Чому я перестав худнути за своїм планом харчування?

Одним із основних моментів загального досвіду схуднення є гордість і щастя, які ви відчуваєте, коли ступаєте на вагу і бачите, що втратили кілька зайвих кілограмів. Це ваша винагорода за те, що ви ретельно стежили за дієтою та змінювали свої харчові звички та спосіб життя. Ви, мабуть, постійно втрачали фунт протягом декількох тижнів. Тоді раптом це відбувається.

природне

Що сталося на шкалі, і замість того, щоб побачити число менше, ніж раніше, ви бачите, як саме число дивиться на вас. Спочатку не віриш своїм очам. Ви робите все можливе, щоб дотримуватися дієти прямо зараз, і дотепер ви дотримувались її.

Ви запитаєте себе: чому я перестав худнути?

Вага вперто відмовляється відповідати на ваше запитання. Ви думаєте про все, що ви їли за останній тиждень, і переглядаєте вміст жиру та калорій за допомогою гребінця з дрібними зубами. Тим не менш ти не можеш зрозуміти, що пішло не так.

Ну проста відповідь - нічого не пішло не так. Ви щойно потрапили на тимчасове плато на шляху схуднення. Хоча зараз ви можете почуватись знеохоченими, зараз не час відмовлятися від дієти. Розумієте, кожна дієта проходить через це в той чи інший момент. Це дуже часто зустрічається як у чоловіків, так і у жінок.

Ваше тіло має свою унікальну хімію та графік спалювання жиру та калорій. На початку дієти ваше тіло дуже добре реагує на різкі зміни в стилі харчування. Спочатку ви втрачаєте багато ваги, потім жир починає танути. Це відчуває себе набагато краще, ніж я відчував давно, і все проходить нормально.

Але через кілька тижнів ваше тіло пристосується до нового режиму і почне приймати зміни, які ви зробили. Вам стає важче прискорити обмін речовин настільки, щоб надати більше ваги своєму тілу. Хоча це і турбує, це не є основною причиною для занепокоєння.

Вам слід продовжувати дієту, але, можливо, змініть деякі речі, які ви їсте, щоб страви мали більше різноманітності. Також змініть вправу, яку ви робите. Наприклад, якщо ви йдете по біговій доріжці, то вам доведеться шукати ще щось крім цього. Можливо, дотримуйтесь відео з танцювальними вправами через день, а потім займіться біговою доріжкою день-два.