Дієта з дощок не допускає варіацій, а також сильно обмежує використання приправ: ось ті, що дозволено, і ті, які слід тримати подалі від столу.

plank

Надзвичайно жорсткий і обмежувальний Дієта заліза Це дієта, багата білками, з низьким вмістом вуглеводів, жирів і клітковини, в межах якої практично не допускаються зміни. Мета цього типу Дієта для схуднення Насправді це дуже амбіційно: схуднути до 9 кілограмів за два тижні, відновити ідеальну вагу за короткий час з обіцянкою зберегти її до трьох років поспіль, навіть не дотримуючись маршруту технічного обслуговування в кінці запланованого чотирнадцять днів.

Існує триразове харчування, при цьому немає можливості насолоджуватися перекусом в середині ранку або вдень, тоді як безкоштовна щотижнева вечеря дозволена. Тим не менш, значення, яке надаєтьсяспоживання білка виправдовує введення в раціон численних страв на основі м’яса, риби та яєць, які слід вживати без програмування певної ваги та порцій, але з дотриманням меню стандартне. Як і будь-який обмежувальний режим харчування, дієту Plank слід також обговорити зі своїм лікарем або спеціалістом-дієтологом, перш ніж вирішувати, дотримуватися її чи ні. Насправді може знадобитися оцінити фактичну потребу з урахуванням індивідуальних станів здоров'я. З повагою до приправи, Також у цьому випадку можливості вибору надзвичайно обмежені. Давайте подивимося, чим можна заправляти страви, а що, натомість, потрібно тимчасово прогнати зі столу.

Заборонені приправи

Список приправ, які не можна використовувати в дієті Планк, дуже довгий. Це заборонено цукор, навіть у напоях, так само, як не можна вживати жирні приправи, такі як Вершкове масло маргарин. Надані способи приготування насправді не засновані на складних макухах або соусах - добре готувати їжу на грилі, готувати на пару або просто варити їжу. З повагою дооливкова олія екстра вірджин, дієта Планк не рекомендує застосовувати її протягом чотирнадцяти днів. Якщо ви не можете уникнути його вживання, обов’язково обмежтеся однією столовою ложкою на день. Нарешті, згідно з наказом цієї дієти, дозволяється дуже мало солі, яку необхідно якомога більше замінювати іншими видами ароматів без протипоказань.

Приправи дозволені

За винятком чогось спільного з цукром, олією та сіллю, список приправ, які підтримує дієта Plank, безумовно, обмежений. Дозволено використовувати стевія приходь підсолоджувач ранкова кава, тоді як приймати з попереднім замовленням - цеоцет (суворо білий або червоний, не бальзамічний). Триста шістдесят градусів є переважними, з іншого боку, приправами, які можуть ароматизувати, не створюючи калорійних перевантажень:

  • лимонний сік, ідеально підходить для додання правильної кислотності та приправлення здоровим та легким способом;
  • трави, ідеально підходить для заправки м’яса та риби, щоб використовувати за бажанням відповідно до особистих уподобань та типу їжі (розмарин, шавлія, чебрець, майоран, щоб назвати декілька);
  • спеції, як куркума, каррі, перець та перець, ідеально підходить для ароматизації та ароматизації пікантних страв;
  • помаранчевий сік виноградний сік, строго без цукру, здатний збагачувати, не обтяжуючи його.

Джерело: GreenStyle від www.greenstyle.it.

* Стаття була перекладена на основі змісту GreenStyle на www.greenstyle.it. Якщо є якісь проблеми щодо вмісту, авторських прав, залиште звіт під статтею. Ми спробуємо обробити якомога швидше, щоб захистити права автора. Дуже дякую!

* Ми просто хочемо, щоб читачі швидше та легше отримували доступ до інформації з іншим багатомовним вмістом, замість інформації, доступної лише певною мовою.