Привіт! Днями вони поставили діагноз пацієнту в аптеці кишковий дисбіоз, У нього ледь не стався серцевий напад ...кишковий дисбіоз, яке "слово"! У мене був розлад шлунку, запор, дефіцит вітаміну В12, болі в суглобах, було дуже втомлений і мали проблеми спати.
І він прийшов запитати нас, що це за дисбактеріоз... Тому що лікар йому все пояснив, але він не дуже добре про це дізнався. Бідолаха з нервами! ...
І мені здалося, писати про кишковий дисбіоз, це була б гарна тема.
Але спочатку ... ви знаєте, що таке дисбактеріоз кишечника?
Це зміна нашого мікробіота кишечника, Це призведе або до порушення функції обміну речовин, або до хронічного запалення. Є багато людей з кишковий дисбіоз, Але ти не знаєш!
На жаль, для того типу життя, який ми ведемо; дієта, антибіотики та надмірна гігієна, відбувається зміна в організмах, що складають наш кишкова мікробіота; Відомо, що у нас 85% "хорошої" мікробіоти і 15% "поганої", але це необхідно!
Наша мікробіота складається з:
- нормальна резидентна мікробіота: Enterococcus, Lactobacillus, Bifidubacterium, Bacteroides, E. coli серед інших.
- транзиторна мікробіота: Лактозна негативна кишкова паличка, Pseudomonas, Klebsiella pneumoniae, Staphilococcus, Streptococcus, ...
- Дріжджі: як Candida Albicans.
- Пліснява: Aspergillus sp
Всі вони живуть у злагоді в кишечнику, існує понад 100 мільйонів бактерій, які поділяються на понад 300 різних видів. Всі вони захищають слизова оболонка кишкової стінки, що є першим захисним бар'єром проти патогенних мікроорганізмів та токсичних речовин, оскільки вони розбалансують гармонію в кишкова екосистема, в якому вони живуть. І ось тоді починаються проблеми!; починає виробляти a негерметична кишка або дисбактеріоз або також називається негерметична кишка.
Що відбувається, коли у вас дисбактеріоз кишечника?
Стінки кишечника функціонують як селективний бар’єр, пропускаючи поживні речовини та відкидаючи токсичні речовини (уявіть це, ніби це сито). Ці поживні речовини повинні мати достатній розмір для проходження, якщо ваш кишечник знаходиться в оптимальному стані, поживні речовини, які перевищують цей розмір, не проходять, але якщо у вас є кишковий дисбіоз, ТАК вони будуть напружуватися! (у вашому сітчастому фільтрі є отвір і він пропускатиме більші частинки, ніж слід).
Здається, кишкова стінка пошкоджена у 80% населення через годування що у нас є стрес, надмірне споживання антибіотики та навколишнє середовище.
І чи цікаво вам, як ці "дірки" можуть виникнути в мембрані кишкової стінки, які викликають дисбактеріоз?. Розумієте, ми всі знаємо, що кишкова стінка складається з шарів клітин (уявіть це, як цегляна стіна, об’єднана цементом), між клітиною та клітиною було помічено, що існують союзи. Доктор Алесіо Фассано виявив існування білка під назвою ЗОНУЛІН, що говорить цим спілкам, коли відкривати, а коли закривати, щоб поживні речовини могли проходити.
Коли забагато Зонулін, ці сполучення залишаються відкритими і не можуть закриватися, проникають молекули, які не повинні потрапляти через їх великі розміри або через токсичність. Ці молекули проникають у ваш кровотік, і звідти вони транспортуються до різних областей вашого тіла, таких як хрящі та кістки, щитовидна залоза, підшлункова залоза ... Тут питання починає ускладнюватися, оскільки ваші клітини, відповідальні за підтримку нашого імунітет (макрофаги, Т-клітини, В-клітини ...), коли ці молекули виявляються як чужорідні тіла, вони починають атакувати їх (також орган або тканину, де вони були депоновані), провокуючи імунну гіперактивність, що призводить до повної неадекватна запальна реакція. Якщо це зберігається з часом, це закінчується розвитком аутоімунні захворювання як справи целіакія, Тиреоїдит Хашимото, псоріаз, ревматоїдний артрит, фіброміалгія, цукровий діабет 1...
Що ви можете зробити для поліпшення дисбактеріозу кишечника?
Тому дуже ясно, що хороший стан кишечника в значній мірі зумовить розвиток аутоімунні захворювання а також для розвитку системного запалення, тому з аптеки я завжди пропоную таке для підтримки стану вашої кишкової мікробіоти:
- Використання пробіотики Це може бути дуже корисно для випадків дисбіозу, завжди шукайте ті, що містять штами біфідобактерій та лактобактерій (особливо штам L. rhamnosus, оскільки це єдиний штам, здатний закріпитися в кишечнику), і ЗАВЖДИ використовують пробіотики після прийому антибіотики або протизапальні засоби.
- молібден є мікроелементом, який захищає лактобактерії наших мікробіота кишкової іржа, так це сприяє вашому Баланс і добре функціонування
- взяття L-глутамін, Це амінокислота, яка бере участь в утворенні білків. Це джерело енергії для лімфоцитів і клітин кишечника, покращує якість слизової оболонки кишечника, має антиоксидантну функцію, бере участь у імунологічних процесах (виділяє імуноглобулін А).
- корінь куркуми, це має активний принцип, що називається куркумін, що зменшує запалення і окислювальний стрес
Крім того, для контролю вашого дисбіозу Я ЗАВЖДИ рекомендую РАДИКАЛЬНО змінити свої звички в житті, наприклад:
- НЕ вживайте рафінований цукор, НІ вуглеводи із зерна (крупи), НІЯкої обробленої їжі, БЕЗ глютену (зонулін)
- збільшує споживання фрукти Y овочевий, за багатство клітковини
- намагайся прожити життя з малою стрес, вправа, практика йога або безтурботність
- уникати прийому антибіотики якщо вони НЕ ПОТРІБНІ (пам’ятайте, що вони ефективні лише проти інфекцій, спричинених бактеріями, НІКОЛИ проти вірусів або грибків).
- виступати не рідше двох разів на рік очищення печінки, зменшити перевантаження печінки. Ви можете харчуватися дуже здорово, але нас оточує безліч токсичних речовин, які розпорошені в навколишньому середовищі і можуть перевантажити вашу печінку
Ну, я думаю, що вже зрозуміло про що кишковий дисбіоз і всі наслідки, до яких це може призвести, якщо не контролювати. І я сподіваюся, що поради та природні методи боротьби з ними будуть дуже корисні.
Добре думати зеленим ! До наступного дня
Список літератури:
DJ Wallace, Hallegua DS Фіброміалгія: шлунково-кишковий зв’язок. Curr Pain Головний біль Rep. 2004 жовтня; 8 (5): 364-8. Огляд.
- Петерсен та Дж. Л. Раунд, "Визначення дисбіозу та його вплив на імунітет та захворювання господаря", Клітинка. Мікробіол., вип. 16, № Червень, с. 1024–1033, 2014.
- Серф-Бенсуссан та В. Габоро-Рутіау, "Імунна система та мікробіота кишечника: друзі чи вороги?" Nat. Rev. Immunol., вип. 10, № 10, стор. 735–744, 2010 р.
Ескобедо G, Лопес-Ортіс E, Торрес-Кастро I
Мікробіота як збудник ожиріння, системного запалення та резистентності до інсуліну Rev Invest Clin 2014; 66 (5)
Hrncir та ін. "Вміст мікробіоти та ліпополісахаридів у кишечнику в дієті впливає на розвиток регуляторних Т-клітин: дослідження на мишах, що не містять мікробів." BMC Immunol., вип. 9, № 1 стор. 65, січень 2008.
М.-А. von Schillde та ін. "Лактоцепін, що виділяється Lactobacillus, надає протизапальну дію шляхом селективного погіршення прозапальних хемокінів." Клітинний господар-мікроб, вип. 11, No 4, стор. 387–96, квітень 2012 р.
Дж. Л. Раунд та С. К. Мазманян, "Мікробіота кишечника формує імунну реакцію кишечника під час здоров’я та захворювань." Nat. Rev. Immunol., вип. 9, № 5, стор. 313–23, травень 2009 р.