Як зменшити запалення сідничного нерва
Ішіас - це біль у ногах, спричинений стисненим нервом у попереку.. Хоча болі починаються в нервових корінцях, розташованих з кожного боку поперекового відділу хребта, вони проходять через сідничний нерв, який проходить по всій довжині кожного відділу від сідниці до стопи. Агонія ніг, яку називають радикулопатією, часто гірша, ніж біль у спині. Зазвичай це відчувається на одній нозі, і відчуття може бути нестерпним. Деякі люди порівнюють це з нервовим болем, який відчуває зубний біль.
Найпоширенішою причиною ішіасу є грижа міжхребцевого диска. Коли на диску з’являється сльоза або тріщина і випинається в хребетний канал, він може затиснути сідничний нерв. Зазвичай симптоми проходять приблизно через 6 тижнів, але у деяких людей біль може тривати.
Для більшості хворих доступні нехірургічні засоби та регулярні фізичні вправи полегшать біль.
Ми наводимо деякі методики або природне лікування ішіасу:
Догляд за мануальною терапією
Шістдесят відсотків людей з ішіасом, які не знаходять полегшення від інших методів терапії, а потім намагаються проводити маніпуляції на хребті, відчувають таку ж ступінь полегшення болю, як і пацієнти, які в кінцевому підсумку перенесли операцію, згідно з дослідженням 2010 року в Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics.
120 людей, які брали участь у дослідженні, бачили мануального терапевта приблизно 3 рази на тиждень протягом 4 тижнів, а потім продовжували щотижневі візити, зменшуючи лікування, оскільки вони почувались краще. У людей, які реагували на мануальну терапію, переваги тривали до року. "Маніпуляції на хребті можуть створити реакцію нервової системи, яка полегшує біль і відновлює нормальну рухливість в зоні пошкодження."Зазначає дослідник дослідження Гордон Макморланд, округ Колумбія, з Національної служби хребта в Калгарі, Альберта. "Це також зменшує запалення, створюючи середовище, яке сприяє природним механізмам оздоровлення організму".
Голковколювання
Техніка орієнтована на досягнення добробуту за рахунок вільного потоку енергії за певними шляхами до тіла. Він полягає у введенні дуже тонких голок в шкіру поблизу болючої області.
"Ви можете отримати полегшення від першої сесії, хоча для покращення потрібно близько 12 сеансів", - говорить Цзіндуан Ян, доктор медичних наук, доцент Центру інтегративної медицини Мірни Брінд Джефферсон при Університеті Томаса Джефферсона. Невелике дослідження у журналі "Традиційна китайська медицина" показало, що з 30 хворих на ішіас 17 отримали повне полегшення і 10 покращили симптоми при зігріваючій акупунктурі, при якій голки нагріваються.
Ніжні форми йоги можуть бути корисними при ішіасі.
Зміцнюючи м’язи та покращуючи гнучкість, практика йоги може допомогти хворим на ішіас «рухатися та функціонувати краще, щоб вони не впали в позу, яка посилює ішіас», - говорить Джеймс В. Карсон, доктор філософії, психолог Всебічного центру болю в Орегоні. Університет охорони здоров'я та науки.
Масаж
Не чекайте розслаблюючого спа-масажу, якщо у вас ішіас. В цьому випадку, тригер-точкова терапія є найкращою, говорить Джефф Смут, віце-президент Американської асоціації з масажної терапії.
Сідничний нерв сидить під м’язом, званим грушоподібною залозою, який розташований нижче сідниць. "Коли грушоподібний м'яз звужується, він защемляє сідничний нерв, викликаючи поколювання і оніміння по нозі", - говорить Смут. Тиск здійснюється на подразнені та запалені ділянки, або точки запуску, у грушоподібному м’язі, а також м’язах попереку та сідниць.
Місцеві препарати
Олія звіробою, лінімент, "є одним з моїх улюблених при нервових болях", говорить Тієраона Лоу Дог, доктор медичних наук, директор стипендії Арізонського центру інтегративної медицини. Доводиться застосовувати протизапальну олію два-три рази на день, де є біль. Інший варіант: крем з перцем кайенського або припарки; Капсаїцин, що міститься в перці чилі, перешкоджає виділенню сполук, які викликають біль у нервах. У важких випадках Low Dogs використовує рецепт Chili Qutenza, призначений для болю від оперізуючого лишаю. "Одне застосування діє протягом тижнів"
Лід чи спека
Оскільки сідничний нерв заглиблений глибоко в сідниці та ногу, лід або тепло на поверхні тіла не знімуть внутрішнє запалення. Традиційні методи лікування можуть виступати репелентами, тобто в болючій ділянці вони допоможуть зменшити біль. За потреби прикладіть пакет з льодом або теплий компрес на 15 хвилин.
Фізичні вправи та фізіотерапія
Переїзд - це, як правило, останнє, що хочуть робити люди з ішіасом, але важливо бути фізично активними. Перебування в ліжку змушує біль тривати довше. Вправи збільшують приплив крові до диска та нерва, допомагаючи позбутися хімічних речовин, що викликають запалення. Рекомендується гуляти 15-20 хвилин, плавання або водна аеробіка; у воді не так сильно тисне на спину. Також варто звернутися до фізіотерапевта, який може призначити вправи на розтяжку для відновлення гнучкості в спині або рухи, що зміцнюють основні м’язи, допомагаючи стабілізувати хребет і зменшити ймовірність подібної травми.
Дієта
Дієта з вітамінами та мінералами завжди правильна для лікування ішіасу. Таким чином магній важливий, оскільки його нестача може спричинити напругу та затвердіння м’язів і в свою чергу викликають біль у сідничному нерві. Людям з ожирінням або надмірною вагою добре б схуднути, щоб зняти тиск на хребет.
Трави
Є трави або рослини, які мають властивості, які допомагають зменшити запалення сідничного нерва, і полегшити біль шляхом виведення токсинів.
Ми цитуємо наступне:
- Кропива. Рекомендується або прийняти ванну з літром настою кропиви у воді, або пропустити гілочку свіжої кропиви по хворобливій ділянці з метою, щоб пекучі принципи викликали реакцію, яка маскує сідничний біль і спущує нерв.
- Верба. Вміст саліцину, принцип аспірину, дуже ефективний при ішіасі. Ви повинні зробити відвар з 2 грам. сухої кори на склянку води. І пити дві-три чашки на день.
- Капуста. Теплі листя капусти на ураженій ділянці швидко пом’якшать біль
- Чебрець. Прикладіть припарки з м’ятою, шавлією або розмарином і чебрецем на кілька хвилин на хворобливу область.
- Біла редька Нанесення лосьйону з соком білої редьки на уражену ділянку.
- Гірчиця. Припарка з гірчичним борошном призведе до почервоніння ділянки з подальшим збільшенням тепла.
- Ульмарія. Він стимулює секрецію сечі, а завдяки елімінації сечової кислоти та хлоридів дуже корисний у тих випадках, коли ішіас бере свій початок із проблеми ревматизму.
- Кукурудза Припарки, приготовані з кукурудзяної муки, дуже енергійні для лікування ішіасу.
Біосалуд, спеціалізована клініка в опорно-руховій системі
Сідничний нерв - це найбільший і найдовший периферичний нерв в організмі, який утворений з коренів L4, L5, S1 і S2.
Біосалуд має клінічний підрозділ, який спеціалізується на всіх ревматичних захворюваннях, що вражають кістки, суглоби, м’язи, сухожилля та зв’язки, коротше, опорно-руховий апарат. Як інтегративна лікарська клініка, ми встановлюємо протокол лікування для кожного випадку та пацієнта. І ми можемо вилікувати вашу проблему ішіасу. Запитайте нас!