чи чай, їли смажену їжу (навіть виготовлену із салом), діти пили незбиране молоко і рідко хто обідав салат, навіть навпаки, вони їли до 3 страв.

І в чому тоді секрет? Їсти знову, як раніше? Так, частково.
Якщо ви пройдете свою комору та холодильник і вилучите щось із списку інгредієнтів, що складається з понад 3 інгредієнтів, ваше життя набуде іншого кольору. І ваша фігура і здоров’я будуть вам вдячні.

Якщо ви знову купуєте хліб у місцевій пекарні, купуєте овочі на ярмарку чи рівнині, п'єте воду чи чай, виймаєте всі штучні вироби, навіть ті, що обіцяють стати панацеєю, ви зробите великий крок. Якщо ви додасте до цього їсти домашню їжу і витратити час, щоб насолодитися нею, ви просунетесь набагато більше.
Багато разів виправданням для того, щоб не робити цього, є брак часу чи грошей, але повірте мені, що домашня їжа набагато дешевша, а часу не так багато, коли ви дізнаєтесь (по телевізору є програми, які готують 3 страви за 20 хвилин). Не поспішайте навчитися готувати, будьте креативні. Ви побачите, що це навіть весело. Час, вкладений у день у день, буде часом оздоровлення на наступні роки.

Вносіть зміни повільно, якщо ви думаєте, що не можете зробити це відразу, але не чекайте більше хвилини. Розпочати зараз.