У великій кількості випадків ми задаємося питанням, чому ми сидимо на дієті і не можемо схуднути. Як ви добре знаєте, схуднення - це не просто питання того, щоб менше їсти, але ви повинні робити це з плануванням.
У сьогоднішній статті ми продовжимо обговорення основних проблем, які можуть бути причиною неможливості схуднути під час дієти.
ОСНОВНІ ПРОБЛЕМИ, ЧОМУ ВАША ДІЄТА НЕ ВДАЄ.
Думаючи, що існують дієти, які працюють універсально:
Важливо, щоб дієта не існувала для всіх людей, кожен має свої особливості, і вони працюють по-різному в кожному організмі.
Дієта, яка працювала для вашого друга, не повинна бути ефективною для вас самих.
Неправильне планування:
Процес схуднення - це тест на стійкість, поступове схуднення і не заснований на втраті великої кількості кілограмів за перші тижні.
На всіх рівнях негативно втрачати вагу на високій швидкості, оскільки ми спричинемо негативну гормональну реакцію на глобальному рівні, що призведе до того, що ваше тіло стане більш ефективним у накопиченні жиру.
Своєчасні харчові звички не набуваються:
Дуже типово для дієти - описувати продукти, які ви повинні їсти, але іноді насправді важливо встановити належні звички, такі як графік, уникати їжі, не вечеряти занадто пізно та уникати соусів.
Відсутність наступності:
Також дуже характерно відмовлятися від процесу схуднення, як тільки втрачаються ці 3 або 4 зайві кілограми.
Відсутність фізичної активності:
Дієта стає набагато ефективнішою, якщо поєднувати її з фізичними вправами. Серед очевидних переваг спорту, покращення своїх функціональних можливостей, ви зможете втратити більшу кількість калорій і відновити свою метаболічну активність.
- Для чого секрети японської дієти на Окінаві
- Які найкращі таблетки для схуднення без дієти боронатконсульторес
- Приправи в дієті Plank, які ви можете використовувати
- Гнучка дієта для схуднення, яким продуктам харчування надавати пріоритет, а які залишати осторонь, якщо ми хочемо втратити
- Які дієти для схуднення остаточна дієта