Перш ніж висаджувати сад з рослинами, ми спочатку готуємо грунт, переконуючись, що він багатий на поживні речовини і містить усі інгредієнти, необхідні для того, щоб насіння переросли в здорові рослини. Подумайте так само про своє здоров’я щодо народжуваності. Ви можете створити здорову основу, щодня забезпечуючи свій організм необхідними поживними речовинами. Те, що ви вживаєте щодня, впливає на всі клітини вашого тіла, включаючи яйця, а у випадку з вашим партнером - сперму, що дуже важливо для здоров’я вашої дитини. Ви задаєтеся питанням, як розпочати?

Ось як створити власну програму родючості - 5 кроків для 1 мети

У цьому посібнику ви дізнаєтесь про ключові сфери, на яких вам потрібно зосередитися, та дізнаєтесь кроки для створення власної персоналізованої програми родючості. З попередніх читань ви вже знаєте, що для того, щоб підготувати своє тіло до вагітності, потрібно в середньому щонайменше 3-6 місяців, тому майте це на увазі, створюючи власну особисту програму фертильності.

Крок перший: Харчування - спосіб життя

Вживання дієти для підвищення родючості для підготовки до вагітності та підвищення народжуваності - одна з найпотужніших змін у здоров’ї, яку ви можете зробити! Численні дослідження показали, що специфічні дієтичні зміни можуть покращити фертильність, запобігти повторним викидням і підтримати здорову вагітність.

родючість

Хоча я, як правило, рекомендую починати шлях до здорової вагітності з очищення фертильності, щоб вивести зайві токсини, які можуть виникнути внаслідок неправильного харчування та способу життя, харчування відіграє життєво важливу роль у побудові здорового організму та репродуктивної системи. Будівельні блоки гормонів містяться в продуктах харчування. Тому, будь ласка, приділіть цьому час та енергію!

Дізнайтеся більше про це:

Дієта, що сприяє підвищенню родючості, вчить вас харчуватися для оптимальної родючості.

Переконайтесь, що:

  • прийміть натуральний та якісний полівітамінний засіб для вагітних, такий як вітамін GAL для очікування дитини,
  • отримувати достатньо хороших незамінних жирних кислот щодня (з морської риби, оливкової олії, авокадо),
  • щодня їжте зелену їжу для родючості та свого здоров’я,
  • якщо ви знайомі з методом гармонізації циклу, їжте відповідно до циклової дієти. Якщо ви ще не знайомі з методом, ви можете освоїти його в наступній майстерні.

Крок другий: Основне очищення

Дієта настільки важлива, що вона очолює список. Однак у хронологічному порядку ви навіть можете запустити програму з очищення! Час підготовки до вагітності - один із найважливіших моментів для створення належного здорового організму для підготовки до вагітності. Це також найкращий час для очищення родючості. Очищення родючості шляхом очищення матки та печінки допомагає організму підготуватися до зачаття. Очищаючий засіб спонукає печінку позбавити ваше тіло від токсинів і надлишку гормонів. Підтримує вашу матку для повного очищення від потенційно застою крові (ендометрій) і збільшує матковий кровообіг, одночасно тонізуючи тканини матки.

Незважаючи на те, що очисне лікування завжди є корисним, не всі очищення благотворно вплинуть на вашу фертильність. Засіб для чищення родючості є спеціальним, пристосованим до репродуктивної системи, і допомагає організму виключати додаткові навантаження речовин, які заважають родючості. Один місяць очищення фертильності - один із найкращих кроків, який ви можете зробити, щоб підготуватися до зачаття та підтримувати нормальний гормональний баланс.

Як це зробити? Незабаром буде опублікована електронна книга про лікувальний засіб, тим часом я можу надати вам інформацію в індивідуальному консультуванні!

Крок третій: Виберіть трави та поживні речовини, що сприяють родючості

Ми всі унікальні особи з різними специфічними потребами в здоров’ї. Тут, у магазині Harmony Store, магазині природного гормону та родючості, я пропоную широкий вибір дієтичних добавок та трав світового класу для підтримки різноманітних проблем репродуктивного здоров’я.

З кроками 1 і 2 ви отримаєте міцну основу, на що вже може покластись ваш організм, коли ви починаєте вживати спеціальні поживні речовини та трави, які є ключовими для репродуктивного здоров’я.

Цей етап вашої подорожі (ваша програма родючості) буде більш індивідуальним. Для досягнення результату важливо вибрати дієтичні добавки та трави, які відповідають вашим унікальним потребам.

Створення здорової основи допоможе вашій дитині якнайкраще розпочати життя. Я вважаю, що для подружжя ці основи для початку є найважливішими. Ці продукти найкраще вживати щодня, щоб підготуватися до зачаття та сприяти загальному репродуктивному добробуту.

Дізнайтеся більше в цьому посібнику:

  • Основна інформація про контексти та шляхи покращення родючості, тобто трави та поживні речовини для оптимальної родючості: Фокус на родючості електронна книга.
  • Тоді вибирайте продукти для підвищення родючості відповідно до ваших індивідуальних потреб.

Крок четвертий: Тираж

Сприяння циркуляції матки має важливе значення для поліпшення стану здоров’я будинку вашої майбутньої дитини та підготовки до вагітності. Найкращий спосіб доставити поживні речовини та багату киснем кров до вашої матки - це помірковано інтенсивні фізичні вправи щодня - чудово підходять для прогулянок та родючості/жіночої йоги, самомасажу, що покращує родючість, та обгортання нижньої частини живота касторовою олією. Мені дуже подобається прямий хороший вплив двох останніх на здоров’я матки. Насправді ці два утворюють пару, для якої я не знаю кращого природного методу терапії, який би настільки ж ефективний для збільшення циркуляції матки.

Дізнайтеся більше про них:

  • Самомасаж для підвищення родючості ™ - під час зовнішнього вигляду
  • Обгортання касторової олії внизу живота - детальна інструкція та 100 мл органічної касторової олії холодного віджиму

Крок п'ятий: Вправи для розуму та тіла - Управління стресом

Цей крок завершить ваш шлях до оптимізації вашої родючості, оскільки покращить вашу якість життя, навчивши вас справлятися зі стресом. Вплив стресу, безумовно, величезний на фертильність, оскільки він порушує баланс гормонів. Ми знаємо, що виношування дитини - це не прогулянка для всіх. Давайте подивимося на проблему реалістично: часто вона може бути дуже напруженою для сприйняття. Щоденні вправи на розум і тіло допоможуть вам заспокоїтись і зберегти фокус, тому ви зможете зв’язатися зі своїми справжніми бажаннями для більш ефективного досягнення своїх цілей, підтримуючи гормональну гармонію.

Допомога вправами на розум і тіло, які ми знаємо, допомогли багатьом жінкам:

  • Гаптонономія та соматопсихологічна терапія - Krisztina Juhász
  • Жіноча йога - Андреа Розавольджі
  • Гіпнотерапія та гаптонономія - Андрей Андреа
  • Медитація розуму

Ви все ще точно не знаєте, які продукти вам підходять?

Під час особистої консультації з питань народжуваності ви отримаєте від мене персоналізовані рекомендації щодо трав на основі ваших конкретних потреб у здоров’ї. Я вже допомагав багатьом, багатьом моїм побратимам у цій програмі!

Або приєднайтеся до facebook-групи "Природна вагітність", натиснувши на посилання!

Ви можете змінити своє здоров’я!

Репродуктивні органи є частиною складної системи спілкування у вашому тілі, якщо вони не максимально здорові, це вплине на всю вашу істоту (тіло і душу), а не лише на вашу родючість. Якщо ви тут, тому що хочете дитину, чи тому, що ви просто хочете підтримати баланс своєї гормональної системи, ви потрапили в потрібне місце. Важливим є ви, ваше здоров’я. Я щиро вірю, що кожна людина може змінити свої обставини, і якщо вона отримає відповідні інструменти та підтримку, то зможе досягти своїх цілей. Моя мета - допомогти вам поліпшити ваше репродуктивне здоров'я, щоб я міг допомогти вам наблизитись до появи вашої довгоочікуваної дитини або просто щоб ви відчували себе краще кожного дня.

Бажаю тобі якнайшвидшого дитячого благословення!

Автор: Каті Епержесі

норвезький сертифікований консультант з питань гормонального балансу